Portocale în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Medicii recomandă femeilor încă de la începutul sarcinii să se bazeze pe fructe - pentru că este o sursă de vitamine și minerale atât de necesare pentru fătul din pântecele mamei. Dar nu toate fructele sunt atât de inofensive și sigure. Portocala este un simbol al veseliei și al dispoziției vesele, acest fruct strălucitor crește vitalitatea și ne mângâie papilele gustative. Ginecologii și pediatrii din întreaga lume sunt foarte sceptici în ceea ce privește citricele. Cert este că produsele alergice nu pot provoca doar o reacție în corpul unei femei însărcinate, ci și să provoace dezvoltarea unei alergii la copilul din pântece. Adică, noi înșine influențăm dacă copilul va fi alergic în viitor sau sensibilitatea lui la diverse produse va fi redusă. În ciuda acestui fapt, nu puteți abandona strict portocalele în timpul sarcinii, dacă doza este rezonabilă, vă puteți bucura de un fruct portocaliu suculent.

Proprietăți utile de portocală în timpul sarcinii

Portocala nu este doar o bună dispoziție și un gust suculent de fructe coapte. Este, de asemenea, un set de vitamine și minerale utile, care sunt foarte necesare pentru un organism slăbit de sarcină.

1. Prevenirea răcelilor. Corpul unei femei însărcinate este reconstruit, acum toate organele vitale asigură creșterea și dezvoltarea copilului în pântece. Din această cauză, imunitatea este redusă în mod critic și este extrem de nedorită ca o femeie să se îmbolnăvească în timpul sarcinii. Într-adevăr, în această perioadă este practic imposibil să bei medicamente, mai ales în fazele incipiente. Pentru a vă proteja de gripă și răceli, trebuie să aveți grijă de prevenire. Cel mai delicios mod de protecție este o portocală, conține un conținut record de acid ascorbic. În plus, portocala are un efect bactericid pronunțat. Mâncați o felie de pulpă portocalie și durerea în gât va dispărea, cel puțin pentru câteva ore. În fiecare zi, mănâncă câteva felii de portocale, iar boala nu va fi înfricoșătoare.
2. Intoxicația cu. Consumul regulat de portocale curăță perfect ficatul, ceea ce ajută la ameliorarea intoxicației cu tratament medical prelungit și fumat.
3. Greață. Gustul dulce și acru de portocală vă permite să-l utilizați ca cel mai bun remediu împotriva toxicozei. Diluează sucul de portocale cu cinci părți de apă și bea această băutură. Nu numai că vă va oferi forță și ton, dar va ajuta și să faceți față bolii matinale enervante.
4. Acid folic. Astăzi, medicii practic nu prescriu complexe multivitaminice pentru gravide, recomandând menținerea unei alimentații echilibrate. Dar asigurați-vă că veți prescrie acid folic, ca vitamina cea mai necesară în timpul sarcinii. Acidul folic are un efect pozitiv asupra fătului, reduce riscul de patologii ale tubului neural fetal. Portocala este o sursă naturală de acid folic.
5. Constipație. Multe femei însărcinate prezintă constipație, acesta este un simptom natural al sarcinii, deoarece progesteronul nu numai că slăbește mușchii uterului, dar, de asemenea, încetinește peristaltismul intestinal. Pentru a face față acestei probleme, puteți utiliza o cantitate mare de fibre în dietă. Orange curăță ușor intestinele, ameliorează constipația, întărește perilstaticul.
6. Aroma. Aroma de citrice poate afecta funcționarea sistemului nervos, mirosul de portocal reduce anxietatea, ameliorează anxietatea și pur și simplu liniștește. Puteți utiliza pentru relaxare nu numai pulpa, ci și coaja de portocal, care poate fi păstrată în formă uscată. De îndată ce veți pune o bucată de coajă tăiată într-un ibric, întreaga casă va fi umplută cu o aromă unică de citrice care amintește de sărbătorile magice de iarnă.
7. Împotriva edemului. Edemul apare foarte des în timpul sarcinii, mai ales în etapele ulterioare. Portocala conține mult potasiu, ceea ce afectează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular. Și o portocală facilitează munca rinichilor, elimină excesul de lichid din corp, eliminând umflarea și pungile de sub ochi. Acizii conținuți în portocal au un efect antiinflamator asupra sistemului urinar, aceasta este o prevenire puternică a cistitei.

O portocală este la fel de sănătoasă ca o lămâie, numai că este dificil să mănânci o lămâie cu mai mult de o felie, iar gustul dulce al unei portocale îți permite să te bucuri de fructe destul de des. Dar cum să mănânci o portocală pentru a nu face rău copilului?

Câte portocale poți mânca în timpul sarcinii?

Dacă mama însăși nu suferă de alergie la citrice, o portocală poate fi consumată nu mai mult de un fruct pe zi, și este mai bine să limitezi această cantitate la 3-4 felii. Este permisă utilizarea unei portocale în primele două trimestre ale sarcinii. După 25 de săptămâni, copilul din pântece începe să-și formeze propria imunitate, diferită de cea maternă. În această perioadă, este mai bine să refuzați o portocală și alte produse alergene. Dacă mănânci o mulțime de citrice, copilul poate experimenta o reacție nu numai la acestea, ci și la alte produse alimentare, precum și praf, polen etc. Nu aveți nevoie de acest lucru, așa că în al treilea trimestru este mai bine să refuzați alergenii - miere, citrice, ouă, ciocolată, căpșuni.

Contraindicații pentru utilizarea portocalului

Pentru a vă bucura nu numai de gust, ci și de beneficiile portocalei, este mai bine să o consumați proaspete, împreună cu pulpa - astfel încât să obțineți nu numai vitamine, ci și fibre. Dacă decideți să beți suc de portocale proaspăt stors, asigurați-vă că îl diluați în jumătate cu apă, astfel încât acidul să nu fie prea agresiv pentru stomacul vostru. Tot felul de deserturi pot fi făcute din portocale - jeleuri, mousse, gemuri, marmelade, fructe confiate. Portocala face parte din multe băuturi și cocktailuri. Portocala se adaugă în salate, marinate de carne, sosuri și, desigur, produse de patiserie. Acesta este unul dintre cele mai frecvente și iubite fructe din întreaga lume. Dacă nu aveți contraindicații, asigurați-vă că mâncați o portocală în timpul sarcinii, îmbunătățiți-vă sănătatea!

Video: beneficiile portocalelor pentru organism