Avocado - proprietăți utile și contraindicații

Avocado se mai numește pere aligator. Acesta este un fruct destul de sănătos pe care îl iubeau compatrioții noștri. Avocado sunt rareori consumate pe cont propriu, mai des sunt adăugate în salate, preparate japoneze și gustări originale. Produsul și-a găsit aplicație în domeniul cosmetologiei, uleiul de avocado este util pentru îngrijirea pielii și a părului. Dar pentru a avea o idee clară, să analizăm proprietățile și contraindicațiile unui făt de peste mări.

Compoziție de avocado

Produsul este saturat cu compuși minerali. Printre acestea se numără mangan, fosfor, seleniu, potasiu, fluor, cupru, sodiu, fier, calciu și magneziu. Toate aceste minerale sunt necesare pentru ca organismul uman să funcționeze corect.

Fructul nu este lipsit de fructe într-un volum mare de acid folic, vitamina K, retinol, acid ascorbic, riboflavină, tocoferol și alte vitamine B.

Avocado se referă la alimente bogate în grăsimi și calorii. Aproximativ 21,5% din acizii grași sunt concentrați în acesta, iar conținutul caloric al unei porții este de 100 g. variază între 200-212 Kcal., ceea ce este destul de mult pentru fructe.

Proprietăți utile pentru avocado

1. Specialiștii în domeniul alimentației adecvate recomandă includerea persoanelor care nu pot câștiga în greutate în includerea fructelor de peste mări în dieta lor zilnică. Datorită acumulării de acizi grași nesaturați, apare creșterea rapidă în greutate, cu condiția să faceți exerciții fizice în sală.
2. Perele de aligator include vitamina B6, altfel se numește piridoxină. Acest compus previne depunerea plăcilor de colesterol în cavitatea canalelor sanguine, previne ateroscleroza și facilitează cursul unei afecțiuni existente.
3. În ciuda capacității avocado de a crește greutatea corporală, nu vorbim despre grăsime. Prin urmare, fătul este fericit să mănânce cu pierderea în greutate și obezitate pentru a accelera metabolismul. Fructul crește metabolismul, în acest context, volumul corpului scade.
4. Valoarea avocado este concentrată în capacitatea sa de a îmbunătăți sistemul digestiv și de a unge pereții stomacului. Alimentele nu se mai instalează și nu rătăcesc în esofag, frecvența balonării și a constipației este redusă. Unii medici prescriu un avocado pe care trebuie să îl ia pentru a normaliza aciditatea stomacului.
5. Reprezentanții sexului echitabil, care suferă mult timp de menstruație dureroasă, este necesar să introduceți fătul în dietă. Avocado crește hemoglobina și combate crampele stomacale.
6. Fătul de peste mări este luat de persoanele cu boli oncologice. Avocado blochează circulația sângelui în zona tumorii, începând distrugerea formațiunilor. Pentru a preveni fructele, trebuie să mâncați zilnic pentru a neutraliza radicalii liberi.
7. Compoziția conține bine-cunoscutul beta-caroten, care este necesar pentru o persoană pentru a menține ochii sănătoși. Mâncați avocado dacă aveți o vedere scăzută sau aveți alte abateri de la plan. Fătul previne glaucomul și cataracta.
8. Cu utilizarea pe termen lung a antibioticelor tari, se recomandă includerea avocado în alimentația de zi cu zi. Pulpa fătului va preveni efectul distructiv al medicamentelor asupra celulelor hepatice și va restabili structura acestuia.
9. Este util să folosiți ulei de avocado, care combate perfect problemele dermatologice. Compoziția se aplică sub formă de comprese pe răni și abraziuni, eczema, lichen, dermatită, psoriazis sunt tratate cu ulei.
10. Avocado afectează în mod favorabil sistemul reproducător uman și în special activitatea reproducătoare.Fructele trebuie consumate de persoanele care în curând intenționează să conceapă un copil sănătos.

Beneficiile avocado pentru femei

1. Calitățile benefice ale unui făt de peste mări se extind la sănătatea femeilor. Deci, avocado include acizi grași, vitamine din grupul B, alți compuși care au un efect pozitiv asupra stării unei femei însărcinate. Fătul este format în conformitate cu termenul, probabilitatea de patologii congenitale este redusă.
2. Calitățile utile ale unei pere de aligator se extind la domeniul cosmetologiei. Deoarece avocado acumulează vitamine de frumusețe, cum ar fi retinolul cu tocoferol, consumul său în alimente îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor.
3. Fătul prelungește tinerețea, deoarece elimină radicalii liberi, toxinele și toxinele. Se știe că, cu un corp contaminat, este greu să slăbești. Curățarea complexă duce la o scădere sistematică și naturală a greutății corporale. Această calitate este foarte apreciată de femei.
4. Nu fără beneficiile fructelor pentru sănătatea unei fete care este chinuită în mod constant de durere în timpul menstruației. Avocado anesteziază, crește hemoglobina din cauza fierului care intră, reduce iritabilitatea datorită includerii vitaminelor din grupul B.

Beneficiile avocado pentru bărbați

1. S-a dovedit de mult timp că avocado acționează asupra corpului masculin ca un afrodisiac puternic. Compoziția activă bogată a fătului are substanțe biologice, vitamine, oligoelemente și carbohidrați complexi.
2. Împreună, toate enzimele sporesc dorința sexuală masculină și funcția reproductivă. Fructele sunt saturate cu acid folic, ceea ce contribuie la producerea de energie și la descompunerea proteinelor din organism.
3. Mâncarea sistematică a produsului are un efect pozitiv asupra fondului psiho-emoțional al bărbaților. Avocado întărește sistemul nervos, dă încredere în sine și ajută să facă față stresului imens.

Avantajele avocado pentru pierderea în greutate

1. Enzimele utile care alcătuiesc avocado pot fi listate de foarte mult timp. Cu toate acestea, fructul conține o cantitate mare de L-carnitină. Substanța este un aminoacid cu un puternic efect antioxidant.
2. Aminoacidul activează sinteza grăsimilor, participă la metabolismul lipidelor și crește circulația sângelui prin fibrele nervoase. Drept urmare, o persoană simte o explozie tangibilă de energie.
3. L-carnitina acționează ca un conductor prin care acizii grași trec în mitocondrie. Substanțele sunt arse, transformate în energie curată. Fără un astfel de aminoacid, o persoană pur și simplu nu poate slăbi.
4. Nu vă fie teamă de abundența de grăsime din compoziția avocado. Toate enzimele sunt de un beneficiu excepțional și indispensabile organismului uman. Astfel de substanțe reduc efectele negative ale colesterolului rău asupra organelor.
5. L-carnitina este inclusă în dieta fiecărui atlet, în alimentația sportivă, aminoacidul poate fi găsit ca o componentă separată. Substanța grăbește metabolismul și îmbunătățește calitatea fluxului de sânge. Produsul produce insulină, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului natural.
6. Fructele sunt saturate cu fibre. Mulți oameni cunosc calitățile fibrelor alimentare. Substanța are un efect pozitiv asupra funcției digestive, curățând tractul digestiv de toxine, colesterol și acid uric. Fibra este responsabilă de detoxifiere.

Beneficiile avocado-ului pentru piele

Acizii grași au fost mereu la cerere printre adepții cosmetologiei tradiționale. Pe baza de ulei sau pulpă, avocado face măști de vindecare pentru piele. După o lună de utilizare regulată, starea epidermei se îmbunătățește, fața este în mod vizibil înăsprită.

1. Mască pentru grăsime. Clătiți fructul osului, pregătiți piureul pe baza pulpei folosind un blender. Adăugați jumătate de lingură de desert cu suc de lime, amestecați și răspândiți pe pielea aburită a feței. Lăsați o jumătate de oră, nu vă grăbiți să clătiți.Masează-ți fața în timp ce faci spălături. Clătiți cu apă simplă și ștergeți pielea cu cuburi de gheață.
2. Mască pentru uscăciune și peeling. În mod similar cu metoda anterioară, macinați 1 fruct în suspensie. Se amestecă cu 15 gr. miere, 10 gr. cremă obișnuită pentru față. Aplicați pe piele și așteptați o treime de oră. Îndepărtați reziduurile cu burete, spălați, efectuați procedura de trei ori pe săptămână.
3. Scrub de piele. Se macină o mână de fulgi de ovăz, se amestecă jumătate de avocado cu usturoi. Se adaugă 3 ml. ulei de pere, adăugați puțină cremă de corp. Puteți înlocui fulgii cu motive de cafea. Aplicați scrubul pe față, frecați, clătiți cu mișcări de masaj.

Beneficiile oaselor de avocado

1. Semințele de avocado sunt considerate un antibiotic natural. Extrasul de materii prime are o serie de proprietăți unice. Instrumentul distruge bacteriile patogene care contribuie la dezvoltarea febrei tropicale galbene. Extractul rezistă și la ciuperci.
2. Osul conține compuși unici care inhibă activitatea celulelor canceroase. Elementele rezistă la dezvoltarea tumorilor canceroase.
3. Osul fetal este considerat o sursă de antioxidanți. Substanțele unice combate radicalii liberi care sunt prezenți în corpul fiecărei persoane.
4. În antichitate, indienii foloseau materiile prime ca remediu eficient pentru diaree și pentru tratamentul dizenteriei. În plus, osul rezistă la formarea plăcilor de colesterol în fluxul sanguin.

Beneficiile uleiului de avocado

1. Mulți oameni știu că uleiul de avocado nu este inferior în calorii față de carnea de pui, iar în ceea ce privește proteina depășește strugurii, perele și merele. Prin utilitatea grăsimilor, uleiul depășește doar nucă de nucă de cocos.
2. Uleiul de fructe conține un întreg complex de vitamine și minerale. Materiile prime sunt utilizate în mod activ în diferite direcții.
3. Produsul previne formarea ridurilor precoce și a petelor de vârstă pe piele. Uleiul este luat oral, compoziția este utilă pentru femei în timpul menopauzei și îmbătrânirii premature.
4. Produsul este utilizat în scopuri cosmetice. Utilizarea regulată a uleiului hrănește profund și hidratează celulele pielii. Derma încetează să se coaje și să se usuce. Pielea este regenerată la nivel celular. Metabolizarea oxigenului este normalizată.
5. Proprietățile protectoare ale uleiului în timpul utilizării sistematice previn diverse boli ale pielii. Specialiștii din Europa au creat un produs pe bază de extracte de avocado. Compoziția combate eficient bolile pielii.

Contraindicații de avocado

1. Fătul este strict interzis în prezența intoleranței individuale la componente.
2. În ciuda beneficiilor enorme ale semințelor de fructe exotice, materia primă are o mică toxicitate. Prin urmare, este important să se respecte aportul zilnic.
3. Pentru a evita senzațiile și iritațiile neplăcute pe piele, nu este recomandat să aplicați ulei de avocado pe răni deschise și abraziuni.

Avocado sunt produse hipoalergenice. Prin urmare, fructele pot fi consumate de aproape toată lumea, în absența intoleranței individuale. În alte cazuri, fructele exotice ar trebui incluse în dieta zilnică.

Video: beneficiile și prejudiciile avocado