Fisticul în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Unii preferă să abandoneze nucile în timpul sarcinii din cauza fricii de alergii, creșterii în greutate și a altor reacții neplăcute, deși în unele cazuri, astfel de acțiuni sunt nejustificate. Dacă respectați anumite reguli, fisticul poate fi un plus util la dietă, compensând deficiența multor compuși valoroși pentru organism.

Proprietăți utile ale fisticului

Efectele pozitive ale fructelor fistic sunt cunoscute în întreaga lume. Nucile sunt populare în gătit, folosite pentru deserturi, gustări, precum și în scopuri cosmetice și medicinale. Utilizarea produsului în diverse scopuri se explică prin compoziția unică și gustul plăcut specific, recunoscut printre alte tipuri de nuci. Având în vedere compușii principali care formează proprietățile benefice ale fisticului, se pot distinge următoarele substanțe:

1. Vitamine. Majoritatea reprezentanților vitaminelor B, inclusiv tiamina, colina, riboflavina, precum și PP, biotina (H), E și alții, dar într-o cantitate minimă.
2. Minerale. Fisticul conține o serie de macroceluri esențiale, dintre care potasiu, magneziu, fosfor, calciu și sodiu sunt considerate deosebit de importante. Compoziția conține, de asemenea, oligoelemente, există mai mult de 16 articole, inclusiv iod, seleniu, fier, mangan și așa mai departe.
3. Acizi, incluzând linoleic, oleic, luteină, acizi grași, antioxidanți.
4. Proteine, amidon, fibre, colină, fitosteroli, uleiuri esențiale.

Efectul complex al componentelor naturale care alcătuiesc fisticul poate fi un plus excelent la dieta mamei care așteaptă.

Care sunt avantajele fisticului în timpul sarcinii?

Dacă incluzi corect fisticul în dietă, atunci acestea pot fi un plus excelent la alimentația de bază a mamei care așteaptă. Datorită compoziției sale unice, nuci pot avea următoarele efecte:

1. Scăderea colesterolului, ceea ce reduce semnificativ riscul de tromboză, dezvoltarea de probleme cu vasele de sânge, alimentarea cu sânge. Astfel de reacții apar datorită prezenței fitosterolului și acizilor grași în fistic.
2. Curățarea organismului, eliminarea toxinelor, a compușilor nocivi.
3. Normalizarea intestinelor, stimularea naturală a peristaltismului, prevenirea constipației.
4. Efect antiinflamator. Fisticul într-o anumită măsură poate reduce inflamația, inflamația țesuturilor.
5. Scăderea semnelor de toxicoză. Este suficient să mănânci câteva nuci și senzația de greață poate scădea, foamea se va stinge puțin, deoarece fisticul are un conținut de calorii relativ ridicat, valoare nutritivă.
6. Întreținerea sistemului cardiovascular.
7. Îmbunătățirea activității creierului, a memoriei.
8. Prevenirea deficitului de vitamine importante pentru organismul unei femei, responsabil pentru funcțiile generale ale organelor interne, pielii, părului și vederii.
9. Efectul pozitiv al compoziției de nuci asupra dezvoltării fătului. Datorită primirii unor compuși valoroși, copilul dezvoltă în mod normal sistemul nervos, organele.
10. Reglarea nivelului de hemoglobină, prevenirea anemiei, hipoxia fetală ulterioară.

Utilizarea fisticului nu ameliorează complet problemele de sănătate și de bunăstare în timpul sarcinii, dar va contribui foarte mult la reducerea riscului de apariție a multor probleme. Pentru aceasta, trebuie respectate anumite condiții pentru ca nucile să devină utile, numai atunci este posibil să se prevină apariția efectelor nocive, care sunt rare, dar încă posibile.

Rău de fistic în timpul sarcinii

Apariția unei reacții negative la fistic poate apărea în mai multe cazuri - intoleranța individuală sau cantitatea de nuci consumate depășește semnificativ norma zilnică. Întrucât astfel de afecțiuni pot fi periculoase în timpul sarcinii, este important să se verifice absența alergiilor înainte de utilizare.

Pentru un plus de siguranță, puteți consulta medicul, în special dacă există boli cronice grave, disfuncții în stadiile acute. Un produs de proastă calitate, de exemplu, stricat, infectat cu bacterii, poate provoca un efect negativ asupra stării de bine, poate provoca intoxicații.

În ceea ce privește respectarea normei zilnice, efectul dăunător poate apărea dacă se mănâncă mai mult decât bucăți de fistic, cantitatea optimă este considerată a nu mai mult de 20 de nuci.

Cum să mănânci fistic pentru bine

Pentru ca fisticul mâncat să nu aibă decât un efect pozitiv asupra mamei și bebelușului expectant, trebuie respectate următoarele reguli pentru consumul de nuci:

1. Trebuie să cumpărați fistic în greutate sau în ambalaj transparent pentru a evalua vizual calitatea produsului. Trebuie să alegeți fructe nepărțite. Acordați atenție culorii cochiliei, ar trebui să fie ușoare, nuanțe de bej. Nu ar trebui să existe mucegai, raiduri, mirosuri nefirești. Cele mai bune sunt nucile neplăcute, ceea ce înseamnă că fructele sunt coapte.
2. Este de dorit să se excludă fisticul sărat. Deși sunt mai susceptibile să atragă femeile însărcinate pe gustul lor, un astfel de produs poate provoca umflarea.
3. Includerea în dietă trebuie să fie treptată pentru a preveni reacțiile alergice. Puteți începe cu 2-3 nuci, apoi mâncați 20-25, dar nu mai mult.
4. Este important să păstrați nuci corect. Un loc întunecat este potrivit, cât se poate de mișto, unii folosesc un frigider pentru asta. Va fi necesară eliminarea pătrunderii umidității, deoarece piulițele vor putrezi rapid, există riscul de mucegai.

Dacă alegeți un produs de calitate, păstrați-l corect, mâncați-l, fără a depăși indemnizația zilnică, atunci fisticul în timpul sarcinii va ajuta o femeie să facă față toxicozei și să-și sprijine corpul în această perioadă dificilă. Principalul lucru este să nu experimentați sănătatea dvs., dacă suspectați o intoleranță la nuci, consultați imediat un medic.

Video: pentru ce sunt bune fisticul