Bananele în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii

Alimentația unei femei însărcinate ar trebui să se schimbe complet, pentru că acum este responsabilă nu numai pentru corpul ei, ci și pentru firimiturile care cresc în pântece. În dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie produse lactate, legume, fructe, fructe de pădure, ierburi, pește, carne, cereale. Alimentele trebuie să fie echilibrate, variate și hrănitoare. Mai ales în stadiile incipiente, când toxicoza nu permite consumul normal, greața și vărsăturile afectează pofta de mâncare și chiar o bucată de pâine nu intră în gât. În astfel de momente, mâncarea ar trebui să fie ușoară în același timp, dar cu o mulțime de vitamine, alimentele ar trebui să ofere o femeie energie. O banană este cea mai potrivită pentru aceste criterii. Chiar și un fruct mic poate înlocui o masă completă, o banană este perfect absorbită, bine digerată, afectează pozitiv toate organele corpului. Cât de utilă este o banană pentru o femeie într-o poziție interesantă, hai să încercăm să ne dăm seama.

Proprietățile benefice ale bananei în timpul sarcinii

Compoziția unei banane este foarte diversă - conține vitamine, minerale, o cantitate mare de acid ascorbic și folic. Banana coaptă este digerată cu ușurință, provoacă rareori alergii, este recomandată pentru prima hrănire la bebeluși de la 6 luni. Și pentru femeile însărcinate - acesta este un adevărat depozit de substanțe utile.

1. Pentru a salva sarcina. Sarcina precoce reprezintă un risc ridicat de pierdere a fătului din diferite motive. O avort spontan poate provoca orice - severitate, nervi, patologii infecțioase, malformații ale bebelușului. Și dacă, cu diverse patologii, nu există sens în păstrarea sarcinii, atunci în alte cazuri este necesar să lupți pentru copilul dorit. O cantitate mare de vitamina E, care este conținută în banane, va ajuta la prevenirea avortului. Doar câteva fructe pe zi vor proteja o femeie de consecințe nedorite.
2. Pentru sistemul nervos central al fătului. Banana conține mult acid folic, aceasta este una dintre cele mai importante vitamine în timpul sarcinii, care protejează fătul de malformații ale tubului neural, ajută la formarea corectă a sistemului nervos central al fătului. Consumul frecvent de banane în primele etape ale sarcinii este stabilirea unui nivel ridicat de dezvoltare intelectuală a copilului.
3. Toxicoza. Compoziția bananei conține multă vitamina B6, care face față bolii dimineții și vărsăturilor. În plus, banana are un gust dulce și plăcut, femeile tind să mănânce fructe cu plăcere. Pentru unele viitoare mame, aceasta este o adevărată mântuire atunci când nu pot mânca corect și o banană este singura sursă de energie și substanțe utile.
4. De la o răceală. Din păcate, imunitatea unei femei însărcinate este redusă catastrofal, urmează să mențină sarcina. În astfel de cazuri, frigul comun o așteaptă pe viitoarea mamă la fiecare pas, mai ales dacă femeia este forțată să muncească, să fie în echipă etc. Bananele conțin suficientă vitamina C pentru a sprijini funcționarea sistemului imunitar, pentru a forma o apărare puternică împotriva virușilor. În plus, banana nu este absolut acidă - spre deosebire de alte surse naturale de acid ascorbic, ea poate fi consumată în cantități mari.
5. Din arsuri la stomac. Un alt simptom comun al sarcinii este arsurile la stomac, care se manifestă adesea în fazele târzii, când un făt în creștere constrânge stomacul. Ca urmare a stoarcerii, sucul gastric este evacuat în esofag, chiar și după porții mici de alimente. Amidonul, care este mult într-o banană, suprima și leagă acidul stomacului, eliminând rapid senzația de arsură neplăcută în spatele sternului.
6. În caz de otrăvire. Banana conține substanțe care inhibă activitatea bacteriilor patogene din intestine, ceea ce este foarte important pentru tulburările alimentare și otrăvirea. Un astfel de tratament poate fi numit nu numai gustos, ci și sigur, deoarece luarea medicamentelor în primele etape ale sarcinii nu este de dorit.
7. Piele, unghii și păr. Foarte des, femeile însărcinate se plâng de aspectul lor în perioada în care au purtat un copil. Acest lucru se datorează pierderilor enorme de vitamine pe care le întâmpină o femeie. În primul rând, aspectul suferă - pielea devine uscată și flăcată, apar pete de vârstă, riduri și fisuri care nu se vindecă. Lipsa de calciu afectează părul și unghiile - devin subțiri, fragile și slabe, dinții încep să se sfărâme. Consumul regulat de banane va ajuta să scapi de deficiența de vitamine și să îmbunătățească aspectul unei viitoare mame.
8. Din nervi. Banana este bogată într-o gamă largă de vitamina B, care afectează pozitiv starea fundalului emoțional al unei femei. Datorită hormonilor înfiorători și a schimbărilor viitoare în viață, mamele în așteptare se confruntă cu mulți nervi - la locul de muncă și în familie. O banană vă va ajuta să vă calmați, să restabiliți puterea mentală, să normalizați somnul, să vă puneți în ordine și să vă adunați doar gândurile.
9. Pentru inimă. Banana conține magneziu și potasiu - acestea sunt cele mai importante vitamine care afectează pozitiv funcționarea inimii. Pe măsură ce încărcătura mușchiului cardiac crește, volumul de sânge crește, magneziul și potasiul din banane vin mai mult la îndemână. În plus, o cantitate suficientă din aceste substanțe contribuie la formarea inimii bebelușului în pântec, puteți auzi bătăile sale la o dată mai devreme.
10. Din constipație. Aproape fiecare a doua femeie prezintă constipație în timpul sarcinii - motivul constă în activitatea progesteronului, care blochează contracția musculară în abdomenul inferior pentru a proteja corpul de contracțiile uterului și avortului. Dar, odată cu aceasta, motilitatea intestinului încetinește și ea - devine din ce în ce mai dificil de golit. Banana este o fibră dietetică naturală care împinge perfect scaunul la ieșire. În lupta împotriva constipației, cel mai eficient este să folosiți banane coapte și dulci, verzi, dimpotrivă, fixați scaunul.

În ciuda faptului că bananele nu cresc în Rusia, fructul este considerat incredibil de comun în fâșia noastră, atât adulților, cât și copiilor le place. În plus, delicatețea este destul de accesibilă - acest lucru face ca banana să fie un invitat frecvent pe aproape fiecare masă.

Contraindicații pentru utilizarea bananei în timpul sarcinii

În ciuda dulceaței, gustului și beneficiilor fructului, acesta trebuie totuși utilizat cu înțelepciune și să cunoască unele contraindicații.

1. Este mai bine să mâncați banane la jumătate de oră sau o oră după masa principală, nu este recomandat să mâncați banane pe stomacul gol.
2. Bananele necoapte pot fi periculoase - nu au multe substanțe utile. Încercați să cumpărați fructe galbene strălucitoare, dar fără vene negre.
3. Bananele conțin mult zahăr, așa că sprijinirea fructelor cu greutate excesivă nu merită. În plus, bananele ar trebui abandonate pentru diabet.
4. Bananele au un efect astringent, contribuie la îngroșarea sângelui. Cu tromboflebite și vene varicoase, ar trebui aruncat fructele dulci.
5. Cu o aciditate crescută, bananele sunt mai bine consumate după o masă principală.
6. Banana este un fruct gustos și sănătos, care cu un consum moderat va aduce doar beneficii. Dacă suferiți de toxicoză, anemie, amețeli și slăbiciune, purtați întotdeauna o banană mică în geantă. Dar aplecarea continuă pe fructe nu merită - există riscul de a „hrăni” copilul în pântec, nașterea unui făt mare este mult mai dificil.

Cum să mănânci o banană?

Bananele sunt un produs unic care poate înlocui mâncarea de înaltă calitate. Chiar dacă te găsești pe o insulă deșertă, poți supraviețui în siguranță consumând numai banane, iar acest lucru nu îți va afecta sănătatea. Mâncați banane în timpul sarcinii pentru a satura corpul cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Video: ce se va întâmpla dacă mănânci 2 banane pe zi