Cum să slăbești rapid cu ceai verde

Sunt puțini oameni care cel puțin o dată în viață nu au încercat să slăbească. Motivele acestui lucru pot fi diferite, există, de asemenea, multe metode pentru realizarea unei astfel de dorințe. Una dintre ele este utilizarea ceaiului verde. Da, exact, ajută la menținerea corpului în formă bună și la corectarea figurii. Dar, în același timp, trebuie să urmați regulile unei astfel de diete și să o preparați corect.

Ceaiul verde nu este o altă plantă, ci este făcut din aceeași tufă de ceai ca și negrul. Diferă doar tehnica de prelucrare a foii asamblate. De aceea, aceeași plantă este capabilă să dea efecte diferite. Deci, așa cum se întâmplă cu diferite tipuri de ceai. Verdele conține cofeină, deci nu trebuie să îl abuzați și să nu îl beți noaptea.

Acest tip de ceai este obținut prin fermentare și oxidare minime. Când frunza de ceai intră în producție, începe fermentarea sa. Dar, imediat ce s-a întâmplat acest lucru, acesta este oprit rapid prin încălzire și la temperaturi ridicate. Ceaiul verde provine din China, deși se acordă o atenție deosebită ceaiului și cultivat în Japonia.

Avantajele ceaiului verde

Chinezii știau de mult că ceaiul verde poate face minuni cu corpul și figura. Pentru început, este bogat în antioxidanți și minerale, iar acest lucru ajută să arate tânăr și să rămână în formă.

Întregul secret este ceea ce fac aceste frunze și ceea ce este în compoziția lor. Acesta nu este doar un vârf de frunze uscate, ci un depozit de oligoelemente și vitamine. Inclusiv grupele B, K, PP, acid ascorbic. Există, de asemenea, multă fluorură, care are un efect foarte pozitiv asupra stării dinților. Și, de asemenea, cupru, mangan, zinc.

Antioxidanții deja menționați sunt incluși în compuși aromatici polifenolici. Ceea ce pot face cel mai bine este să protejeze celulele de îmbătrânire, ele sunt cele care activează metabolismul, iar acest lucru ajută la a scăpa de depozitele de grăsime care sunt pur și simplu arse.

Cum te ajuta ceaiul verde sa slabeasca

Procesul de pierdere în greutate este nu numai arderea grăsimilor în celulele corpului, ci și o serie de factori, cum ar fi:

1. Efect diuretic. După cum spun uneori, oamenii se îngrașă chiar și din apă. Desigur, acest lucru nu este așa, ei au doar exces de umiditate în organism - acest lucru cauzează, de asemenea, excesul de greutate. Ceaiul verde poate îndepărta blând acea umiditate, care în zadar doar „atârnă”. Există un mic secret: dacă adăugați puțină lapte degresat la o ceașcă de ceai, această acțiune va crește. În plus, va ajuta să scapi de umflarea picioarelor.
2. Îmbunătățirea transferului de căldură În acest caz, polifenolii sunt incluși în lucrare. Acest lucru este foarte util pentru pierderea în greutate, deoarece transferul de căldură va încălzi literalmente excesul de grăsimi.
3. Scăderea glicemiei. Acest lucru poate reduce senzația de foame, care, desigur, va ajuta la pierderea în greutate. Dacă beți o ceașcă de ceai cu o jumătate de oră înainte de mese, atunci mâncați mult mai puțin la prânz, cină sau micul dejun.

Ceai de preparare corect

Pentru ca efectul să apară, trebuie să-l preparați corect. Nu este atât de dificil, dar trebuie respectate următoarele puncte:

• Nu preparați ceai verde cu apă clocotită.
• Temperatura optimă a apei este de 80 de grade.
• Pentru fiecare 100 ml trebuie să luați cel puțin o linguriță de ceai.
• Este necesar să îl insistați până la două minute, ora exactă este indicată pe pachet.

Regulile pierderii în greutate cu ceaiul verde

Pentru a finaliza efectul, este important să respectați câteva reguli importante, printre care:

1. Trebuie să bei ceai doar înainte de mese, timp de o jumătate de oră. Cea mai bună opțiune ar fi utilizarea regulată înainte de fiecare masă. O singură doză este de 300 de grame, trebuie să o beți fără zahăr. Acest lucru va face posibilă accelerarea procesului de digerare a alimentelor.Vei fi uimit de combinația sa cu alte mijloace similare, de exemplu, ceaiul de hibiscus sau păducelul. Încercați doar să o combinați cu scorțișoară - pe lângă un gust și aromă plăcută, puteți accelera metabolismul uneori. Și dacă îți place să mănânci bine, atunci completează ceaiul verde cu semințe de in pe care trebuie să le mesteci - această combinație poate stinge pofta cea mai aprigă.
2. Ceaiul nu poate fi băut, ci și adăugat la mâncare. Pentru a face acest lucru, macinați frunzele și adăugați o linguriță la feluri de mâncare, de exemplu, la salate. Acest condiment nu este potrivit pentru ciorbă sau alte produse în care există mult lichid. De asemenea, puteți fierbe terci de ceai pe ceai, pentru aceasta ar trebui să-l utilizați într-o formă certificată.
3. Se recomandă utilizarea acestuia în combinație cu alte mijloace. Cu orice dietă, puteți combina utilizarea ceaiului verde. Dacă rezultatul trebuie obținut rapid, atunci merită consumat fructe, eliminați făina și prăjit. Sarea și zahărul trebuie, de asemenea, consumate cu atenție.

Metode de pierdere în greutate

Principalele metode prin care puteți reduce greutatea folosind ceaiul verde sunt dietele și zilele de post. Acum mai multe despre ei.

Dieta nu durează cel mult 10 zile. Include o alimentație scăzută în calorii, a cărei compoziție poate fi preluată de la oricare și chiar făcută independent și, desigur, ceai. În această versiune, este băut înainte de mesele obișnuite, adică micul dejun, prânzul și cina. Între ele trebuie să luați ceaiul de încă 3 ori, adică în total de șase ori. Nu bea după șase seara, așa cum ne amintim, are cofeină.

Descărcarea programului, mai precis, o zi. Dieta dvs. timp de 24 de ore este ceaiul verde preparat în lapte. Dacă nu vă place foarte mult laptele, îl puteți prepara în apă, apoi adăugați pur și simplu acest produs. Ca urmare, minus 2 kg, care se obține din cauza efectului diuretic și a descărcării intestinale. Transferul unor astfel de privări nu este dificil, deoarece ambele componente dau sațietate.

Ceaiul verde beneficiază, orice ar putea spune. Și având în vedere că beneficiul său poate ajuta și la pierderea excesului, devine o băutură universală, în plus, gustul său este capabil să satisfacă cea mai sofisticată gastronomie.