Fenicul pentru pierderea în greutate: beneficii și aplicații

Fiecare fată visează la o figură sofisticată și atractivă, dar nu toată lumea este capabilă să o atingă cu ușurință din cauza lipsei de cunoștințe cu privire la nutriție. O dietă bine compusă reprezintă 80% din succes în procesul de pierdere în greutate, prin urmare, produsele pentru construcția sa trebuie să fie echilibrate, umplute cu vitamine și nutrienți care sunt saturate și gustoase. Sortimentul de produse nutritive adecvate este uriaș, de aceea există întotdeauna loc pentru imaginație și alegerea unei opțiuni interesante pentru tine.

În ceea ce privește pierderea în greutate, feniculul este considerat soluția cea mai potrivită, deoarece combină nutriția, gustul bogat și enzimele pentru descompunerea rapidă a grăsimilor subcutanate. Fructele și semințele pot fi utilizate în dietă, iar o varietate de rețete de gătit este o oportunitate excelentă pentru a crea mâncăruri delicioase.

Produsul este umplut cu diferite vitamine și minerale, astfel încât, literalmente după prima utilizare în dietă, există o scădere a apetitului și o eliminare pe termen lung a foamei. Acest lucru vă permite să nu supraalimentați și să respectați aportul zilnic de calorii, care este important atunci când pierdeți în greutate, fără a vă dăuna organismului.

Nu există dovezi științifice despre eficacitatea feniculului, astfel încât fiecare organism poate reacționa la un produs diferit, dar, în orice caz, saturația cu oligoelemente este exact ceea ce va mulțumi oamenii pe o dietă. Dar se întâmplă, de asemenea, că cineva pierde în greutate activ, cineva pierde în greutate încet, în timp ce pentru cineva rămâne neschimbat. Un rol important îl joacă metabolismul și metabolismul, de aceea este important să formați corect o dietă, astfel încât sistemul digestiv să funcționeze ca un ceas, iar greutatea să poată dispărea.

Îmbunătățirea digestiei

Uleiurile aromatice sunt prezente în compoziția feniculului, prin urmare, atunci când este ingerat, sistemul digestiv funcțional al tractului gastro-intestinal este asigurat. Apariția proceselor inflamatorii în stomac și în sistemul digestiv este prevenită, iar toate produsele din dietă vor fi digerate corespunzător, fără inconveniente. Și, prin urmare, sațietatea este menținută mult timp, ceea ce este important cu o dietă echilibrată.

Reducerea foamei

Există multe rețete pentru utilizarea feniculului, așa că există întotdeauna oportunitatea de a alege cea mai corectă și mai confortabilă opțiune. Fiecare dintre ele are propriile sale avantaje și caracteristici, prin urmare, atenția la alegere este importantă.

Făcând ceai de fenicul

Semințele de fenicul sunt foarte des utilizate ca frunze de ceai pentru prepararea ceaiului. Consumul unei astfel de băuturi este cel mai bine după masă, deoarece bea pe stomacul gol poate provoca inflamații și perturbări ale sistemului digestiv. Și, de asemenea, ceaiul după mâncare accelerează procesul de digestie, extrăgând energie și nutrienți din produse.

Procesul de preparare a ceaiului este simplu și accesibil. Trebuie să încălziți o jumătate de cană de semințe într-o tigaie timp de câteva minute, dar asigurați-vă că acestea nu arde, deoarece este important să mențineți echilibrul și armonia gustului.După uscarea semințelor, acestea trebuie turnate cu o cană de apă fierbinte și lăsate 5 minute până când gustul este complet infuzat și saturat.

Amintiți-vă că feniculul poate elibera substanțe toxice, astfel încât consumul a mai mult de 3 căni de ceai nu este recomandat pe zi. Dacă beți doar una sau două căni din băutură, atunci nu trebuie să vă fie frică de sistemul digestiv și de sănătatea generală. Medicii recomandă ca femeile însărcinate să folosească și acest ceai, deoarece proprietățile antioxidante fac mai ușor să facă față bolilor dimineții. Abilitatea de a spori alăptarea este un alt beneficiu semnificativ pe care îl vor aprecia mamele care alăptează.

Vă rugăm să rețineți: în timpul sarcinii și în timpul alăptării, este recomandat doar ceaiul din semințe de fenicul. Este mai bine să excludeți fructele în sine din dietă, deoarece un conținut ridicat de uleiuri esențiale și posibilitatea diareei și balonării reprezintă un risc pentru o femeie și un copil. Consultați un medic care vă va spune dacă puteți adăuga fenicul în dieta dvs. sau este mai bine să îl refuzați.

Salată bogată cu fenicul

Fructele de fenicul, utilizate pentru pierderea în greutate, ajută multe femei să scape de câteva kilograme în plus. Merge bine cu legumele. Gătirea unei salate vă permite nu numai să vă satisfaceți foamea, dar și să începeți cu succes să pierdeți în greutate.

Rădăcina de fenicul trebuie tăiată cât mai fin posibil, astfel încât să fie omogenă în salată cu castraveți tocați mărunt și varză. Pentru realimentare, uleiul de măsline și sucul de lămâie sunt potrivite. Dacă o compoziție atât de simplă nu este suficientă pentru a satisface nevoile gastronomice, atunci puteți adăuga alte legume. Într-o dietă atunci când pierdeți în greutate, legumele sunt considerate cea mai utilă opțiune pentru crearea unui meniu.

Salată de vitamine cu fenicul și avocado

Salata este cea mai populară mâncare pentru pierderea în greutate, deoarece nutriția combinată cu gustul bogat și beneficiile pot satisface foamea mult timp. O soluție excelentă ar fi prepararea salatei de vitamine cu fenicul și avocado.

Pentru gătit, fenicul în sine, avocado, ceapa roșie, portocala, sare și piper sunt luate direct după gust, iar o combinație de ulei de măsline și oțet de cidru de mere este potrivită pentru pansament. Un astfel de fel de mâncare poate fi preparat atât pentru prânz, cât și pentru o cină ușoară.

Scapă de celulită

Feniculul poate fi folosit nu numai în nutriție, ci și în cosmetologie. Prepararea unei băi din uleiul unui astfel de fruct asigură un efect anticelulitic excelent. Va fi nevoie de 4 picături de ulei de fenicul amestecat cu aceeași cantitate de ulei de portocale. Se diluează uleiurile în lapte cald pentru a se dizolva și a spori proprietățile esențiale. Adăugați și 2 linguri de sare grosieră, după care amestecul devine potrivit pentru utilizare. Trebuie turnat în cadă, unde este pre-apă caldă și vă puteți bucura de procedură timp de 15-20 de minute.

Alegerea corectă a feniculului și depozitarea acestuia

Contoarele de tranzacționare sunt bogate într-o astfel de instalație, dar calitatea produsului nu este întotdeauna asigurată, de aceea este important să se țină seama de anumite reguli.

1. În primul rând, atunci când alegeți, trebuie să acordați atenție culorii și structurii plantei, deoarece aceasta este singura modalitate de a vorbi despre calitatea și beneficiile utilizării ulterioare. Dacă suprafața legumelor are pete sau o culoare eterogenă, acest lucru indică începutul procesului de descompunere și nu este recomandat să utilizați un astfel de produs în dietă.
2. Tuberculii trebuie să fie densi și fermi, apoi își vor păstra gustul și beneficiile mai mult timp. Și tulpinile ar trebui să fie verzi și parfumate pentru a obține cele mai multe beneficii pentru organism.

În ceea ce privește depozitarea produsului pentru a prelungi durata de valabilitate, feniculul de înaltă calitate și selectat corespunzător poate fi depozitat pe raftul de jos al frigiderului timp de 3-4 zile. Și este recomandat să păstrați semințele numai într-un borcan de sticlă pentru cel mult șase luni, excluzând în același timp lumina directă a produsului.

Principalele contraindicații

Feniculul este denumit și mărar dulce, deoarece aceste două plante au o structură și o formă asemănătoare.

Feniculul atunci când pierdeți în greutate nu este un panaceu, ci doar un produs auxiliar, deoarece efectul dorit poate fi obținut numai cu construcția generală adecvată a nutriției. Amintiți-vă că nu este suficient să mâncați fenicul zilnic, în speranța dispariției kilogramelor în plus, deoarece doar munca grea, autodisciplina și perseverența vor ajuta la atingerea obiectivului.

Video: ceai de slăbit de fenicul