Cum să scapi de durerile de inimă: sfaturi utile

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a fost confruntat cu o afecțiune, cum ar fi durerea mentală. Poate să apară după moartea unei persoane dragi, a unei persoane dragi. De asemenea, durerile de inimă ne vizitează când participăm sau facem parte cu o persoană care ne este foarte dragă. Durerea mentală apare atunci când identitatea noastră personală suferă, ne simțim rău, iar mintea noastră caută o cale de ieșire din această situație.

Ce este durerea de inimă?

Corpul nostru are un organ numit suflet? Orice medic va răspunde nr. Dar de ce atunci doare? De fapt, durerea mentală se manifestă în disconfortul conștiinței, încălcând „eu” integral. Atunci când este dificil, dureros, nu vrei să accepți o situație de viață și să pui la cale, sufletul tău respinge informațiile din exterior.

Cu durerile de inimă, inima se contractă, ca și cum ar fi o menghină, îți devine dificil să respiri, ochii îți sunt estompați, iar gândurile sunt concentrate pe o singură situație din viața ta. Durerea de inimă nu permite o viață normală, muncă, studiu. Cu durere psihică severă, o persoană oprește orice viață socială, se închide pe patru pereți și se gândește, gândește, gândește la nesfârșit ... Poate că se întreabă dacă totul ar fi putut fi altfel, dacă ar fi putut preveni această situație.

Sufletul uman este ca o creatură vie care este bolnavă în timpul unei perioade de tulburări emoționale grave. Și acest suflet, fără îndoială, trebuie tratat astfel încât să nu moară. La urma urmei, dacă sufletul moare, o persoană devine rece, indiferentă și supărată pe întreaga lume. Acest lucru nu poate fi permis.

Cauzele durerilor de inimă

Durerea de inimă ne poate vizita în diferite situații.

1. Pierderea unei persoane dragi provoacă dureri psihice severe. La început, o persoană nu poate ajunge la acord cu cele întâmplate. El respinge ceea ce s-a întâmplat în toate felurile și nu vrea să îl accepte. Treptat, conștiința lui acceptă și se împacă cu cele întâmplate - aceasta este următoarea etapă a experimentării a ceea ce s-a întâmplat. O persoană învață să trăiască fără o persoană moartă și își construiește viața fără el deja. Toate etapele suferinței de pierdere trebuie să fie treptate și consecvente, astfel încât o persoană să scape de durerile de inimă în timpul necesar.
   De obicei, durerea dispare în timpul absenței unei persoane dragi și a unei persoane dragi. După aceea, smerenia rămâne. Chiar și în religie, există reguli prin care nu poți plânge pentru o persoană mortă mult timp, pentru că „se îmbolnăvește în următoarea lume”. Nimeni nu poate verifica dacă acest lucru este adevărat, dar suferința îndelungată, într-adevăr, nu va duce la nimic bun.
2. Despartirea cu o persoana iubita. Aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai puternice experiențe. Când o persoană iubită pleacă, lumea se prăbușește, precum și toate planurile de a trăi împreună. Este important să nu uitați motivul despărțirii. Te-a părăsit? Atunci de ce ai nevoie de el așa? Dacă o persoană nu ar putea lua în considerare toate meritele tale, nu alerga după el și nu-l umilește. Există unul care te va aprecia. Și dacă l-ați părăsit, atunci nu uitați de motivele pentru care ați luat o astfel de decizie. De fiecare dată când te gândești la „ochii lui frumoși”, nu uita de ce ai decis să pleci.
3. Boala unui membru de familie sau a unui prieten. De asemenea, sentimentul destul de puternic și dureros. Mai ales când boala este gravă. Durerea mintală râde în orice stadiu al bolii, mai ales dacă copilul este bolnav. Părinții experimentează un sentiment incredibil de vinovăție. Li se pare că ar putea proteja, proteja, observa mai devreme simptome minore. Să te simți vinovat pentru faptul că trece cu vederea un copil, mestecă pe dinăuntru. În acest caz, trebuie să încercați să vă strângeți și să vă spuneți că nu aveți de vina pentru nimic.S-ar putea întâmpla tuturor. Și, în general, aveți toate oportunitățile de a întoarce o persoană bolnavă la o viață anterioară. Fii puternic, dacă numai pentru el. Și nu încetați lupta.
4. Tradarea. Atunci când există o trădare a unei persoane dragi și apropiate - durerea mentală stinge toate părțile interioare. Este foarte dificil să supraviețuiești. Nu este vorba doar despre iubire, deși este, de asemenea, o trădare a apei pure. Un prieten apropiat sau o rudă poate trăda. După trădare, principalul lucru este să nu te enervezi pe întreaga lume și să nu te întărești. Trebuie să acceptați că oamenii sunt diferiți și nu veți găsi cea mai bună instanță.
5. Umilire. Pentru o persoană, acest sentiment este un alt catalizator al durerilor de inimă extreme. Copiii suferă atunci când părinții lor îi pedepsesc pe nedrept și pe nedrept, soția suferă de un soț tiran, subordonații merg pe vârfuri în fața șefului demonilor, de frica de a nu-și pierde locul de muncă. O astfel de distrugere a personalității poate fi găsită tot timpul, afectează mult psihicul. Femeia violată trăiește cele mai puternice experiențe emoționale - durerea mentală rămâne cu ea aproape până la sfârșitul vieții. Nu este ușor să scapi de o astfel de experiență, pentru că de fiecare dată defilăm în fața noastră înșine evenimentele din ziua nefericită și ne amintim totul în detaliu. Orice amintire este ca un cuțit care ne străpunge inima. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu sunteți de vină pentru situație, ați fost doar o victimă în acest caz. Găsește puterea în tine pentru a accepta acest caz și pășește-l. Deveniți mai puternici și preveniți ceea ce s-a întâmplat în viața ulterioară.

Acestea sunt principalele, dar departe de toate motivele pentru care o persoană poate avea dureri de inimă. Orice se poate întâmpla în viață, pentru că viața este o serie de momente bune și rele și trebuie să fii capabil să faci față negativului.

Cum să faci față durerilor de inimă

1. În primul rând. După ce ați suferit, ați acceptat și ați experimentat situația, nu trebuie să rămâneți singuri cu ea. Nu te poți bloca și suferi, suferi, suferi. Acest lucru ar trebui să vă ajute apropiați, rude, prieteni. Ei ar trebui să vă țină ocupat tot timpul cu ceva interesant, fascinant. Încercați să nu stați acasă, să ieșiți la plimbare, doar să rătăciți prin oraș. Patru pereți nu îți vor vindeca durerile de inimă.
2. Dacă durerea ta este amestecată cu furia, trebuie să o turnați. Ești supărat pe o anumită persoană, situație, viață sau soartă? Cumpărați acasă un sac de perforare și un ciocan pe cât doriți. Astfel, vă puteți arunca emoțiile și experiențele.
3. Animalele sunt considerate cel mai bun tratament pentru durerile de inimă. Ei ușor incredibil ușurează anxietatea, anxietatea, stresul. În loc de o pisică melancolică, este mai bine să alegeți un câine mic periculos care nu vă va lăsa stând pe loc. O călătorie la delfinariu va fi de asemenea eficientă. Delfinii au o capacitate unică de a energiza și de a-și da dorința de a trăi.
4. Iertați și vă cereți scuze. Dacă cauza durerilor inimii tale este vinovăția, pocăiește-te. Cere iertare de la persoana pe care ai jignit-o. În schimb, dacă sunteți supărat pe cineva, încetați să o faceți. Eliberați mental persoana și fiți bucuroși pentru situație. De exemplu, dacă ați fost trădat, înțelegeți că este bine că acest lucru s-a întâmplat acum și nu după mulți ani. Dacă ați fost nedreptățit și foarte nedreptățit, dați drumul și credeți că soarta îl va răsplăti pe infractor în funcție de meritele sale și vă va răzbuna.
5. Fii creativ. La urma urmei, durerea mentală creează un decalaj și un gol care trebuie umplut cu ceva. Faptul de a face față experiențelor emoționale ajută la desen, dans, muzică, cânt, broderie. Vă puteți arunca toată durerea în această activitate și puteți scăpa de ea pentru totdeauna.
6. Autodistrugerea permanentă poate duce la o boală reală a organismului. Așa că încetați să vă învinovățiți pentru cele întâmplate. Încercați să scăpați de durere mentală cu exerciții fizice. O alegere excelentă este să ruleze.În timp ce alergați pe alei, într-un parc sau într-o pădure, puteți sta singur cu voi înșivă, puteți asculta muzică și în cele din urmă înțelegeți ceea ce vă emoționează exact. Un alt mod real de a calma stresul este înotul. Apa îți va îndepărta toate grijile. Activitatea fizică produce hormoni pozitivi care vă ajută să faceți față stresului emoțional.
7. Există un alt mod de a scăpa de sentimente și durere. Scrie pe hârtie tot ce te excită. Toate lacrimile, anxietățile, grijile - tot ceea ce te face să suferi. Și apoi arde-ți scrisoarea și dezvoltă cenușa în vânt. Acest dispozitiv psihologic te va face să te lași mental de starea ta emoțională.

Cum să preveniți întoarcerea durerilor de inimă

Unora le place să sufere. Nu au experimentat sentimente de mult timp, dar sunt mulțumiți de rolul victimei. Dar știm că nu sunteți așa. Prin urmare, prin toate mijloacele, încercați să scăpați de durere mentală pentru totdeauna.

Nu faceți o pictogramă din pierderea dvs. Dacă te confrunți cu o situație atât de cumplită precum moartea unei persoane dragi, experimentează-o cu demnitate. Pentru a nu te întoarce la trecut de fiecare dată, dă toate lucrurile decedatului, lăsându-ți ceva de amintit. Nu părăsiți camera în aceeași formă în care a fost „cu el / ea”. Te va face să suferi și mai mult.

Dacă te-ai despărțit de dragostea ta, nu trebuie să-ți lași toate fotografiile comune în cameră în cel mai vizibil loc. Acest lucru te readuce la sentimente și neliniști, în zilele unei vieți trecute. Dacă doriți cu adevărat să scăpați de durerile de inimă, scăpați imediat de acest piedestal de sacrificiu.

Durerea mentală este caracteristică tuturor, pentru că suntem oameni trăiți cu sentimentele și emoțiile noastre. Dacă te doare sufletul, atunci îl ai. Nu vă lăsați pe șocul dvs., încercați să mergeți mai departe spre viitor. Tot ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici, amintiți-vă acest lucru.

Video: cum să depășești durerile de inimă