Cum să nu mai fie frică de o luptă: sfaturi din partea psihologilor

Teama de o luptă este normală. Un bărbat are un instinct de autoconservare, ceea ce face ca bărbații și femeile să evite situațiile periculoase. Membrii raționali și educați ai societății încearcă să rezolve problemele în mod pașnic. Dar unii indivizi preferă pumnii. Și atunci o persoană trebuie să răspundă cu agresiune la agresiune și să-și combată frica, astfel încât să nu-l împiedice să câștige.

Pedeapsa pentru abateri incorecte

În grădiniță și școală, copiii organizează în mod regulat lupte din cauza jucăriilor, a dulciurilor, a problemelor cu colegii de clasă și a altor fleacuri. Nu le este frică să folosească forța fizică. Frica se formează la un copil care este pedepsit în mod constant pentru o conduită incorectă. În subconștient este construit un lanț logic: a lovit pe cineva - a primit o centură sau a rămas fără cină.
Frica de pedeapsă persistă la vârsta adultă. Atunci când un bărbat sau o femeie se confruntă cu alegerea de a lupta sau de a fugi, atunci în 99 de cazuri, el preferă a doua opțiune. La urma urmei, ea poate fi pedepsită pentru un comportament rău.

Este dificil să te ocupi de subconștient, deoarece complexele puse în copilărie se intensifică doar de-a lungul anilor. Psihologii sfătuiesc să înceapă cu realizarea că un adult poate face ceea ce își dorește. Și nimeni nu are dreptul să-și critice alegerea. După luptă, un tată strict cu o centură de piele sau o mamă rea care promite să-și sfâșie urechile nu va apărea pe ușa din poartă sau în bar.

Desigur, există o pedeapsă penală pentru o luptă. Amenda, suspendată sau în termen real în închisoare. Inițiatorul este responsabil pentru pagube și răni. Dacă o persoană ar trebui să lupte pentru a nu fi jefuită sau ucisă, atunci un criminal ar cădea în doc. Iar al doilea participant va acționa ca victimă.

A dovedi inițiatorul vinovat este ușor. În orașele mari, există multe camere care înregistrează ceea ce se întâmplă. Filmările video sunt dovezi semnificative. În plus, puteți găsi întotdeauna martori ai unei lupte și evitați răspunderea penală.

Adversar puternic

Teama de o luptă apare atunci când o persoană își dă seama că adversarul său este de două ori mai mare și mai agresiv. Sau că există mai mulți adversari, dar el este doar unul. Creierul se pregătește în mod evident pentru înfrângere. Bătăile inimii se accelerează, mâinile devin bumbac, iar picioarele îngheață la pământ și refuză să se supună.

Teama de un adversar major este învinsă în mai multe feluri:

1. Sunt scrise la sala de sport si castiga masa musculara. Împingeți, strângeți, casetați punga de perforare, ghemuit și lucrați cu bara. Cu cât este mai dezvoltat corpul, cu atât este mai mare încrederea în propria forță și invincibilitate.
2. Participă la arte marțiale. Sportivii implicați în karate, s-au confruntat și cu frica unei lupte. Când se găsesc prima dată față în față cu adversarul lor, intră în panică și încearcă să scape. Dar cu cât se antrenează mai des și participă la sparring, cu atât mai puțin se îngrijorează pentru următoarea luptă. În plus, o persoană care deține mai multe trucuri este capabilă să respingă chiar și o gașcă de gopnik.
3. Implicat în auto-instruire. Uneori, o victorie nu depinde de mărimea participantului, ci de determinarea lui. Un bărbat subțire poate fi mai rapid și mai viclean decât un uriaș stângace. Doar el trebuie să creadă că va deveni cu siguranță câștigător. Îndoielile și frica sunt prietenii pierderii.

Nu poți doar să repeti mental mantra: „Pot să-l bat”, ci și să-i arăți adversarului meu natura sălbatică. Strigătele, fluturarea, ochii nebuni și comportamentul necorespunzător pot speria și rupe spiritul de luptă al adversarului.

Această tehnică este recomandată să fie utilizată la atacarea bătăușilor. În primul rând, gopnikii și badel-urile sunt obișnuiți cu adversarii temători care încearcă să fugă, dar luptă înapoi în cazuri rare.În al doilea rând, țipetele puternice și comportamentul inadecvat atrag atenția trecătorilor. Există o mare probabilitate ca cineva să audă și să vină la salvare. Poate că huliganii înșiși vor fi înspăimântați și nu vor dori să se implice cu o persoană bolnavă psihic, pentru că nu se știe de ce este cu adevărat capabil.

Foarte prima dată

Unii tipi și fete inteligente care nu au participat niciodată la un spectacol de stradă se tem de o luptă, pentru că nu știu cum se întâmplă toate. Cum să bateți și să apărați? Cine ar trebui să atace mai întâi? Ce simte o persoană când lovește un adversar?

Dacă principala cauză a fricii este necunoscutul, atunci psihologii recomandă activarea imaginației. În primul rând, căutați cărți despre autoapărare și aflați locația punctelor de durere. Desigur, manualele nu vă vor spune cum să nu pierdeți și doar să cădeți în zone vulnerabile. Începătorul va ști cel puțin unde să țintească. Apoi parcurge lupta viitoare din cap. Cu dialoguri, atacarea și respingerea atacurilor inamice. O persoană trebuie să-și imagineze cum va acționa. Extinde brațul înainte sau înclină carcasa în lateral. Își acoperă fața cu palma sau se așează astfel încât adversarul să-și piardă echilibrul, apoi îl împinge pe atacator și îl bate la pământ.

Când un luptător are un plan de acțiune dur, combaterea fricii este mult mai ușoară. În situații de urgență, când nu există timp pentru reflecție și imaginație, trebuie să transformi frica în interes. Cine spune că lupta nu este distractivă? Poate că o persoană s-a născut pentru lupte stradale, pur și simplu nu știe, pentru că nu a încercat-o niciodată.

Desigur, dacă inamicul are prea multe arme sau adversari reci, atunci cea mai bună cale de a ieși este să fugi. Dar un bătăuș poate fi tratat. Și transformați lupta într-o activitate interesantă care ajută la eliberarea aburului și la scăparea de efectele stresului. Poate că adversarul, care în urmă cu cinci minute a promis că își va îngropa adversarul în asfalt, după o mică răspândire, va deveni cel mai bun prieten sau cel puțin un bun cunoștință cu care poți sări un pahar de bere după o zi plină de muncă. Într-adevăr, în unele lupte, principalul lucru nu este victoria, ci participarea.

Durere și umilință

Cea mai adâncă frică este frica de durere și vătămare. Un bărbat evită luptele, astfel încât dinții să nu îi fie smulși, să i se rupă nasul sau să i se rupă membrele. Acesta este un comportament adecvat și natural. Dar, în unele situații, este imposibil să faci un backtrack și să fugi. Dușmanul fie amenință sănătatea persoanei însuși, fie va răni pe cineva apropiat. Și singura cale de ieșire este să-ți folosești pumnii.

Este imposibil să învingi frica de durere, ci doar să suprimați sau să mufați. Cum se face? O persoană reacționează la situații stresante cu agresiune. Doar unii o lasă afară, în timp ce alții sunt reținuți din cauza educației, scăderii de sine sau infantilismului.

Furia adaugă pur și simplu curaj și stimulează eliberarea de adrenalină. Hormonul reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase, astfel încât durerea va fi minimă. Principalul lucru este să fii primul care aruncă un adversar care să-l confunde și să-l sperie. Într-adevăr, mulți huligani se așteaptă ca victima să tremure de frică și să ceară milă. Iar când inamicul își arată hotărârea, tot curajul și încrederea în sine a agresorului se evaporă.

Oamenii civilizați și-au dat seama de mult că o luptă nu este cea mai bună cale de ieșire. Dar, dacă nu se poate evita o coliziune, trebuie să se pregătească cu atenție. Pentru a acorda victoria, a trezi în tine o fiară agresivă și a-ți trage în imaginație un buton care stinge frica. A dat clic - și a încetat să-i fie frică. El a continuat atacul, a învins inamicul și a dovedit că este capabil să sfâșie urechile oricărui badass.

Video: pregătire psihologică pentru luptă din mână în mână