Cum să crești respectul de sine și încrederea în sine

Stima de sine afectează foarte mult acțiunile unei persoane în anumite situații. Modul de comportament, acțiuni, enunțuri - toate acestea sunt o parte integrantă a personalității. Un bărbat sau o femeie cu stimă de sine scăzută se teme să cucerească înălțimile, pentru că ei cred că nu vor reuși. O evaluare incorectă a propriilor abilități apare în copilăria timpurie, când o personalitate nu este încă complet formată. Drept urmare, este dificil pentru un adult să se răzgândească și să creadă în sine.

Cum să crești respectul de sine și încrederea în sine

Semne ale stimei de sine scăzute la femei

Înainte de a continua la terapie, este necesar să caracterizăm trăsături importante. Așa că hai să începem.

  1. Dorința de a domina, care se manifestă într-o formă agresivă. În orice caz, femeile încearcă să umilească oamenii care își permit să fie tratați în acest fel. Doamnele au pus pe afișul public superioritate imaginară, fără să suspecteze că acesta este doar un semn de slăbiciune și complexitate.
  2. Timiditate și smerenie excesive. Această categorie de persoane merge împotriva propriilor lor principii. Spre deosebire de prietenele agresive, fetele timide sunt jenate din orice motiv, îndeplinesc fără îndoială toate comenzile și solicitările. Nu știu să spună „Nu!”, De aceea se simt adesea mizerabil. Doamnele ascultătoare nu cred că este necesar să apere opinia și interesele, le este mai ușor să se supună.
  3. Idealismul în toate domeniile vieții. Femeile cu stimă de sine scăzută nu cunosc un sentiment de proporție. Prin natură, ei sunt perfecționisti care se străduiesc să fie perfecti în orice. Perfecțiunea deplină nu poate fi niciodată obținută, prin urmare, astfel de persoane se încadrează adesea într-o depresie prelungită și se înfășoară într-o ură atotcuprinzătoare față de ceilalți.
  4. Manifestarea constantă a instinctelor posesive. Fetele nesigure și nesigure urmează fiecare pas al celor dragi. Poate fi un partener de viață sau cel mai bun prieten, frate, soră sau coleg de muncă. Femeile cred greșit că subjugând viața unei alte persoane, vor deveni stăpâni ai universului. De fapt, aceasta vorbește doar despre insolvență și complexe masive.
  5. Încercări frecvente de a stârni milă pentru persoana sa. Fetele cu stima de sine scăzută își doresc constant să fie mângâiate și regretate. În acest scop, ei spun tuturor că întâlnesc povești tragice din viața lor, atrăgând atenția tuturor. De regulă, oamenii încep să-i ștergă pe acești oameni după o lungă conversație „sfâșietoare”.
  6. Teama de a lua decizii serioase. Doamnele incerte intră în panică la simpla gândire a unei posibile decizii independente. Nu sunt pregătiți mental pentru astfel de sarcini, așa că încearcă să schimbe responsabilitatea către o altă persoană. Dacă oferiți unei femei notorii să rezolve o problemă, ea va solicita mai întâi un algoritm pentru o soluție.

Cum să crești respectul de sine pentru o femeie

Cum să crești respectul de sine pentru o femeie
cultivator
Aflați o limbă străină, participați la cursuri de coafură, extensii de unghii sau aflați complexitatea machiajului profesional. Încercați să vă dați seama de potențialul dvs., să căutați mai multe. Realizați o promovare la locul de muncă, deveniți independenți financiar.

O dată pe lună, actualizați garderoba
Deschideți dulapul și încercați fiecare lucru, aruncați tot ceea ce se află imperfect. Mergeți la cumpărături cu prietena, obțineți lenjerie sexy din dantelă, ciorapi și o curea la ei. Poate că nimeni nu va vedea ținuta, dar stima ta de sine va dispare. Nu crezi? Și verificați!

Urmați tendințele modei, cumpărați niște blugi albaștri, ar trebui să fie în garderoba fiecărei doamne. Atenție la rochii elegante, pulovere, tricouri și pantaloni scurți seducători. Înlocuiește-ți adidașii cu pantofi cu talie înaltă și preferă o fustă creion și un pulover moale pentru pustiul tău.

Urmărește-ți postura
Nu este de mirare că Verochka din filmul „Office Romance” a insistat constant pe relația dintre postura corectă și succes. Doamnele notorii se plimbă în jurul valorii de femeile încrezătoare, încrezătoare, cu spatele drept și capul susținut. Întindeți umerii, îmbrăcați-vă pe călcâie și dezvoltați un mers grațios.

Ai grijă de tine
O dată pe lună, vizitați coaforul, tăiați vârfurile tăiate. Dacă vă vopsiți părul, nu mergeți cu rădăcini regăsite. Spală-ți părul cât se murdărește, fă coafuri.

La fiecare două săptămâni, mergeți la manichiură și pedichiură, răsfățați-vă periodic cu înfășurări corporale și un masaj relaxant. Urmărește-ți figura, nu supraalimenta, nu abuza de dulciuri.

O dată în cinci zile, faceți măști pentru față, folosiți produse cosmetice decorative de înaltă calitate dintr-o serie profesională. Cumpărați un parfum francez scump, nu veți crede, dar parfumurile caracterizează o femeie mai bună decât orice psiholog.

Gândiți pozitiv
Oameni veseli și veseli îi energizează pe toți cei din jur. Zâmbește mai mult, spune povești amuzante din viață, atrage oameni de succes cu un zâmbet vrăjitor. Nu este nevoie să vă întindeți buzele într-un gest violent, un zâmbet ar trebui să fie sincer. Dacă spui constant că totul este rău, viața este plictisitoare și monotonă, așa va fi.

Stabiliți-vă un obiectiv și atingeți-l
Stând pe canapea, nu veți obține nimic. Gândiți-vă mai larg, stabiliți obiective mari, este mai ușor să le atingeți. Ți-ai dorit să cumperi o mașină de mult timp? Ei bine, acum imaginați-vă cum stați în trafic și luați un selfie pe telefon. Visezi o carieră amețitoare? Învățați de profesie și cuceriți înălțimile. Uitați-vă la imagini cu fete zvelte, cu fese pompate și abs? Nu te deranjează nimeni să te înscrii la sală și să mergi la o dietă. Străduiește-ți visul, nu te opri niciodată.

Pentru exercitarea
Pentru a crește stima de sine, trebuie doar să te conturezi. Nu pierdeți doar câteva kilograme, ci strângeți corpul, pompați pe fese, în spate, abs (în rațiune). Vă puteți înscrie la o sală de gimnastică sau fitness, puteți participa la o lecție de probă în aerobic.

Învățarea artei dansului nu este de prisos sau abilitatea se află pe despicături (întindere - întindere). Studiourile moderne oferă o selecție largă de direcții: jumatate de dans (dans pe un pilon fără să se dezbrace), hip-hop, salsa, tango, reggetton, twerk. Toate aceste opțiuni sunt capabile să crească respectul de sine, pentru că odată cu executarea corectă a mișcărilor, dansul pare extrem de sexy.

Găsiți un hobby
Intră pentru hobby-uri care îți vor scoate tot timpul liber. Începeți să călătoriți, nu este necesar să zburați imediat în străinătate, să vă stăpâniți țara. Vizitați o școală de escaladă sau lecție de yoga, înscrieți-vă la o secțiune de arte marțiale sau croșetat. Alegerea este nesfârșită, cel mai important, nu stai nemișcat!

Alegeți mediul potrivit
Fetele cu stima de sine scăzută au puțini prieteni. Din când în când, prietenele false se învârt în jurul lor, care se străduiesc să depășească sau să evidențieze defecte. Conduce-i pe cei aflați.

Comunică doar cu oameni sinceri și de succes. Nu ascultați pe cei care spun că nu veți reuși. Găsiți un idol, aflați secretul său pentru succes și repetați feat. Nu lăsați pe nimeni să vă umiliți, să vă apărați punctul de vedere și nu ezitați să-i arătați adversarului greșelile sale.

Nu mai comparați cu ceilalți
Iubeste-te pe tine insuti, esti o persoana cu propriile tale puncte forte si puncte slabe. De îndată ce gândul îți trece prin cap că Marinka are o figură mai frumoasă din muncă, îndepărtează-o imediat.Cu siguranță, ai primit de mai multe ori complimente despre un zâmbet, ochi sau mers vrăjitori.

În loc să pui 1: 0 în favoarea acelui Marinka, scrie-ți semnul plus pentru tine. Repetați manipulări simple de fiecare dată, concentrați-vă doar pe caracteristicile pozitive. Aveți respect de sine, este direct legat de încredere. Toți oamenii sunt individuali, nu uitați acest lucru.

Nu te critica
Autocritica trebuie să fie constructivă. Nu este nevoie să faceți cereri excesive pentru propria persoană, învățați să acceptați greșelile. Loviturile sunt utile doar cu moderație, altfel stima ta de sine scade și mai jos. Respectați regimul de muncă și odihnă pentru a acumula forță pentru noi realizări. Nu vă străduiți să fiți la timp peste tot, rezolvați problemele, deoarece acestea devin disponibile.

Cum să crești respectul de sine pentru bărbați

Cum să crești respectul de sine pentru bărbați
Învățați să vă apărați propriul sine
Apărați părerile, luați doar critici constructive, lăsați restul să treacă de urechile voastre. Nu-i lăsa pe alții să vorbească despre tine într-o lumină proastă, să poți să te ridici pentru tine. Pentru a avea mai mult succes la îmbunătățirea stimei de sine, fii responsabil pentru cealaltă persoană. Poate fi o sora mai mica sau parintii, o fata, iubitul sau iubita. Protejați și protejați pe cei dragi, deoarece sunt o parte integrantă a dvs.

Străduiește-te pentru mai mult
Stabiliți-vă un obiectiv timp de șase luni pentru a economisi o mașină nouă sau a zbura către insule. Obțineți o promoție la locul de muncă sau începeți-vă propria afacere. Chiar dacă aveți deja multe, nu vă opriți acolo. Prezența obiectivelor duce un om înainte, devine independent și încrezător.

Găsiți un partener de viață
Psihologia bărbaților și femeilor este strâns legată. Datorită reprezentanților frumoasei jumătăți a umanității, bărbații ating o înălțime nerealistă, se îngrijesc, devin mai deștepți și mai înțelepți. Însoțitorul „corect” va evidenția întotdeauna meritele partenerului, îl va sprijini și îi va crește respectul de sine uneori. Femeia este o reflectare a bărbatului. Pentru a ajuta cavalerul să scape de complexe, ea trebuie să fie încrezătoare, înțeleaptă și de succes.

Deveniți specialist într-un singur domeniu
Gândește-te ce fel de activitate arde ochii tăi în timpul. Poate aveți o pasiune pentru mașini și sunteți bine versați în design? Sau preferi să lucrezi cu cifre, din moment ce ești matematician până la os? Poate că mâinile tale cresc din umeri, ceea ce deschide oportunități deosebite în ceea ce privește construcția? Concentrați-vă pe un lucru și dezvoltați-vă doar în acest domeniu. Du-te la un nou nivel pentru a avea o cerere în anumite cercuri.

Fă sport
Înscrieți-vă la secțiunea de sală sau box, începeți să descărcați presa acasă sau alergați zilnic. Mergi la sport 4-5 zile pe săptămână. Dacă este posibil, angajați un antrenor, cu el veți obține rezultate mult mai rapid. Aduceți corpul în formă, pentru a seduce doamnele frumoase. Femeile se aruncă la vederea mușchilor în relief, vor doar să fie atinse. Iar bărbatul, la rândul său, va crește semnificativ stima de sine, din moment ce priviri entuziaști vor fi aruncate asupra lui din ce în ce mai des.

crește
Obțineți bogat spiritual, citiți cărți educative, participați la seminarii de educație continuă. Deveniți independent financiar. Banii sunt o motivație grozavă, îți oferă încredere în viitor. În fiecare zi, dedicați-vă să găsiți un venit pasiv care să vă funcționeze în permanență. Creați un site web pe Internet, începeți blogurile sau împărtășiți-vă abilitățile printr-un canal online. Dacă dețineți suficiente cunoștințe în mai multe domenii simultan, vă veți crește semnificativ funcțiile de comunicare, deoarece veți deveni un conversaționist interesant.

Conectează-te cu oameni de succes
Studiați cu atenție mediul înconjurător, eliminați pierzătorii și cei care vorbesc mult în urmă. Nu pierde timpul pe fleacuri, prețuiește timpul și dedică-l doar oamenilor nativi și prietenilor devotați.Încercați să stabiliți comunicarea cu cunoscuții „utili”, să aveți conexiuni în diferite cercuri.

Pentru a crește stima de sine pentru o femeie, trebuie să monitorizați în mod regulat aspectul și garderoba. Nu va fi de prisos să vizitați un studio de dans sau fitness, merită să găsiți și un hobby și să nu vă mai comparați cu ceilalți. În ceea ce privește bărbații, realizați potențialul într-o zonă, dezvoltați-vă financiar. Ia-ți corpul în ordine și găsește-ți un partener de viață.

Video: cum să crești respectul de sine - sfatul psihologului

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații