Conopida în timpul sarcinii - beneficii și dăune

O legumă atât de populară ca conopida a apărut în dieta noastră relativ recent. Insula Cipru este considerată patria sa originală, deși unele alte popoare străvechi menționează și alimentația. Multă vreme, mâncărurile din această plantă au fost considerate un adevărat privilegiu al familiilor bogate și nobile. Asta a fost până când această legumă sănătoasă și gustoasă a fost distribuită pe scară largă în toate colțurile lumii, unde este cultivată astăzi peste tot, devenind una dintre culturile agricole solicitate.

Conopida în timpul sarcinii

În prezent, conopida, proprietățile pozitive și gustul uimitor de care, în mod diferit, nimeni nu se îndoiește, este un ingredient în zeci și sute de feluri de mâncare diferite. Legume valoroase vândute în fiecare magazin alimentar conține o mulțime de substanțe utile, nu numai că sporesc sănătatea umană, dar și capabil să-și extindă viața. O atenție deosebită trebuie acordată folosirii conopidei în alimente în timpul sarcinii, datorită compoziției sale chimice bogate, ale cărei elemente pot aduce atât beneficii cât și rău pentru un copil în curs de dezvoltare.

Compoziția conopidei

Leguma conține un număr mare de compuși simpli și complexe, a căror concentrație poate varia într-un interval mic în funcție de soiul particular:

  1. Vitaminele (de 2-3 ori mai mari decât varza din punct de vedere al conținutului de acid ascorbic, doar 50 de grame de produs conțin aportul zilnic de vitamina C).
  2. Fibră (un produs excelent pentru dietă și îmbunătățirea funcției intestinale).
  3. Fier (aici acest element chimic este de câteva ori mai mult decât în ​​bogat în ardei gras, chiar și mazăre verde, salată, dovlecel proaspăt).
  4. Oligoelemente (compuși de mangan, molibden, fier, cobalt, zinc, cupru).
  5. Macronutrienți (conopida este bogată în calciu și fosfor, potasiu și clor, sulf și magneziu).
  6. Acizi grași nesaturați și grăsimi.
  7. Acizi organici și zaharuri.

Conținutul ridicat de substanțe utile organismului face din această legumă nu numai un ingredient nutritiv pentru gătit, ci și unul dintre medicamentele tradiționale recunoscute. Varza bogată în vitamine și microelemente poate fi extrem de utilă pentru o viitoare mamă și un făt care se dezvoltă în burtica ei. Cu toate acestea, ca orice alt produs, poate fi atât benefic, cât și dăunător și are, de asemenea, o serie de contraindicații.

Beneficiile conopidei în timpul sarcinii

Femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de atenți la dieta lor, prin urmare, înainte de a mânca un produs, trebuie să știți în ce cazuri poate fi util și în care - nu chiar așa. Luați în considerare avantajele conopidei în timpul sarcinii:

Beneficiile conopidei în timpul sarcinii

  1. Conținutul ridicat de vitamine B din această legumă reduce semnificativ riscul de a dezvolta defecte la naștere la un viitor copil.
  2. Aminoacizii săi valoroși sunt necesari pentru cele mai importante procese metabolice și sunt absorbiți rapid de corpul mamei.
  3. O cantitate mare de proteine ​​vegetale ușor digerabile face din acest produs o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă sănătoasă, în timp ce transportă un copil.
  4. Conopida este un aliment cu calorii scăzute. 100 de grame de legume proaspete nu conțin mai mult de 30 de kilocalorii. Și acest lucru înseamnă că chiar și utilizarea regulată a acestuia în preparate nu va afecta greutatea viitoarei mame într-o direcție negativă.Dar, în același timp, nu uitați că conținutul de calorii de 100 de grame de produs fiert sau înăbușit poate ajunge la 180 de kilocalorii, așa că trebuie să fiți atenți la acesta.
  5. În primele etape, această legumă verde este o sursă excelentă de vitamine și minerale cele mai necesare unui mic organism care se dezvoltă în stomacul mamei. În special, este bogat în vitamina B9, care este implicată în formarea sistemului nervos, a cărei lipsă poate provoca avorturi sau dezvoltarea unor anomalii severe.
  6. Vitamina A conținută de conopidă este necesară pentru așezarea corectă a celulelor importante ale corpului embrionului, iar acidul ascorbic, care se găsește aici în cantități mari, formează un sistem imunitar puternic pentru copil.
  7. Produsul este bogat în calciu și fosfor, care sunt necesare pentru formarea sistemului muscular și scheletului, precum și asigurarea așezării corecte a dinților copilului nenăscut în sarcina timpurie a mamei sale.

Consumul regulat de conopidă în stadii târzii este o bună prevenire a constipației, arsurilor la stomac și a altor fenomene neplăcute în tractul gastro-intestinal. Pentru a asigura funcționarea normală a intestinelor, se recomandă consumul acestei legume sub formă crudă, fiartă sau înăbușită cel puțin o dată pe săptămână.

Răni de conopidă în timpul sarcinii

De la sine, această legumă nu conține substanțe periculoase care pot dăuna corpului sănătos al unei mame însărcinate și al unui copil din interiorul burticii. Cu toate acestea, există cazuri de intoleranță individuală - în acest caz, ar trebui să se găsească o alternativă la acest produs. În plus, consumul de conopidă nu este recomandat pentru mame în așteptare care suferă de boli precum:

  • Ulcer gastric sau duodenal.
  • Gastrită sau probleme intestinale.
  • Patologia rinichilor sau a glandei tiroide.
  • Gută.

Cu multă precauție, merită să tratați mâncarea, care conține conopidă, pentru femeile care au suferit recent o intervenție chirurgicală asupra organelor abdominale. În unele cazuri, această legumă în timpul digestiei poate provoca creșterea formării de gaze, diaree și flatulență, ceea ce poate provoca o exacerbare a unor afecțiuni cronice sau poate crea disconfort pentru un copil care se dezvoltă în burtă.

Video: produse nocive în timpul sarcinii și în timpul hrănirii

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații