Ananasul în timpul sarcinii - beneficii și rău

Această plantă perenă din familia bromeliei crește în toate țările tropicale. Fructul are o înălțime de până la 60 cm, iar lungimea frunzelor poate atinge 90 cm. Frunzele de pe margine sunt mărginite cu spini, ceea ce face dificilă recoltarea. Când fructul este gata de mâncare, greutatea lui variază de la 2 kg la 15. În acest moment, ananasul pare un con de conifer cu o grămadă de frunze scurte pe coroană. Fructul de ananas constă dintr-un număr mare de boabe mici galbene colectate într-o singură inflorescență.

Compoziția chimică

Pentru a înțelege din ce ananas este util pentru noi, aflăm în ce constă.

100 de grame de produs conțin:

• Conținutul de calorii, kcal - 52
• Grăsimi, g - 0,1
• Proteine, g - 0,3
• Carbohidrati, g - 11,8
• Apa, g - 85,5
• Fibră, g - 1
• Acizi organici, g - 1
• Zahar, g - 11,8
• Vitamine - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerale (mg)

• Potasiu - 134
• Calciu - 17
• Magneziu - 13
• Sodiu - 1
• Fosfor - 8
• Fier - 0,3

Proprietăți utile ale pulpei de ananas

Nu uitați că fructele proaspete care nu au fost gătite conțin mai multe vitamine, care sunt mult mai sănătoase decât cele din conserve. Acest lucru este valabil și pentru ananas.

Avantajele fructelor proaspete:

1. Fructul conține bromelină, faimos pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. În acțiunea sa, bromelaina este similară cu enzimele sucului gastric (tripsină și pepsină). Promovează descompunerea și absorbția mai bună a proteinelor din stomac și intestine, are un efect stimulant asupra pancreasului, reducând în același timp secreția de enzime. Facilitează starea unei persoane după supraalimentare. Substanța este prezentă numai în ananas proaspăt. Nutriționiștii recomandă consumul acestui produs pe stomacul gol, fără a-l combina cu alte alimente. Ananasul este indispensabil în alimentația pacienților obezi. Odată cu utilizarea sa, o persoană experimentează un sentiment mai mic de foame, procesele metabolice se accelerează și starea de spirit se îmbunătățește.
2. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, accelerează recuperarea în prezența bolilor inflamatorii.
3. Potasiul și magneziul conținut în ananas îmbunătățesc funcția inimii, întăresc vasele de sânge și ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Substanțele organice care îl compun, subțiază sângele, reduc riscul formării cheagurilor de sânge. Ei combat cu succes plăcile de colesterol.
4. Ananasul îmbunătățește starea pacienților cu cancer. Pulpa fructului conține componente care blochează proteina celulelor canceroase.
5. Fibra face mai ușor curățarea intestinelor de resturile alimentare, toxinele și mucusul. De asemenea, ajută la refacerea microflorei intestinale benefice.
6. Consumul regulat al acestui fruct îmbunătățește starea generală a pacienților cu artrită, artroză și reduce durerile articulare și musculare.
7. Pulpa are proprietăți diuretice, datorită acestui fapt, edemul cauzat de boli ale sistemului cardiovascular și rinichi este semnificativ redus.

Ananasul este permis femeilor însărcinate?

Acest fruct este un banc de vitamine atât de necesar pentru femei în timpul gestației. Prin urmare, femeile însărcinate sunt adesea atrase de tot felul de fructe de pădure și fructe, organismul pur și simplu le direcționează pe calea cea bună.

Avantajele ananasului pentru mamele care sunt în așteptare:

1. Vitamina C conținută în ananas consolidează sistemul imunitar, ajută la prevenirea răcelilor sezoniere. Lista medicamentelor aprobate în timpul sarcinii este foarte mică, deci trebuie acordată o atenție specială prevenirii. Vitamina C îmbunătățește absorbția oligoelementelor benefice și a altor vitamine. Vitaminele B sunt foarte importante pentru formarea sistemului nervos central al fătului.
2. Ananasul conține acid folic, care este extrem de important pentru formarea corectă a tubului neural al fătului, pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos al bebelușului.
3. Calciul și manganul contribuie la întărirea sistemului scheletal și muscular al copilului. Lipsa acestor elemente poate duce la o deteriorare a stării dinților și oaselor femeilor.
4. Multe gravide se confruntă cu probleme de constipație. O cantitate mare de fibre din acest produs promovează curățarea regulată a intestinului. Dacă intră în intestine, bromelaina poate distruge bacteriile patogene.
5. Bromelaina nu numai că ajută la descompunerea grăsimilor mai bine, dar facilitează și funcționarea ficatului. Aceasta duce la cea mai rapidă descompunere a alimentelor, scăpând de arsuri la stomac, senzație de greutate în stomac și flatulență. Este extrem de important pentru o femeie însărcinată să-și controleze greutatea corporală, kilogramele în plus pot perturba cursul corect al sarcinii, complicând procesul de naștere.
6. Sucul de ananas proaspăt curăță pereții vaselor de sânge de plăci de colesterol, normalizează tensiunea arterială.
7. În timpul sarcinii, volumul de sânge care circulă în corpul unei femei crește. Aceasta duce la scăderea nivelului de hemoglobină. Consumul de pulpă de ananas crește cantitatea de fier din sânge, îmbunătățind furnizarea de oxigen către făt.
8. În primul trimestru de sarcină, când multe mame în așteptare se plictisesc de toxicoză, mai multe felii de fructe suculente dulce și acru ajută la a face față grețurilor și a preveni apariția vărsăturilor.
9. Spre sfârșitul sarcinii, ananasul, care are un efect diuretic ușor, va ajuta să facă față umflarea membrelor.
10. Deoarece fructele sunt sărace în calorii și conțin puțină zahăr, acesta poate fi inclus în dieta dvs. pentru femeile care au câștigat excesul de greutate în timpul sarcinii.
11. Chiar înainte de naștere, ananasul va ajuta organismul feminin să se pregătească pentru acest eveniment. Ananasul consolidează tonul uterului, contribuie la înmuierea și deschiderea cea mai rapidă a colului uterin.

Și care este important pentru orice femeie, și mai ales însărcinată, ananasul are un gust și aromă excelentă care îi îmbunătățesc starea de spirit.

Dăunile de ananas pentru mamele în așteptare

Acest fruct conține vitamine și minerale care sunt benefice pentru femei în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există câteva contraindicații:

1. Atunci când mâncați o cantitate mare de pulpă de ananas, tonul uterului poate crește. Acest lucru este deosebit de periculos în primul trimestru de sarcină, mai ales dacă există o amenințare de avort. Dacă o femeie simte dureri în abdomenul inferior, are descărcări sângeroase, merită să refuzi să folosești ananasul.
2. Ar trebui să limitezi utilizarea ananasului cu o aciditate crescută a sucului gastric, pentru a nu provoca o exacerbare a gastritei sau a ulcerelor.
3. Acest fruct poate fi un alergen.
4. Cu prudență, trebuie să utilizați ananas pentru diabet.
5. Datorită conținutului ridicat de acid din pulpa ananasului, se poate observa iritarea mucoasei bucale și distrugerea smalțului dinților.

Nutriționiștii recomandă să consume cel mult 150-200 de grame de pulpă pe zi sau să bei un pahar de suc de ananas. Vă rugăm să rețineți că vorbim despre suc proaspăt stors. Sucurile ambalate și inelele din ananas conserve conțin mult zahăr și acid citric, iar majoritatea vitaminelor sunt distruse prin tratamentul termic. Avantajele unui astfel de produs sunt minime.

Video: Beneficii ananas