Avocado în timpul sarcinii - proprietăți utile și rău

De-a lungul sarcinii, fiecare femeie aude o mulțime de sfaturi, în special despre ceea ce poți mânca în această perioadă și ce să te temi. Și de multe ori opiniile sunt complet opuse. Sporii calzi se luptă în jurul fructelor, în special a celor exotice.

Avocado în timpul sarcinii

Calități utile de avocado

Există o părere că doar acele fructe care cresc pe pământul natal sunt utile și fiecare organism are o respingere a oaspeților de peste mări. Dar, de fapt, în fructe, a căror patrie sunt țări îndepărtate, multe vitamine și substanțe utile sunt ascunse. Ele ajută la refacerea sistemului imunitar, afectează pozitiv activitatea multor organe.

Avocado nu crește cu noi. Pentru a face acest lucru, el nu are suficientă căldură. Dar în regiunile noastre tropicale și subtropicale, în special în Brazilia, America și Israel, există mai mult de 400 de soiuri, iar dintr-un singur copac puteți obține un randament semnificativ - până la 200 kg.

În valoarea lor nutritivă, au depășit semnificativ multe fructe. Există o mulțime de ele:

  • vitamine - grupele B, precum și A, K și C;
  • acizi grași de diferite tipuri;
  • oligoelemente.

Toate aceste substanțe ajută la dezvoltarea fătului, contribuie la formarea de organe sănătoase. În această perioadă, când sunt stabilite sisteme vitale, cantitatea de nutrienți poate juca un rol semnificativ. Deci, de exemplu:

  1. Acidul folic prezent în avocado, care este responsabil pentru creșterea țesuturilor, poate ajuta la prevenirea unui defect cum ar fi buzele fante.
  2. Cuprul, care se găsește și într-un fruct exotic, nu permite dezvoltarea anemiei, riboflovina ia o parte activă în formarea globulelor roșii. Acestea și alte substanțe afectează în mod direct dezvoltarea fătului, ajutând la formarea celulelor creierului, a sistemului nervos și de reproducere și a organelor de vedere.
  3. Și dacă o femeie însărcinată are patologii asociate sistemului cardiovascular sau digestiv, imunitatea este redusă semnificativ, atunci acest fruct va aduce multe beneficii. Acest lucru se datorează potasiului, care, în plus, monitorizează metabolismul corect al apei și nu permite dezvoltarea depresiei.
  4. Grasimile polinesaturate vor putea imbunatati memoria si concentrarea. Prin urmare, aderând la dieta corectă, femeile însărcinate includ adesea avocado în meniul lor, mai ales că de multe ori poate înlocui carne și alimente grase.
  5. Există un alt avantaj important al avocado în timpul sarcinii. Adesea, pielea fragedă a femeii este stricată de vergeturi care nu pot fi prevenite. Cu fiecare săptămână de sarcină, acestea apar din ce în ce mai mult pe abdomen și șolduri, apoi pe piept. Dar acele femei care preferă avocado față de alte fructe au făcut alegerea corectă. Acest fruct conține substanțe care hidratează pielea și se hrănește, reușind în același timp să vindece rănile și să reducă urmele de vergeturi. Pentru astfel de cazuri, sunt prevăzute proceduri care se efectuează după cum urmează: pulpa este zdrobită, i se adaugă puțin ulei de măsline. Amestecul este apoi aplicat pe o țesătură de bumbac și aplicat pe zona dorită timp de 15 minute. Această procedură este simplă, dar efectul acesteia va fi în curând vizibil.

Cum se folosește

Toate proprietățile benefice conținute într-un avocado sunt cele mai eficiente atunci când fructele nu au fost supuse unui tratament termic. Se mănâncă pregătind o salată, făcând o pastă cu adaos de unt sau pur și simplu împărțind-o în părți. Datorită gustului său neutru, acest fruct merge bine nu numai cu alte fructe, ci și cu legume.

O singură pulpă este folosită în alimente, este imposibil să mănânci un os.Dacă intră în organism, poate provoca intoxicații și deteriora intestinele.

Femeile însărcinate trebuie să mănânce avocado cu precauție!

Inclusiv în dietă, trebuie amintit că avocado este tratat chimic în timpul cultivării și în timpul transportului. Prin urmare, trebuie spălat bine.

La o femeie în timpul sarcinii, o reacție alergică poate începe brusc la acele produse pe care organismul le percepuse anterior în mod normal. Alimentele pot afecta digestia. Pentru a vă asigura că organismul nu răspunde cu o reacție neobișnuită după ce a mâncat un avocado, procedați după cum urmează:

  • spălați fructele și mușcați o bucată mică;
  • Înainte de a înghiți, trebuie să mestecați cu atenție o bucată;
  • așteptați aproximativ o oră pentru a vă asigura că nu s-au produs consecințe negative.

Dacă totul este în regulă, atunci poți lăsa în fiecare zi jumătate din fructe. Dar totuși, consultând un medic, ce doză de avocado este acceptabilă, va veni la îndemână.

Pe lângă avocado, o femeie însărcinată mănâncă alte alimente. Dar, deoarece acest fruct tropical este foarte hrănitor, deseori organismul refuză alte alimente. Prin urmare, meniul ar trebui să fie divers, iar fructele ar trebui să fie și cele care cresc în această regiune.

Uleiul de avocado este la fel de sănătos

Pentru prepararea multor preparate, puteți folosi ulei din avocado. Conținutul de substanțe utile din acesta este aproape același, dar pe baza de grăsimi salatele și sosurile, preparatele din pește și carne dobândesc un gust unic plăcut.

Ulei de avocado în timpul sarcinii

Dacă adăugați suc de lămâie sau lămâie în ulei, nu veți avea nevoie de maioneză pentru a alimenta vasele, ceea ce înseamnă că scade colesterolul „rău” din sânge.

Uleiul de avocado va ajuta la reducerea riscului de vergeturi, amestecându-l cu ulei de măsline sau migdale și aplicându-l pe piele, învelindu-l cu o cârpă de bumbac deasupra. Uleiul de avocado va ajuta la refacerea strălucirii naturale a părului epuizat în timpul sarcinii. Datorită acestei măști, vor primi nutriție suplimentară.

Contraindicații

În niciun caz nu trebuie inclus un avocado în dietă în timpul sarcinii, dacă organismul nu ia nicio componentă conținută în făt, reacționând cu o alergie. Medicii nu sfătuiesc să mănânce avocado dacă există o reacție negativă la citrice.

Ce trebuie să știți când cumpărați avocado

Este păcat când se dovedește că stratul superior este destul de moale, iar mijlocul în sine este lipsit de gust datorită gustului astringent, vorbind despre maturitatea fructelor. Pentru ca acest fruct să dea plăcere, atunci când cumpără, ar trebui să fii atent la astfel de semne:

  • culoare;
  • moliciune;
  • puiet.

Deci, ce ar trebui să știți:

  1. Când fructul este prea greu, iar culoarea este verde deschis, atunci timpul său va veni în aproximativ 5 zile. În timp ce nu este necesar.
  2. Din nou, fructul este solid, dar culoarea este diferită prin faptul că are o nuanță verde moderată. Aceasta înseamnă că în trei zile va fi posibil să mâncați avocado.
  3. Fructul este moale doar ușor, iar culoarea sa este verde profund. Poate fi degustat într-o zi.
  4. Saturate de culoare verde închis și fructe moi pot fi consumate aproape imediat.
  5. Acest avocado, care este moale și are o culoare foarte închisă, s-a suprasaturat deja, și-a pierdut gustul unic. Dar un astfel de fruct nu poate fi confundat cu un avocado negru natural numit haas.
  6. Conform mânerului, puteți afla dacă avocado este gata pentru mâncare. Dacă sub butași puteți găsi spațiul de lumină galbenă strălucitoare, îl puteți cumpăra în siguranță. Dar o nuanță maronie închisă va confirma că acest fruct este clar depășit.

O femeie însărcinată are nevoie de substanțe utile suplimentare, care pentru două nu sunt în mod clar suficiente. Iar pentru a compensa acest neajuns va ajuta fructele avocado.

Video: beneficiile și prejudiciile avocado

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații