Cum să scapi de îndoială de sine

În viața fiecărei persoane apar situații în care se simte nesigură. El este constrâns de teamă, se pare atât de neînsemnat și incompetent, încât nu este absolut gata să facă față sarcinii. Uneori insecuritatea umană se manifestă în diferite sfere ale vieții. Cineva se simte încrezător în comunicarea cu sexul opus, dar în știință este un ignoram complet. O altă persoană se simte ca un pește în apă printre formule și ecuații, dar când întâlnește o doamnă frumoasă, este fără cuvinte. Cum să depășim această nesiguranță în noi înșine și care este natura ei, vom încerca să ne dăm seama.

Ce este îndoiala de sine

Și într-adevăr, care este acest sentiment? De ce suntem agitați de frică și groază în vorbirea în public? De ce o persoană subestimează semnificația persoanei sale?

Îndoiala de sine este un sentiment în care crezi tot timpul că nu vei reuși într-o acțiune sau alta, că toate încercările tale sunt sortite eșecului și, probabil, vor începe să râdă de tine. Nu crezi în puterea ta, în norocul și succesul tău. De fapt, este foarte dăunător și rău pentru desfășurarea afacerilor de succes. La urma urmei, încrederea în sine este jumătate din succes. Când nu crezi în puterea ta, nu încerci singur cu ceva nou. Ți-e teamă să obții un nou loc de muncă, pentru că sunt noi colegi, situația și (oh zeul meu!) Șefi noi. Ai gânduri tremurânde despre o astfel de schimbare de peisaj. Nici nu vă gândiți la faptul că un nou loc de muncă este o perspectivă, un salariu mai decent și, în general, un loc de muncă nou este mai aproape de casă. Cu toate acestea, oamenii nesiguri vor prefera să rămână la vechiul loc de muncă, unde totul este familiar și familiar, pentru a nu se confrunta cu o sarcină atât de insurmontabilă - o schimbare de peisaj.

Insiguranța obligă o persoană să-și îngroape talentele. Poate că atrage sau cântă bine, dar timiditatea, secretul și frica pot interfera cu arătarea abilității sale publicului larg. Prin urmare, din cauza unei asemenea frici, mulți oameni talentați rămân în umbră. Nu lăsați incertitudinea să vă umple!

Motive pentru îndoială de sine

Dar de ce o persoană devine nesigură și începe să se teamă de toate? Este într-adevăr o trăsătură de caracter? Sau este un sentiment dobândit?

1. Motivul principal al îndoielii de sine stă în setările copiilor. Cât de mult în caracterul unui copil poate fi stabilit într-o singură frază. Astfel de cuvinte simple abandonate de părinți, „oricum nu veți reuși”, „nu aveți abilități în matematică”, „încă nu alergați primul”, „vă vor duce cu adevărat să jucați în piesă?” pre-programează copilul să eșueze. El înțelege că dacă chiar și cele mai apropiate rude nu cred în el, atunci sigur nu va reuși. Copiii încă n-au „dar voi alerga pe primul să-i rău pe toată lumea”. El crede cuvintele care i se spun și crede că este slab, prost și nu are absolut talent. Multe probleme psihologice, la fel ca nesiguranța, provin din copilărie.
2. Experiența proastă poate provoca, de asemenea, insecuritate în sine și în punctele forte. Dacă o persoană s-a râs cândva de originile activității sale profesionale, dacă nu s-ar aprecia fructele primei sale slujbe, aceasta ar putea fi o prăbușire. O persoană încetează să mai creadă în sine și în forța sa, își oferă serviciile cu disperare, acceptă să lucreze pentru o taxă mai mică și, uneori, părăsește profesia. Pentru a evita acest lucru, trebuie să te străduiești să îți îmbunătățești abilitățile și să le macini zilnic. Trebuie să fii psihologic rezistent la critici.
3. Uneori, cauza incertitudinii în punctele tale forte poate fi o privire excesivă asupra opiniilor celorlalți.Vă gândiți constant ce vor spune alții dacă fac asta și nu altfel. Compararea regulată a sinelui cu idealul, o încercare a fiecăruia de a rămâne bine duce la o aruncare constantă și la imposibilitatea de a lua decizia corectă. Cel potrivit pentru TINE și nu pentru altcineva.
4. Insiguranța se poate manifesta într-o familie pe care ai creat-o deja. Se întâmplă ca un soț să nu creadă în soțul său, râde de dorința ei de a merge la muncă sau de a deschide o afacere. Sau chiar peste dorința de a conduce o mașină. Soțul îi oferă soției sale ideea că o femeie care conduce este periculoasă, că femeile provoacă accidente etc. Când aceeași idee defilează prin cap de nenumărate ori, devine o realitate. Soția crede că într-adevăr mai bine să nu conducă, să nu meargă la serviciu și să stea acasă fără să-i iasă nasul. Este înconjurat de incertitudine, ca un ciot de mușchi într-o râpă umedă.
5. De asemenea, incertitudinea poate apărea din cauza lipsei de succes în anumite zone ale vieții umane. De exemplu, un tip studiază cu succes, merge la sport, are un hobby, numai că nu se înțelege cu fetele. Dacă în întreaga sa viață nu a avut o experiență pozitivă cu sexul opus, dacă nimeni nu l-a iubit cu adevărat, simte o imensă incertitudine în abilitățile sale. După ce a întâlnit o fată, este pierdut, nu știe ce să spună, încrederea lui se topeste în fața ochilor noștri. Acest lucru va trece după prima experiență de succes - când își va da seama că merită și ceva și că poate fi și iubit sincer.

Cum să scapi de îndoială de sine

Viața curge și se schimbă. Are ascensiuni și coborâșuri care trebuie depășite cu demnitate. Dacă îți pierzi inima din orice necaz și din orice eșec, nu poți să urci niciodată în vârf. Așa cum spune eroul dintr-un film - „Cădeați, dar ridicați-vă de fiecare dată”. Prin urmare, ia în considerare câteva reguli care te vor ajuta să scapi de nesiguranță.

1. Cuvintele pe care vi le-au spus părinții dumneavoastră în copilărie nu pot fi returnate. Cu toate acestea, astăzi sunteți o persoană adultă suficientă de sine, o personalitate matură. Și înțelegeți că tot ce vi s-a spus de mamă și tată, bunicii s-ar putea să nu fie adevărat. Pot greși, ca toți adulții. Iar faptul că te-au chemat fără succes este doar părerea lor subiectivă. Încercați să vă strângeți împreună și să dovediți tuturor că totul va funcționa pentru dvs., în ciuda declarațiilor lor stupide.
2. Nu poți pierde inima din cauza eșecurilor. Gândește-te cât de mulți oameni de succes au fost refuzați să lucreze. Cel mai bogat om Bill Gates din tinerețe și-a trimis CV-ul la zeci de firme și companii. Totuși, nimeni nu i-a oferit un loc de muncă. Și celebrul model rus Natalya Vodyanova a primit mai mult de o sută de respingeri din partea agențiilor de modelare înainte de a fi observată. Înțelegeți că norocul este unul din sute. Aceasta înseamnă că de 99 de ori va trebui să cădeți, să vă ridicați și să mergeți din nou către vânt și adversitate. Nu pierde încrederea în tine, în abilitățile tale și în talentul tău, dacă vrei să obții ceva demn. Chiar și sportivii celebri recunosc că 80% din succes depinde de muncă și harnică. Și doar 20% din victorie depinde de datele fizice. După cum se spune, răbdarea și munca vor macina totul.
3. Uită-te în oglindă. Gândește-te ce fel de persoană ești? Bun sau rău? Bun sau rău? Cu succes sau fără succes? Crede-mă, ceea ce crezi despre tine este ceea ce ești. Gândește-te ce faci bine. Poate înoți cel mai repede sau primești plăcinte delicioase. Sau poate ești cel mai bun dansator? Înțelegeți, trebuie să găsiți ceea ce excelați. Simte aceeași încredere în alte domenii ale vieții tale.
4. În a deveni un nou mod de gândire, încearcă să înțelegi că totul depinde de tine. Nu există circumstanțe străine. Există doar tu, alegerea și decizia ta. Viitorul tău depinde de tine.Și dacă nu te lupți cu circumstanțele, dacă mergi în cicluri în fiecare eșec, atunci trezește-te în mlaștina anxietăților, fricilor și nesiguranțelor. Apreciază-te, laudă-te și iubește-te indiferent de părerile altora.

Cum să-ți construiești încrederea în sine

Dacă aveți nevoie de scuturare emoțională pentru a deveni o persoană mai încrezătoare, încercați mai multe moduri eficiente.

1. Fetele timide trebuie să aibă încredere în frumusețea, feminitatea și farmecul lor. Du-te la salon și schimbă-te în exterior. Să fie o tunsoare elegantă și machiaj la modă, manichiură elegantă și o rochie frumoasă. În această formă, accesați un eveniment, un teatru sau un club. Trebuie să te asiguri că bărbații îți plac, că te privesc, că ești interesant pentru ei. Acesta este cel mai bun mod de a deveni mai încrezător.
2. Oamenii siguri își rezolvă toate problemele. Imaginați-vă că sunteți un om de afaceri care nu sună un prieten, o mamă sau o soție, astfel încât să rezolve vreo problemă. Fă-o singur - fie că este vorba de documente, dispute cu utilitățile publice, probleme la institut sau pierderea locului de muncă. Apropo, unul dintre semnele unei persoane nesigure este că nu poate căuta un loc de muncă. Dacă îi oferiți un loc de muncă, el lucrează fără reclamații, dar găsirea unui loc de muncă pe cont propriu este problematică pentru el.
3. Îmbunătățește-ți corpul. Uneori, cauza îndoielii de sine poate fi excesul de greutate sau subponderala, părul plicticos și neplăcut, pielea gri cu probleme. Apariția ta este o reflectare a atitudinii tale față de lume. Nu-l poți trata cu dispreț. Trebuie să vă strângeți, să mâncați corect, să duceți un stil de viață sănătos. O figură frumoasă vă va oferi încredere și va începe să vă atragă atenția.
4. Schimbă cursul gândurilor tale și începe să crezi în rezultatul cu succes al planului tău. De exemplu, ați fost invitat la un interviu. Aceasta este munca viselor tale care ți se potrivește complet. Totuși, lipsa de încredere în abilitățile tale dă naștere gândului „aceasta este o meserie pentru un specialist de înaltă clasă, probabil că nu vor avea încredere în mine” și altele asemenea. Desigur, cu o astfel de gândire nu veți obține niciodată un loc de muncă. Căutând un interviu, trebuie să vă configurați pentru un rezultat pozitiv, imaginați-vă cum veți lucra într-un loc nou, câte idei creative veți realiza și, în general, au noroc că vor avea un profesionist ca tine! Convingeți-vă interlocutorul că sunteți exact ceea ce au nevoie.
5. Pentru a dezvolta încrederea în sine, trebuie să simulați mai multe situații. De exemplu, cereți unui casier dintr-un magazin sau unui străin de pe stradă să schimbe o factură mare pentru dvs. Un lucru obișnuit, dar pentru mulți timizi, acesta este un dezastru. După ce ai dezvoltat încrederea în sine în astfel de fleacuri, poți întâlni cu ușurință o fată sau un tip care îți este atrăgător.

Încrederea în tine și forța ta vine cu timpul. Cu fiecare pas de succes, cu fiecare afacere de succes. Credeți în capacitățile dvs., ceea ce vă va aduce rezultate demne ale eforturilor depuse. Comunicați cu oameni de succes, încrezători în sine, care arată din propria lor experiență că totul se poate realiza simplu, deschis și ușor. Trăiește fără teamă și anxietate, ești directorul vieții tale!

Video: cum să scapi de incertitudine