Cum să supraviețuiască unei despărțiri cu o persoană iubită

Partajul cu persoana iubită este cel mai puternic test emoțional pentru toată lumea. Mai ales dacă relația a fost lungă și speranțele s-au fixat pe ele. Poate că ai planificat un viitor comun cu această persoană, erai foarte atașat psihologic. Și la un moment dat totul s-a prăbușit. Cum să supraviețuim acestei perioade dificile de viață? Cum să te ridici în picioare după o asemenea lovitură și să-ți dorești din nou viața? Cât trebuie să dureze pentru a reînvăța să crezi sexul opus și să poți construi noi relații sănătoase? Vom încerca să imaginăm totul în ordine.

Pasul 1. Acceptarea și recunoașterea a ceea ce s-a întâmplat

Cel mai adesea, oamenii se despart pentru că unul dintre cupluri a luat o astfel de decizie. În alte cazuri, separarea nu este justificată. Fără condiții de viață, despărțire temporară și alte motive nu pot separa doi oameni iubitori, dacă iubesc cu adevărat.

Dacă o persoană dintr-o pereche a decis să plece, amândoi sunt îngrijorați. Dar cel care a fost abandonat experimentează mai mult șoc emoțional. Un bărbat care a decis să plece, a mers încet spre acest lucru, zi de zi, realizând corectitudinea deciziei sale. Iar omul care s-a confruntat cu acest fapt a fost aruncat ca o cadă cu apă rece. Simte durere, neînțelegere, furie, vinovăție, resentimente, iubire.

Dacă sunteți abandonat, încercați să înțelegeți și să acceptați acest lucru. Dacă îți iubești partenerul chiar puțin, lasă-i dreptul de a lua o astfel de decizie. Nu vă agățați de nădejdea nesfârșită de a-l întoarce. Desigur, poate la timp, te vei schimba și te vei întâlni din nou. Poate că, după ce te-ai schimbat, vei putea construi noi relații cu drepturi depline. Însă acum nu se întoarce înapoi. Nu vă umiliți cu cereri și cereri de întoarcere. Pastreaza-ti respectul de sine. Dacă această persoană nu vrea să fie cu tine, dacă nu a înțeles și nu ți-a scos sufletul, de ce ai nevoie de el? Eliberează-l. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci forțele superioare te protejează pentru o persoană mai demnă.

Acceptați ce s-a întâmplat și găsește puterea în tine pentru a merge mai departe. Lăsați decizia partenerului dvs. să fie cea mai mare greșeală a lui. Și este în puterea ta să aduni forță și să îți faci pasul pe calea vieții tale. Cu capul ridicat.

Pasul 2. Cum să nu te angajezi în alimentația de sine

După ce s-au despărțit de o persoană iubită, majoritatea oamenilor încep să se chinuie cu gândurile: „Eu sunt vinovat pentru tot, dacă nu aș fi făcut asta, nu m-ar fi părăsit”, „Nimeni nu mă va mai iubi”, „Nu am mai simțit o asemenea iubire”, „ "Nu mă voi căsători și nu voi naște copii, nu voi avea o familie și o persoană iubită, nimeni nu are nevoie de mine." Toate aceste gânduri sunt foarte exagerate și nici măcar nu au o sută din adevăr.

De obicei, astfel de gânduri obsesive se nasc în capete tinere care au 14-17 ani. Tinerii sunt supuși maximalismului tânăr și li se pare că aceste relații sunt evenimentul principal din viața lor. Crede-mă, va fi mai mult de o astfel de poveste neterminată în viața ta. Și după o serie de eșecuri, când înveți să apreciezi lucrul principal, vei întâlni persoana vieții tale.

Nu-mi vine să cred? Privește-te în oglindă. Desigur, aveți o figură frumoasă, o față drăguță, pielea curată, părul frumos, un suflet amabil. Sau poate gătești delicios sau cântă la vioară? Ei bine, chiar nu ai merite pentru care ai putea fi apreciat? Aruncă o privire sobră la tine. Ai ceva de iubit. Și lăsați-i pe reprezentanții sexului opus să se alinieze pentru a vă merita atenția. Fii sigur, îți vei găsi fericirea, iar momentul prezent trebuie doar să supraviețuiești.

Pasul 3. Eliberați situația și iertați persoana

Furia, agresiunea și resentimentele distrug o persoană. Dacă te angajezi în autodisciplină, nu va duce la nimic bun. Emoțiile proaste îi fac pe oameni bolnavi și bătrâni, ai nevoie?

Iartă-ți fostul partener. Fie toate faptele sale trecute să fie groaznice, lăsați-l să înșele, să înșele și să bea din partea lui - lăsați-l să plece. Dacă totul a fost atât de rău, mulțumesc soartei că te-ai îndepărtat de această persoană și ți-am permis să trăiești o viață deplină. Vă mulțumesc mental pentru tot binele care a fost între voi, iertați-l și lăsați-l să plece în pace.

Se întâmplă ca multe femei, adâncindu-se în cauzele a ceea ce s-a întâmplat, să se considere numai vinovate. Înșelat, pentru că nu eram suficient de bun și sexy cu el, înșelat, pentru că nu voia să mă deranjeze, bea, pentru că avea nevoie să se relaxeze după o zi grea de muncă. Aruncați o privire sobră asupra lucrurilor. De ce îl justifici ?! Amintiți-vă cum v-ați simțit când a băut a căzut în casa voastră. Amintiți-vă cum v-ați simțit când ați aflat că el este cu o altă femeie. Vrei să repete aceste sentimente ?! În nici un caz! Nu te învinovăți. Un tip decent își va iubi iubita, chiar dacă este ticălos în hainele de acasă. Adevărata unire a sufletelor are loc la nivel emoțional. Și dacă nu aveți o astfel de conexiune, nu trebuie să vă speriați. Mulțumiți puterilor superioare pentru că vă oferă o altă șansă pentru fericire.

Pasul 4. Faceți o pauză

Acesta este cel mai dificil pas de efectuat, cel puțin prin forță. Acordați-vă câteva zile pentru a „gobba”. Dacă acest lucru nu se face, emoțiile vor curge într-o bună zi. Dă-ți câteva zile să te recuperezi, plânge, țipă. Faceți orice doriți în aceste zile. Cu toate acestea, când zilele de „mâhnire” s-au terminat, încercați să vă strângeți și să vă duceți mintea de pe situația actuală.

1. Muncă, studiu. În funcție de principalul domeniu de activitate, încercați să vă cufundați în studiu sau în muncă. Stabiliți-vă un obiectiv - să vă susțineți pe deplin, dacă există copii - puneți-le în picioare, cumpărați o mașină sau un apartament. Luminați acest vis și puneți totul la îndeplinire. Munca intensă sau studiul te vor distrage de la gândurile neplăcute și te vor ajuta să uiți.
2. Prieteni. Odată cu apariția relațiilor, mulți oameni își pierd legătura cu prietenii, membrii familiei și cei dragi. Poate a venit momentul să întoarcem o relație caldă? Întâlniți-vă din nou cu prietenii, mergeți la cumpărături și vizionați filme cu familia și dedicați timp fraților și surorilor dvs. mai mici. Înțelegeți că există multe persoane în lume care încă vă iubesc și vă prețuiesc.
3. Sport. Toată lumea știe că activitatea fizică te poate salva de gânduri inutile. Mergeți la sport - acest lucru nu numai că vă va distrage de la suferință, dar vă va strânge figura. Activitățile sportive intense permit organismului să producă hormoni de bucurie și satisfacție. Dacă nu există niciun fel de a merge la cluburi sportive sau fitness, pur și simplu alergați, mergeți pe jos. Doar în același timp nu trebuie să permiteți gândurilor obsesive să vă depășească. Luați căști cu muzică revigorantă pentru o plimbare sau o alergare - acest lucru vă va înveseli. Iar efectuarea de exerciții de forță în sală va arunca literalmente toate resentimentele și amărăciunile cu forța fizică.
4. Hobby-uri. Amintiți-vă că nu ați avut suficient timp în timpul relației. Poate că ai dorit de mult să citești o carte, să începi să desenezi sau să înoți, să înveți să conduci o mașină. Dacă fostul dvs. partener nu v-a sprijinit în eforturile dvs., susțineți-vă atunci când nu mai există restricții sub forma unui aspect nemulțumit sau a unei interdicții.
5. Căutați punctele bune. „Nu există căptușeală de argint”, spune un proverb faimos. Dacă rămâi fără partener, asta nu înseamnă că rămâi singur. Poate că aceasta este doar libertate? Căutați pro în toate evenimentele vieții voastre.Vă amintiți ce nu puteți face când ați avut o persoană iubită? Poate că nu a aprobat întâlnirile tale întârziate cu prietenii sau te-a interzis să fii în companii de sex masculin? Trăiește liber, vizitează striptease de sex masculin cu prietenii, flirtează cu bărbați. Simțiți din nou că sunteți de dorit, fermecător și frumos.
6. Pânză după pană. Desigur, nu ar trebui să vă cufundați într-o nouă relație chiar în prima zi după despărțire. Dar flirtul și un pic de hobby vor beneficia cu siguranță. Învață să privești din nou bărbații, flirtează, joacă, trăiește!

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă distrageți puțin. Și încercați să vă umpleți spațiul temporar cât mai mult, astfel încât să nu aveți timp pentru gânduri, droguri, snot și lacrimi. Învață limbi străine, îmbunătățește-ți corpul, călătorește. Nici un minut de pace!

Pasul 5. Nu mergeți în cicluri

Acesta este un pas foarte important, care nu le permite multora să treacă peste această suferință și îi lasă pe oameni în limbo. Aruncați sau oferiți toate obiectele și cadourile care vă amintesc de fostul partener. Dacă vă pare rău că aruncați, de exemplu, bijuterii din aur, vindeți-le și pentru încasări, cumpărați ceva de care aveți nevoie, de exemplu, o pungă de perforare! Fără îndoială că îl vei coaja cu plăcere!

Oricât de dificil, ștergeți toate melodiile lacrimoase care vă amintesc de „despre el”. Pentru cel puțin ceva timp, încetați să mai vizionați melodramuri pline de compasiune despre iubire - cu siguranță veți atrage paralele. Nu ar trebui să păstrați fotografii generale, nu este necesar să vizitați acele locuri care au fost considerate „ale voastre”. Intoarce aceasta pagina a vietii tale si incepe sa traiesti din nou!

Viața este o zebră. O serie interminabilă de momente de viață bune și rele. Dacă te-ai despărțit, înseamnă că era necesar. Deci, viața este gata să vă ofere un cadou și mai valoros și mai scump. Ei spun că, dacă fericirea este mare, atunci se face cu pași mici. Așteptați puțin, în curând vă va trece peste. Principalul lucru este să nu fii trist și să trăiești mai departe!

Video: cum să supraviețuiască despărțirii