Cum să scapi de excesul de lichid din organism

Cât de des poți observa imaginea - o femeie cu aspect zvelt are gleznele și degetele umflate, pungile sub ochi, fața ei pare umflată, iar aspectul general este destul de dureros. Toate acestea sunt consecința întârzierii excesului de lichid în organism. Din această cauză, metabolismul este perturbat, poate apărea celulita, o persoană se simte adesea inconfortabil. Dar de ce persistă excesul de lichid în organism, umflând țesuturile moi și membrele? Cum să îți pui figura în ordine și să stabilești echilibrul hidric al corpului? Să încercăm să ne dăm seama totul în ordine.

Cum să scapi de excesul de lichid din organism

De ce durează apa în organism

  1. Una dintre cauzele comune ale retenției de apă în organism este aportul excesiv de sare. După cum știți, sarea reține lichid, așa că dacă vă place să mâncați pește afumat sau murături noaptea, nu vă mirați de pungile de sub ochi dimineața.
  2. A bea multă apă înainte de culcare, de asemenea, nu merită. Cert este că noaptea rinichii nu funcționează atât de intens, astfel încât apa este reținută în țesuturi.
  3. În schimb, o cantitate mică de umiditate poate fi, de asemenea, cauza acumulării acestei ape în organism. Cert este că organismul are nevoie de apă curată zilnic. Și dacă lichidul consumat este mic, nu îl reciclează complet, dar parcă lasă umiditatea în „rezervă”.
  4. Munca sedentară și un stil de viață sedentar încetinesc toate procesele de viață din organism, respectiv circulația sângelui și metabolismul. Toate acestea contribuie la formarea edemului, în principal în zona gleznei.
  5. Dacă nu aveți motive vizibile pentru pufuleț, atunci merită examinat. Cel mai adesea, lichidul se acumulează în organism din cauza bolilor renale și cardiovasculare.
  6. O altă cauză comună a acumulării de lichide este schimbarea nivelului hormonal. Femeile și fetele observă probabil că înainte și în timpul menstruației, organismul devine pufos, umflat, greutatea crește adesea. La fel se poate observa în timpul sarcinii.

După ce a aflat adevărata cauză a problemei, puteți scăpa de excesul de apă din corp cu o lovitură de un punct.

Schimbă mâncarea!

Adesea aceasta este singura decizie corectă pentru a-și lua rămas bun de la edem pentru totdeauna. Iată câteva reguli, respectarea cărora îți vor oferi ușurință în organism.

  1. Bea mai puține băuturi caffeinate. Aceasta se aplică cafelei și ceaiului tare.
  2. Nu renunțați la apă - trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate pe zi pentru a îndepărta excesul de apă "inutil". Pentru a nu suferi de balonare, trebuie să beți apă în înghițituri mici.
  3. Mâncați mai puțină sare și, dacă este posibil, aruncați-o complet. În schimb, folosiți o varietate de ierburi și condimente picante.
  4. Refuzați diverse produse semifinite în care există multă sare - cârnați, cârnați, conserve, maioneză, ketchup, sărate și produse murate. Mănâncă mai multe legume și fructe proaspete.
  5. Mănâncă mai mult țelină, sfeclă și sorel - aceste produse ajută la eliminarea apei din organism.
  6. Îndepărtează perfect excesul de hrean în exces. Adăugați-l în toate vasele pentru a ameliora umflarea și a compensa lipsa de sare.
  7. Există pepeni și pepeni buni - au un efect diuretic puternic.
  8. Este important să știți că deserturile dulci, mâncarea prăjită, mâncarea rapidă, produsele lactate grase (smântână, smântână etc.), băuturile carbogazoase și produsele de patiserie cu drojdie păstrează lichid în organism.
  9. Dacă doriți să scăpați de excesul de umiditate, trebuie să excludeți sau să limitați cantitatea de alcool consumată.
  10. Varza și seva de mesteacăn îndepărtează perfect excesul de umiditate din corp.

Amintiți-vă că orice manipulare cu diete dietetice, alimente și ierburi ar trebui să fie după examinare și eliminarea insuficienței renale. În această boală, diureticele nu pot fi utilizate!

Mută ​​mai mult!

După cum știți, sportul este viață. Într-adevăr, activitatea fizică activă ajută la creșterea nivelului hormonului cortizol, ceea ce ne face mai rezistenți la stres și calm. Orice activitate fizică produce hormoni de bucurie și fericire, motiv pentru care starea de spirit se îmbunătățește după jocul cu sport.

Sport pentru eliminarea lichidului din organism

Dar cel mai important, în timpul sportului, circulația sângelui se îmbunătățește, metabolismul este accelerat, ceea ce ajută la eliminarea excesului de umiditate. Sarcini lungi de rezistență a trenului de intensitate medie. Împreună cu transpirația, o persoană scapă de toxine, săruri și excesul de umiditate.

Dacă te cântărești înainte de un antrenament bun și imediat după acesta, vei observa că ai pierdut cel puțin 500 de grame de apă cu transpirație. Desigur, veți alcătui o parte din lichidul pierdut făcând câteva înghițituri binevenite. Cu toate acestea, fiți conștienți că ați retras cea mai mare parte a excesului de apă. Acest lucru se remarcă mai ales la glezne și degete - după exercițiu, umflarea scade aproape complet.

Dacă picioarele se umflă pe parcursul unei călătorii îndelungate și sunt forțate să fie într-o poziție așezată - trebuie să te ridici din când în când, să mergi, să te ghemuiești - pentru a dispersa sângele în tot corpul.

Baie și Saună

O baie este un mod plăcut și foarte util de a scăpa de excesul de lichide din organism. Vizitati baia cel putin o data pe saptamana. Stați în baie de aburi aproximativ 30 de minute, dar nu uitați să beți apă curată în același timp, pentru a evita deshidratarea. Când transpirați suficient, vă veți simți mult mai bine, deoarece împreună cu atunci veți scăpa de o cantitate imensă de săruri, toxine și exces de lichide.

Dacă nu aveți timp, efort sau bani pentru a merge la baie, puteți amenaja o mică saună chiar acasă. Introduceți apă caldă în baie - temperatura trebuie să fie cât mai tolerabilă. Faceți o baie cu decoct de ramuri de pin, astfel încât corpul să devină ușor și pielea să aibă o aromă plăcută, plăcută.

Este foarte bine să combinați excursiile la saună și baie cu tratamente de masaj. Frământarea adecvată a extremităților îmbunătățește circulația sângelui, permițând lichidului să nu rămână în țesuturi.

Este important să se stabilească dacă umflarea este temporară sau permanentă. Dacă edemul este rezultatul unei malnutriții sau a unui stil de viață sedentar - ele pot fi ajustate prin dietă și sport. Dacă observați că umflarea dvs. este constantă, cu siguranță, trebuie să consultați un medic pentru a identifica adevărata cauză a acestei probleme. Uneori este util să purtați ciorapi de compresie pentru umflarea picioarelor.

Remedii populare împotriva excesului de umiditate din organism

O mulțime de plante naturale, legume, fructe și fructe de pădure au un efect diuretic. Am colectat cele mai eficiente și mai sigure rețete pentru tine.

Remedii populare împotriva excesului de umiditate din organism

  1. Coaja de mere. Pielea de mere trebuie tăiată și uscată. Umpleți o jumătate de litru de borcan cu pielea uscată și turnați apă clocotită peste tot. Acoperiți recipientul cu un capac, înfășurați cu un prosop și lăsați câteva ore. Bea o treime dintr-un pahar la fiecare 4-5 ore.
  2. Lingonberry, măceș, ceai negru, semințe de chei. Toarnă o mână de lingonberries, o linguriță de ceai, un vârf de chimen și o lingură de șolduri de trandafir într-un borcan. Se toarnă apă clocotită peste tot, se acoperă și se lasă să se fierbe aproximativ trei ore. Se strecoară și se bea bulionul într-o jumătate de pahar de trei ori pe zi. Acest remediu elimină chiar și cel mai grav edem.
  3. Goldenrod și păducel. Dacă edemul este asociat cu sistemul cardiovascular afectat, decoctul de aur și de păduc poate fi un instrument de tratament excelent. Se adaugă în termos câte o lingură din fiecare componentă, se toarnă apă clocotită și se pune într-o baie de apă timp de o jumătate de oră.După timpul specificat, trebuie să strecurați bulionul și să beți un pahar pe stomacul gol și înainte de culcare.
  4. Bătrână, coada-calului, mure. Când edemul este rezultatul bolilor renale, următorul bulion ajută. Luați în proporții egale coada de cal și mămăliga, adăugați fructele de mure. Insistați bulionul, ca de obicei - într-o formă învelită. Bea jumătate de pahar înainte de fiecare masă.
  5. Frunze de mesteacan. Frunzele de mesteacăn trebuie uscate și mărunțite. O lingură de pulbere pregătită trebuie umplută cu un pahar cu apă clocotită și acoperită cu un capac. După o oră, strecurați compoziția și adăugați sodă în vârful cuțitului. Bea volumul indicat de lichid în timpul zilei.
  6. Seminte de marar. Dill are un efect diuretic excelent. Un pahar cu apă clocotită va avea nevoie de o lingură din semințele sale pentru a obține un bulion saturat. Bea un decoct din două linguri la fiecare trei ore.
  7. Musetel. Această plantă nu numai că calmează, dar, de asemenea, ameliorează umflarea. Brew un bulion rece de mușețel - cinci linguri pe litru de apă și bea o treime dintr-un pahar de mai multe ori pe zi.
  8. Avran medicinal. Aceasta este o plantă foarte utilă, dar în același timp periculoasă. În doze mici, poate elimina excesul de apă din corp, iar cu o supradoză poate fi periculos. O lingură de plantă trebuie turnată cu un litru de apă clocotită și lăsați-o să se rumenească aproximativ jumătate de oră. Se strecoară compoziția și se bea un sfert de pahar de trei ori pe zi.
  9. Kalina. Trandafirul Guelder nu posedă doar proprietate diuretică - crește imunitate perfectă. Aruncați o mână de viburn și turnați pulpa cu apă clocotită. Când boabele sunt suficient de infuzate, adăugați puțină miere în compoziția caldă și beți cu plăcere. Această rețetă te va salva de pufos.

Aceste remedii simple, dar accesibile și ieftine, sunt mai bune decât orice medicamente de la farmacie, vă vor ajuta să scăpați rapid și în siguranță de excesul de apă din organism.

Pentru ca pierderea in greutate sa aiba succes si eficient, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa scapi de excesul de apa din organism. Urmând sfaturile noastre simple, puteți elimina umflarea o dată pentru totdeauna. Atunci vă veți bucura de o sănătate bună și veți vedea o față proaspătă și fericită în oglindă!

Video: cum să scapi de edem

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații