Cum să te iubești pe tine și să crești stima de sine

Stima de sine caracterizează opinia unei persoane despre sine. Unii oameni sunt destul de critici față de propriul „eu”, în urma căruia se află constant într-o stare de incertitudine. Alții, dimpotrivă, se laudă pentru realizările lor, percepând o creștere și mai mare a puterii. După cum se poate înțelege din cele de mai sus, rezultatul final depinde de percepția personală. Pentru a deveni o persoană încrezătoare, este suficient să respectați sfaturile psihologilor. Vom analiza aspecte importante și vom oferi modalități eficiente de rezolvare a problemei.

Numărul metodei 1. Nu vă ajustați la alții

1. Este important să ne amintim pentru totdeauna că nu poți fi bun pentru toată lumea. Scoate acest zâmbet dulce și fals de pe față când discuți cu cineva care nu-ți place. Dacă nu puteți urma sfatul, fiți neutru. Nu vă „aliniați” cu alții, așa că vă zdrobiți „eu”.
2. Desigur, are sens să ascultăm interlocutorul și să ne comportăm politicos, dar nu mai mult. Dacă îți petreci toată viața purtând măști, nu vei putea câștiga încredere. Nu încercați să vă conformați așteptărilor, sunteți o persoană cu victoriile și înfrângerile voastre.
3. Pentru a înțelege cât de solicitante sunt ceilalți, scrieți-le așteptările într-un caiet. De exemplu, astăzi „ar fi trebuit” să-l chemi pe prietenul tău, deși nu a existat niciun acord ca atare. Seara, citiți notițele și parcurgeți tot ceea ce este ilogic.
4. Dacă sunteți de acord cu cerințele rudelor, prietenilor, colegilor, lăsați note. În viitor, asigurați-vă că puteți conta. Dacă „revendicarea” este disproporționată, treceți-o și uitați-o.
5. Pentru ca oponentul să nu poarte iluzii în detrimentul dvs., încercați să vorbiți direct despre ceea ce nu vi se potrivește în mod special. Învățați să vă apărați propria opinie și, în același timp, urmați un sentiment de tact, nu fiți nepoliticos.

Numărul metodei 2. Găsiți un hobby

1. Dacă puteți deveni un specialist într-un singur domeniu, încrederea în sine va veni automat. Oamenii din jurul tău vor începe să-ți ceară sfaturi, crescându-ți stima de sine. Din acest motiv, încetați să mai trăiți acasă și să lucrați, petreceți mai mult timp într-un cerc de interes.
2. Este important să găsiți un hobby în care veți fi implicați în fiecare minut gratuit. Dacă îți place să creezi lucruri frumoase, stăpânești tehnica tăierii și coasei, începe să lucrezi acasă și să iei comenzi.
3. Bărbații au mai multe șanse să lucreze în domeniul auto, tehnologie de inginerie, cursuri de calculator. Există multe secțiuni care vă ajută să vă realizați creativitatea. Aceasta include o școală de fotografi, cursuri de sculptură în lemn și modele.
4. Există o așa-numită categorie sportivă de oameni care simt satisfacție după antrenamentele fizice. Dacă sunteți de acest tip, înscrieți-vă pentru un aerobic sau o sală de gimnastică, participați la o lecție de înot, gimnastică, acrobație, Pilates, yoga etc.
5. Dacă nu există nici o modalitate de a recurge la una dintre metodele de mai sus, accesați din cap în cărți. Citiți ficțiune sau literatură istorică, romane contemporane, manuale. Nu petreceți serile pe un computer sau televizor, valorificați-vă timpul.

Numărul metodei 3. Nu te compara cu ceilalți

1. Pentru a câștiga încredere, trebuie să te iubești pe tine însuți. Amintiți-vă, sunteți un individ, o persoană cu trecutul și prezentul său. Nu este nevoie să comparați bunăstarea cu un coleg de muncă. Ai diferite surse, obiective, gândire.
2. Imediat ce vei începe să te compari, depresia îți va copleși capul. Dacă doriți cu adevărat să trasați o linie, ieșiți din luptă ca învingător. Căutați virtuți în aparența voastră, în organizarea spirituală și multe altele.
3. Probabil că nu ai auzit o dată complimente cu privire la zâmbetul tău, vocea, culoarea ochilor. Profită de asta, concentrează-te pe aspectele pozitive ale aspectului și caracterului.
4. Deveniți o persoană centrată pe sine. Acesta nu este egoism, ci un truc psihologic. De îndată ce apare ideea de a vă compara cu cineva, măturați-o. Este important să ne amintim pentru totdeauna că fiecare persoană este individuală.

Numărul metodei 4. Ai grijă de tine

1. De cât de bine arată o persoană, echilibrul său emoțional și, desigur, stima de sine depind. Pentru a te iubi, trebuie să monitorizezi aspectul și comportamentul. De asemenea, recomandarea este relevantă în cazul îmbogățirii materiale și spirituale. Banii și educația joacă un rol important în societatea modernă.
2. Femeile vor fi de acord că starea internă (și anume iubirea de sine) depinde de o serie de factori. Dacă întâlniți prieteni de la școală în timp ce vă aflați în gospodărie, încrederea va scădea. În cazurile în care o doamnă se îmbracă și iese, privirile invidioase și entuziaști ridică bara spre cer.
3. Din aceste motive, este recomandat să ai grijă de tine, așa cum se spune, zi și noapte. Vizitați coaforul în mod regulat, tăiați-vă părul tăiat și nuanțați-vă rădăcinile. Mergeți la stăpânul manichiurii și pedichiura, monitorizați starea pielii.
4. Dacă fața ta conține acnee sau acnee, maschează-o înainte de a ieși afară. Revizuiește-ți garderoba, aruncă lucruri vechi, mergi la cumpărături și cumpără altele noi. Urmărește-ți mersul în momentul în care pășești în călcâie. Mișcările voastre nu ar trebui să semene cu săritura unui sălcăr.
5. Dacă există probleme cu excesul de greutate, combateți această boală. Nu justificați astfel de defecte cu un os larg și nu căutați alte scuze. Obțineți un membru de gimnastică aerobă, lucrați pe voi înșivă cel puțin 4 zile pe săptămână.

Numărul metodei 5. Scapă de dependență

1. Oamenii cu îndoială de sine se caracterizează prin comportament în societate. Dacă îți îndrepți constant părul, scoți hainele, fii frică să nu rostești un cuvânt în plus în companie, oprește-l.
2. Nu analizați acțiunile și faptele până la ultimul detaliu. Desigur, trebuie să monitorizați limba, să observați un sentiment de tact, politețe și așa mai departe. Totuși, nu te închide când te gândești la ce să spui.
3. În această etapă, este important să eradicăm dependența de opiniile altora. De acord, chiar și cei mai apropiați greșesc uneori. Astăzi pot să vă impună o grămadă de idei inutile și mâine să uite de cuvintele lor.

Numărul metodei 6. Ascultă-ți dorințele

1. Există cazuri frecvente când o femeie își pierde încrederea în anumite circumstanțe. Unul dintre aceste aspecte este satisfacerea nevoilor proprii, și anume lipsa banilor. O doamnă frumoasă se limitează în toate, dând tot ce este mai bun familiei sau soțului ei. Dacă aparțineți acestei categorii de persoane, este timpul să corectați situația.
2. Merită să ne amintim că veniturile trebuie crescute proporțional cu cheltuielile. Dacă îl reduci pe acesta din urmă, în fiecare zi îți poți permite din ce în ce mai puțin. Căutați modalități suplimentare de a câștiga bani pentru a vă satisface propriile dorințe.
3. Încercați să vă evidențiați „eu” în prim plan pentru un anumit timp. Acesta nu va fi un act de egoism, pentru că înainte de asta le-ai dat rudelor și prietenilor tăi. Gândește-te la tine, cumpără haine frumoase. Faceți ceea ce ați visat de mult.
4. Dăm un exemplu simplu pentru a clarifica acest punct. Tu și prietena ta ați acceptat să vizitați cinematograful, ea insistă asupra filmului de acțiune, tu asupra comediei. Apărați-vă propriul punct de vedere, argumentând că ultima dată nu a fost calea voastră.

Numărul metodei 7. Ia înfrângerea corect

1. Eșecul este cunoscut pentru a face o persoană mai puternică.Dar merită lămurit: puterea vine la cei care merg până la capăt. Gândiți-vă la propriile înfrângeri ca la creșterea personală. Nu vă reproșați, analizați clar erorile, nu le repetați în viitor.
2. Faceți o regulă pentru a vă stabili obiectivele și a le atinge fără a pierde inima. Ai visat de mult la o mașină nouă? Găsiți un loc de muncă și faceți visul dvs. realitate! O astfel de mișcare nu numai că îți va permite să te iubești pe tine însuți și îți va crește stima de sine, ci va depune eforturi pentru mai mult.
3. Mulți oameni vor să stea în propriul birou și să gestioneze o corporație mare. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să găsiți o persoană care crede în tine. Obțineți o educație, câștigați experiență, găsiți un partener. Începeți să dezvoltați un plan și să vă dați seama de potențialul dvs.
4. Amintiți-vă că este nevoie de înfrângeri, fără ele o persoană nu se va îmbogăți, nu va deveni mai puternică. Cele mai mari minți ale lumii au fost refuzate de 1000 de ori înainte de a fonda o afacere din care au câștigat milioane. Nu vă opriți, mergeți întotdeauna înainte, chiar și cu pași mici.

Numărul metodei 8. călătorie

1. Ce ar putea fi mai bun decât munții maiestuosi sau oceanul albastru? Doar arhitectura uimitoare din Evul Mediu, străzile mici și Turnul Eiffel. Pentru a te iubi, trebuie să părăsești zona de confort și să intri din nou, dar pe de altă parte.
2. Începeți să călătoriți! Înscrieți-vă la o școală de limbi străine, învățați engleza, învățați țări noi. Fă fotografii pe Polaroid, semnează-le și atașează-le de perete. Spune-le prietenilor tăi despre aventurile tale, împărtășește-ți impresiile.
3. Nu este necesar să cumpărați tururi scumpe, aruncați o privire la călătoriile independente. Stați pe forumuri, discutați cu experții, faceți un traseu. Închiriați o mașină în fiecare țară pentru a vedea cât mai multe locuri frumoase.
4. Nu lăsați timp pentru reflecție și auto-flagelare, descărcați ziua complet. Explorați monumente de arhitectură, scufundări, faceți cunoștință cu localnicii. Partajează imagini în rețea, trimite felicitări din cealaltă parte a monitorului.
5. De asemenea, vă puteți dezvolta țara. Mergeți într-o excursie de weekend într-un oraș vecin cu prietenii, nu stați acasă, participați la excursii. Vizitați rude îndepărtate, mergeți peste noapte la malul râului.

Numărul metodei 9. Evaluează-ți corect capacitățile

1. Învață să controlezi dorințele și visele. Nu este nevoie să setați sarcini imposibile, după care este trist că totul a dispărut. Evaluează resursele pe care le ai (bani, abilități mentale etc.).
2. Obțineți un caiet. Scrieți în ea obiectivul dvs. și motivele pentru care nu este posibil să vă dați seama ce s-a intenționat. Încercați să eliminați rădăcina problemei, nu blamați pe ceilalți pentru eșecuri, fiți prudenți.
3. Selectați un obiectiv global și împărțiți-l în mai multe puncte. Efectuați fiecare dintre ele pe rând până obțineți un rezultat. De exemplu, vrei o casă frumoasă. Mai întâi trebuie să cumpărați un teren, apoi să completați fundația, apoi să începeți construcția.

Apara-ti propria opinie. Încercați să vă comportați cât mai natural, mai ales dacă vă aflați într-o societate necunoscută. Dacă nu îți place cineva, nu trebuie să te adaptezi și să consimți. Cu această persoană, copiii nu trebuie botezați, respectați-vă și iubiți-vă pe voi înșivă.

Video: cum să te iubești pe tine însuți