Cum să te raportezi la viață mai ușor: 5 moduri

Omul, prin natură, adesea ia totul la inimă. Ritmul modern al vieții își lasă amprenta asupra societății. Stresurile constante, lipsa de bani, lipsa somnului și chiar vremea rea ​​contribuie la deteriorarea fondului psiho-emoțional. De aici apar apariții ale echilibrului intern, percepția vieții ca ceva de valoare se agravează. Pentru a deveni o persoană fericită, este important să tratați circumstanțele cu ușurință. Psihologii experimentați au elaborat recomandări practice care vă vor ajuta să atingeți ceea ce doriți. Să vorbim despre totul în ordine.

Pasul numărul 1 Ia munca mai ușoară

1. Nu este un secret faptul că o mare parte a populației trăiește pe principiul „casei de lucru”, nefiind primite adevărate plăceri de la îndatoririle lor. În această etapă, este important să vă reconsiderați atitudinea.
2. Luați obiceiul de a începe chiar dimineața. Treziți-vă încet, dacă este posibil, vizitați sala de sport sau faceți o alergare de o jumătate de oră prin stadion. Activitatea fizică ridică spiritul de luptă, în urma căreia veți începe să percepeți mai pozitiv factorii negativi.
3. În cazurile în care ajungeți la locul de muncă cu mașina, reconsiderați traseul obișnuit pentru a evita blocajele de trafic. Poate va fi mai convenabil să luați metroul sau să mergeți pe jos. În plus, în orașele mari există o bandă specială pentru microbuze. Cu transportul public vei ajunge la destinație mult mai repede.
4. Nu mai face griji pentru cei din jurul tău sau pentru șefii tăi. Nu încercați să finalizați 5 sarcini în același timp, să rezolvați sarcinile în ordine descrescătoare (de la mai mare la mai mic). Este important să vă concentrați pe tot ceea ce faceți. Dacă vă apropiați cu atenție de muncă și nu vă distrageți, timpul va trece mai repede.
5. O astfel de atitudine față de funcțiile îndeplinite va ajuta să vă îndepărtați de problemele presante. Dacă sarcina, după părerea dvs., este imposibilă, împărțiți-o în mici subsecțiuni. Astfel îți vei atinge obiectivul mai rapid și mai ușor. Când o problemă dificilă este împărțită în sarcini ușoare, veți trece cu succes fiecare punct și veți câștiga încredere în propria competență.
6. Comunică cu colegii, echipează locul de muncă pentru a-l face confortabil. Găsiți timp pentru o pauză de prânz, petreceți-l în mod bun. Du-te la culcare sau mergi la cel mai apropiat parc, citește o carte, urmărește seria ta preferată. Învață să te dezactivezi și să te relaxezi.

Pasul numărul 2 Urmărește-ți propriile gânduri

1. Învață să gândești pur și simplu, să nu gândești, să fii mai primitiv. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să abandonezi principiile vieții sau hobby-urile tale preferate. Nu este nevoie să vă schimbați modurile obișnuite sau ritmul de lucru, fără să vă obosiți să faceți meditație sau yoga.
2. Învață să fii filosofic despre viață. Fiecare persoană se confruntă zilnic cu o mie de gânduri inutile care nu se grăbesc să părăsească mintea. După aceea, creierul apucă unul dintre ele (de obicei negativ) și continuă să-l învârtă.
3. Drept urmare, vă aflați într-o dispoziție deprimată, dar acest lucru nu se termină aici. Următorul gând se prelucrează: într-o dispoziție proastă, nu este întotdeauna posibil să gândim pozitiv. Astfel de acțiuni atrag doar negativitate, ca urmare, viața devine gri, iar o persoană devine decepționată.
4. În perioadele de depresie învățați să vă controlați mintea. De îndată ce un gând depresiv clipește, măturați-l deoparte. Gândiți-vă la lucrurile bune, fie că este o plimbare cu prietenii sau cumpărături lunare.
5. Încercați să opriți întotdeauna fluxul gri de gânduri, rămâneți la o notă pozitivă.După ce vorbește cu tine, oamenii ar trebui să fie energizați și să nu simtă lămâi stoarse.
6. Gândurile sunt materiale, acest fapt a fost dovedit în mod repetat. Dacă doriți să vă îmbogățiți, proiectați o vizualizare. Imaginează-ți o casă frumoasă, un birou cu ferestre mari și scaune din piele, o mașină scumpă. Trageți pozitivul.

Pasul numărul 3 Lumină relațiile

1. Se știe că comunicarea socială joacă un rol important în viața de zi cu zi. În fiecare zi întâlnești diferite persoane, fie că sunt colegi de muncă, străini în transportul public, prieteni sau rude.
2. De acord, nu este întotdeauna posibilă menținerea neutralității și a ușurinței. Dacă adversarul începe o ceartă sau încearcă să-și impună propria opinie, cineva vrea să răspundă nepoliticos. Scapă de astfel de obiceiuri, ascultă sfaturi, dar nu le urmează orbește. Treceți urechile informațiilor care nu poartă o încărcare semantică.
3. Nu este necesar să-ți dovediți profesionalismul interlocutorului și nu trebuie să reacționați la provocări. Dacă sunteți insultat sau sunat într-un duel verbal, puneți persoana la locul lor pe un ton calm. Nu lăsați să vă deranjați fundalul psiho-emoțional, răspundeți la comentarii cu umor.
4. Acordați atenție persoanelor cu care aveți un contact strâns. Nu înjurați cu colegii și cu superiorii, respectați-vă rudele mai mari. Încântă-ți colega de suflet cu daruri neașteptate. Aduceți bucurie, zâmbiți mai mult, faceți concesii adversarilor (nu criticați interlocutorii).

Pasul 4. Mențineți ordinea în casă

1. Principalul aspect al menținerii echilibrului spiritual este menținerea ordinii și confortului în apartament. Dacă baia are un munte de haine nespuse și chiuveta de bucătărie este complet înfundată cu ustensile, nu doriți să luați nimic.
2. Pentru a nu fi deprimat în acest sens, păstrați curat. Luați obiceiul de a pune lucrurile murdare într-un recipient și de a le spăla în timp util. Permiteți curățarea a cel puțin 15 minute pe zi, pentru a nu petrece întregul weekend la procedură.
3. Când începi să păstrezi ordinea, starea de spirit va crește de multe ori. Lucrurile împrăștiate vor înceta să mai conducă în depresie, viața se va îmbunătăți puțin. Recomandarea nu necesită cheltuieli speciale, dar rezultatul nu va dura mult.
4. Creați pentru dumneavoastră un colț confortabil cu lămpi, un fotoliu / canapea moale, o masă de cafea. Petreceți serile singure cu voi înșivă, visați, acordați-vă unui val pozitiv. Adormiți doar cu gânduri bune.
5. Ventilați camera în mod regulat, aerul proaspăt îmbunătățește starea de spirit. Scapă de tapetele gri, atârnă perdele luminoase și tablouri. Reparați sau mutați mobilierul dacă este necesar. Schimbarea este întotdeauna bună.
6. Scapă de „gunoi”, rafturi goale și dulapuri. Revizuiește-ți garderoba, trimite-o la coșul de gunoi sau dă-le celor care au nevoie de tot ceea ce stă imperfect. Învățați să aruncați lucruri inutile din apartamentul dvs. și cap.

Pasul 5. Visează corect

1. Psihologii au dovedit în mod repetat faptul că Universul este întotdeauna de partea visătorului. Cu toate acestea, visele trebuie să fie rezonabile. Nu visezi noaptea despre avionul sau vila personală din Antalya, pe care o vei câștiga timp de 2 ani.
2. Încercați să vă faceți visele mai mult sau mai puțin reale. Vrei o mașină nouă? Străduiește-te să o realizezi. Schimbați locurile de muncă sau cereți promoție, deschideți propria afacere, căutați modalități de a câștiga bani în plus.
3. Angajează-te regulat în autoeducare, învață limbi străine, învață noi profesii. În timp, veți observa că creșterea personală contribuie la realizarea a ceea ce ați visat doar înainte.
4. Când te ridici în plan spiritual și material, viața devine mult mai ușoară. Încă o dată, fiind într-o amintire de zi, veți începe să înțelegeți că dorințele pot fi îndeplinite.
5. Nu uitați de lucruri simple care fac o persoană fericită.Poate fi o excursie la mare sau la munte, cumpărând haine frumoase, mergând la un picnic cu rude sau prieteni. Pastime-ul activ vă permite să gândiți mai larg și mai pozitiv.
6. Hrănește-ți constant visele, caută un stimulent pentru atingerea unui anumit obiectiv. Citiți blogurile unor oameni celebri, aflați secretele succesului lor, urmați sfaturile. Creați un plan detaliat pentru următorul an sau 5 ani, împărțiți-l în puncte și fiecare dintre acestea este realizat în ordinea priorității.

Alte câteva sfaturi ...

1. Comunică cu generația tânără. Un contact strâns cu copiii contribuie la o percepție diferită a realității. Tânăra generație duce viața mai ușor. Copilul se sărută și își îmbrățișează părinții, râde sincer, nu observă treburile cotidiene. Contactul strâns vă va permite să vă cufundați în tinerețe, să vă amintiți-vă de tine în trecut - o persoană activă veselă, plină de intenție.
2. Dă drumul trecutului. Învață să trăiești azi, nu te uita înapoi la trecut. Dă drumul tuturor gândurilor care te trag înapoi. Scapă de insomnie, dacă este necesar, bea un curs de sedative. Este nerezonabil să mergi pe calea vieții pe care ai planificat-o odată cu fostul tău soț. Mergeți mai departe, întâlniți oameni interesanți, călătoriți mai mult, atingeți obiective, studiați și dezvoltați în orice mod convenabil.
3. Iubeste-te pe tine. Succesul nu va ajunge la o persoană care nu-și respectă propriul „eu”. Iubeste-te pe tine, devine un moment egoist! Faceți o listă a trăsăturilor pozitive ale caracterului, atașați-o la frigider, reluând-o zilnic. Eradicați obiceiurile proaste, nu înjurați, răsfățați-vă cu cadouri. Respectă-ți propriile nevoi, nu te odihni niciodată pe lauri.

Pentru a vă raporta mai ușor la viață, trebuie să vă schimbați părerea despre lume. Învață să trăiești în prezent, să comunici cu oameni pozitivi, să atinge înălțimi în cariera ta. Urmăriți-vă gândurile, exterminați negativul. Mențineți simplitatea în comunicarea interpersonală, păstrați ordinea în apartament. Visează corect, satisface-ți dorințele.

Video: cum să readucem bucuria vieții