Cum să scapi de timiditate și timiditate

Fiecare dintre noi a simțit vreodată un sentiment de constrângere într-o companie necunoscută sau la un loc de muncă nou, dar în timp a trecut și am devenit ceea ce suntem. Există însă oameni care, chiar obișnuiți cu noua atmosferă, nu încetează să fie timizi față de ceilalți, se comportă în liniște, astfel încât să nu fie observați și să evite comunicarea.

Dacă sunteți o astfel de persoană, atunci suferiți probabil de timiditate. Ai atât de multe planuri și idei, dar din cauza lașității tale, nu le poți traduce în realitate. Pentru a începe o viață nouă și a înceta să fiți jenat de oameni, trebuie să parcurgeți un drum lung și să cheltuiți multă energie, dar merită. Îți va plăcea atât de mult noul meu, încât nu vei înțelege cum obișnuiai să trăiești în coaja fricii și a inacțiunii.

Ce este timiditatea

Timiditatea - un sentiment de constrângere și penibilă într-o societate de oameni, o frică constantă de a provoca indignarea și indignarea cuiva. Oamenii îngrijorați de opiniile altora sunt închise și necomunicative, au rareori prieteni, nu au planuri de viitor. Nu le place să acționeze, temându-se să nu se ridice la nivelul așteptărilor celorlalți și, prin urmare, preferă să stea.

Dacă doriți să vă schimbați existența, nu mai trăiți degeaba și atinge înălțimi într-o carieră sau un alt domeniu, atunci este timpul să începeți să o faceți chiar acum. În timp ce vă gândiți cum să evitați greșelile și vina, alții acționează în locul vostru.

De unde vine timiditatea

De ce unii oameni sunt relaxați și sociabili, în timp ce alții sunt retrași și nesiguri, pentru că tuturor avem șanse egale la naștere. Câte exemple avem de oameni minunați care au obținut totul în viață cu munca și perseverența lor. Dar mulți cred că nu pot face acest lucru, pentru că nu sunt suficient de deștepți, frumoși, bogați și așa mai departe.

Cum ne place să spunem că dacă am fi avut un aspect diferit, mulți bani sau comunicare, am fi obținut tot ce ne-am dorit. Dar acest lucru nu economisește timiditatea. Veți găsi întotdeauna ceva cu care nu veți fi confortabil pentru a vă justifica inacțiunea și lașitatea. Iar această trăsătură de caracter nu vă va permite să mergeți mai departe către obiectivul prețuit.

Adevărata cauză a timidității nu este în circumstanțele externe, ci în cele interne. Cei care v-au traumatizat stima de sine ca un copil sau mai mare. Prin urmare, căutați răspunsul în voi înșivă. Amintiți-vă cum te-au tratat, lăudat sau certat părinții tăi, nepermițând dezvăluirea abilităților tale creative. Într-adevăr, de la o vârstă fragedă, timiditatea începe să se dezvolte.

La o vârstă mai mare, cauza poate fi o situație care te-a făcut să te simți penibil. Oamenii sunt adesea foarte cruzi și îi insultă pe alții prin prostie și apropiere. Și, dacă ești o persoană impresionantă, atunci aceasta va lăsa cu siguranță amprenta stimei tale de sine.

Cum să depășești timiditatea

Când înțelegeți motivul pentru care deveniți timizi, puteți rezolva problema. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă dați drumul la situație, să nu mai defilați către dvs., să vă gândiți la asta. Fiecare dintre noi este capabil să greșească, principalul lucru este să putem trage concluziile corecte din ele.

Psihologii știu să facă față timidității. Ei sfătuiesc de ceva timp să respecte noile reguli de comportament care ajută la schimbarea lumii lor interioare și la distrugerea zidului între ei și ceilalți.

Sfaturi pentru psihologi:

1. Acceptați-vă așa cum sunteți. Această frază obișnuită are un sens profund.Până nu încetați să vă condamnați neajunsurile, nu veți vedea calitățile pozitive pe care le dețineți. Și fiecare persoană le are, trebuie doar să fie găsite.
2. Nu vă gândiți la părerile altora. Niciodată. Sunteți propriul exemplu și știți ce este mai bine să faceți într-o situație dată. Aveți principiile și perspectivele asupra vieții. Dacă cineva nu este de acord cu ei, lasă-l să facă așa cum consideră de cuviință. Această regulă va ajuta să nu se îndoaie sub oameni și să nu se lase manipulată.
3. Scapă de obiceiul de a vedea numai răul în toate. Gândurile negative deprimă psihicul, intră într-o stupoare și nu dau un răspuns adecvat situației. Vedeți cât de frumoasă este lumea și oamenii din ea. În fiecare zi, începe să găsești calități pozitive în cunoscuți și colegi și în curând vei înceta să-ți fie frică de ei.
4. Nu vă faceți griji pentru eșecuri, mai ales că s-au întâmplat nu din vina dvs., ci în legătură cu circumstanțele. Sentimentul de vinovăție și responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în jurul va duce la o criză nervoasă.
5. Gândește-te la un sens pentru existența ta. Stabiliți obiective specifice și atingeți-le. Greșeala multor oameni, ceea ce duce la îndoială de sine, constă în incapacitatea de a alege în mod adecvat un vis. Vor totul deodată și, desigur, nu obțin nimic. Dacă obiectivul tău este averea (a avea o casă, o cabană, o mașină, un apartament), atunci împărțiți-o în mai multe părți și mergeți treptat în direcția dată. Mai întâi cumpărați o mașină, apoi economisiți pentru un apartament. Pentru aceste aspecte, nu vei observa cum ai ajuns la ceea ce ai visat.
6. Arătați prezentabil și urmăriți întotdeauna aspectul. Deci te ridici în ochii tăi. Nu este necesar să fiți îmbrăcați bogat, astăzi toată lumea își poate permite să aleagă lucruri elegante, dar nu foarte scumpe.
7. Folosiți tehnici de autohipnoză. Acestea includ auto-instruire și afirmații. Repetați-vă în fiecare zi, ca eroina Irinei Muravyova: „Sunt cea mai fermecătoare și atractivă!” Orice cuvinte sau dorințe pentru sine vor fi percepute de subconștient pentru realitate.
8. Scapă de obiceiul de a imita. Cu siguranță că ai idealul persoanei cu care vrei să fii. Acest drum nu duce nicăieri. Înțelegeți că nu puteți deveni o copie a idolului dvs. și câștigați doar complexe suplimentare pentru dvs. În schimb, implicați-vă în autodezvoltare pentru a vă extinde lumea interioară și a deveni mai bun decât sunteți acum.
9. Înscrieți-vă pentru un antrenament de vorbire în public. Acolo veți întâlni aceiași oameni timizi ca veți găsi prieteni, precum și veți învăța o mulțime de informații utile și aplicați-o în experiență.
10. Gândiți-vă la situațiile care vă deranjează cel mai mult. Joacă-le în fața oglinzii, află cum vei răspunde sau acționa. Acest lucru te va ajuta să nu fii luat prin surprindere.
11. Unii psihologi sfătuiesc să creeze intenționat situații care să te facă timid. În timp ce spune acest lucru, panoul este dat afară de pană. Dar această metodă este potrivită pentru cei care nu suferă de tulburări mintale (stare obsesivă, depresie), altfel nu va face decât să agraveze situația.

Încetând să vă descurcați temerile și emoțiile, nu numai că veți scăpa de timiditate, dar veți înțelege și cum v-a împiedicat să vă atingeți obiectivele prețuite. Trăind sub influența opiniilor din exterior, ne pierdem sinele și încetăm să fim noi înșine. Pentru a evita acest lucru, urmează întotdeauna chemarea inimii, nu te teme de greșeli și nu te lăsa umilită. Atunci viața nu va părea atât de proastă pe cât te-ai gândit la asta.

Video: scapă de timiditate