Cum să scapi de căscat: sfaturi utile

Căscatul este un act reflex necondiționat în care sunt implicați mușchii feței și mușchii respiratori. Oamenii de știință consideră că acest proces este necesar pentru ca o persoană să mențină funcționarea normală a creierului, deși cauzele căscatului nu sunt pe deplin înțelese. Căscatul în public, în timpul unei conversații, la prelegeri, conferințe și alte întâlniri este considerat o formă proastă și un semn de lipsă de respect. Ar trebui să înveți să scapi de dorința de a căscat, pentru asta trebuie să cunoști mecanismele și cauzele acestui act.

Motive pentru căscat

Motivele exacte sunt încă necunoscute. Există multe teorii, dintre care trei rămân lideri:

1. Lipsa de oxigen. Creierul consumă mai mult oxigen decât orice alt organ din corpul uman. Dacă o persoană se află într-o cameră îndesată sau într-o îmbrăcăminte strânsă, precum și boli ale sistemelor cardiovasculare și respiratorii, neuronii sistemului nervos central prezintă înfometare cu oxigen. Căscatul ajută să facă față acestei probleme și asigură fluxul de sânge îmbogățit cu oxigen către creier. Această teorie explică căscatul din oboseală și plictiseală. Când o persoană vrea să doarmă, fluxul de sânge încetinește.
2. O creștere a temperaturii sângelui. Corpul uman are mai multe organe a căror temperatură este menținută la un nivel constant: creierul, inima, ficatul și rinichii. Sistemul nervos central este cel mai susceptibil la supraîncălzire. Există centre în creier care sunt responsabile de controlul temperaturii, dacă crește, corpul ia măsuri pentru a-l răci. Primul este să răcească creierul, pentru asta se face un căscat, iar sângele mai rece se năpustește către neuroni.
3. Încălzirea musculară. La actul căscat participă mușchii faciali și masticatori ai feței, mușchii laringelui, faringelui și limbii, precum și mușchii principali și auxiliari implicați în actul de respirație. Căscatul normalizează alimentarea cu sânge a acestor mușchi și elimină oboseala lor.

De ce căscatul este contagios

Motivele enumerate nu explică contagiozitatea căscării. De ce imităm? Oamenii de știință au două teorii:

1. Neuronii de oglindă. Există o teorie conform căreia în sistemul nervos există un grup de celule responsabile de imitație. Se numesc „oglindă”. Din cauza unor astfel de neuroni, o persoană dorește să ia căscat de fiecare dată când vede un căscat sau citește despre căscat. Acest mecanism la unele persoane este mai dezvoltat, în altele mai slab. Neuronii oglindă nu sunt responsabili doar de căscat, o persoană poate dori să deseneze când vede artistul sau să înceapă să-și bată mâinile pe o suprafață dură, urmărind bateria. Neuronii oglindă se aplică și la alte tipuri de animale, așa că poți căscă după un câine sau pisică.
2. Simpatie imitativă. Oamenii de știință au descoperit că căscăm în același timp cu oameni familiari mai des decât cu străini. De multe ori copiii căscă după părinți, iar animalele de companie îi imită pe proprietari. De ce? Este dificil să răspunzi la această întrebare fără echivoc. Poate că mecanismul unei astfel de căscări este similar cu mecanismul care ne face să imităm vocea sau postura interlocutorului. Astfel, corpul încearcă subconștient să mulțumească pe cineva, imitând acțiunile sale.

Mecanism de căscat

Creierul începe procesul. Neuronii trimit impulsuri mușchilor implicați în actul de respirație. O persoană respiră lung, adânc, cu gura larg deschisă și apoi o scurtă expirație. Datorită implicării corzilor vocale în procesul de căscat, la unele persoane inhalarea și expirația sunt însoțite de un sunet caracteristic puternic. Poate fi ușor suprimat.

Ce se întâmplă în corp în acest moment? O porțiune mare de oxigen intră în plămâni, care intră rapid în fluxul sanguin.Cu toate acestea, din cauza presiunii crescute în plămâni, ritmul cardiac încetinește. Din această cauză, după oa doua stază venoasă, o mare parte din sânge intră în circulația pulmonară, respectiv cea mai mare parte este îmbogățită cu oxigen. Aceste procese ajută la eliminarea hipoxiei.

În plus, în timpul căscatului, apare un spasm al vaselor feței, acestea sunt comprimate de mușchii faciali și de mestecat. Din moment ce creierul și capul se hrănesc din ramurile arterei carotide comune, iar ramurile sale faciale sunt închise, la căscat, o mare parte din sânge se grăbește spre creier.

Mușchii implicați în actul căscatului se confruntă cu hipoxie pe termen scurt, după care li se adaugă mai mult sânge, ceea ce aduce oxigen și transportă produse metabolice dăunătoare. Acest lucru elimină oboseala musculară.

În timpul căscatului, canalele sinusurilor nasului se deschid, precum și tubul eustahian care leagă urechea și faringele. Acest lucru ajută la echilibrarea presiunii în urechea internă și la eliminarea senzației de oboseală.

Cum să scapi de căscat

În primul rând, trebuie să încercați să eliminați cauzele căscării:

1. Lăsați camera fără aer sau deschideți o fereastră. Deci, corpul va primi porțiunea necesară de oxigen, fără a recurge la actul căscatului.
2. Desfaceți cravata sau deschideți butonul de sus al cămășii. Este posibil ca elementele vestimentare să împiedice curgerea liberă a sângelui către creier și neuronii suferă de hipoxie din această cauză.
3. Respiră adânc atunci când te simți obosit și pierzi atenția.
4. Dacă căscatul nu se retrage, faceți o mică încălzire - acest lucru va ajuta la înveselirea și creșterea intensității fluxului de sânge.
5. Ocupați-vă cu ceva, poate a apărut un căscat din cauza plictiselii.
6. Unele surse sugerează aplicarea unui pachet de gheață pe frunte pentru a scădea temperatura în craniu. Acest lucru vă poate salva de la căscat și, în același timp, poate provoca o sinuzită frontală, dureri de cap și nevralgie trigeminală. Este mai bine să umezesc o batistă sau o bucată de pânză cu apă rece și să o pui pe frunte.

Nu te uita la cei care căscă. Întoarceți-vă sau opriți atenția când o altă persoană bâlbâie. Acest lucru va ajuta să nu-i urmeze exemplul.

Dacă dorința de a căscat rămâne, puteți depăși procesul în sine. De îndată ce simțiți că doriți să căscă, închideți strâns dinții și inspirați adânc cu nasul. Acest proces este mai puțin vizibil decât un act complet de căscat. Dacă aceasta nu reușește, acoperiți gura doar cu mâna.

Amintiți-vă că căscatul este bun pentru organism. În ciuda regulilor unui comportament bun și a unei educații impecabile, permiteți-vă să căscați periodic. Dacă suferiți de căscat necontrolat frecvent și nimic nu vă ajută, consultați medicul, probabil acesta este primul simptom al patologiei cardiopulmonare.

Video: căscat ca simptom al unei boli grave