Cum să te desparti de o persoană iubită

Probabil că toată lumea a trăit momente neplăcute de despărțire cu o persoană iubită. Indiferent cine a părăsit cine, sentimentul de golire rămâne în continuare cu ambele. Până la urmă, întâlnirile romantice au început atât de frumos, relația s-a dezvoltat rapid, părea că va fi întotdeauna așa. Dar sfârșitul a venit pe neașteptate, lăsând tristețe și dor de dragostea trecută. Despartirea pare a fi singura decizie corectă, dar de unde să obții puterea pentru a depăși momentul explicării?

Premise pentru separare

Timpul trece, în unele despărțirea are loc în faza inițială a relației, în altele după mult timp, dar condițiile preliminare pentru un astfel de pas sunt cel mai adesea aceleași pentru toată lumea. Inițial, certuri și neînțelegeri minore, conflicte mici, escaladând în scandaluri violente. În relații, iritația, frigul și indiferența sunt tot mai manifeste. Vine un moment în care unul din cuplu sau amândoi înțeleg că acesta este sfârșitul și nimic nu poate fi lipit. Despartirea este singura cale de ieșire. Ideal când amândoi au ajuns în unanimitate la o astfel de decizie. În acest caz, pierderile psihologice sunt reduse la minimum. Dar dacă sunteți inițiatorul, atunci există întotdeauna timp și ocazie pentru a cântări avantajele și contra și pregătiți calea pentru separarea corectă.

Cel mai bine să te desparți

Decizia ar trebui să fie fermă, fără ezitare. Este mai bine să analizați în mod repetat toate momentele relației voastre și calitățile personale ale unei persoane dragi, deoarece astfel de decizii nu trebuie luate spontan. Dacă o pauză este inevitabilă, alegeți un moment convenabil și încercați să dedicați suficient timp conversației. Ieșirea nereușită va fi dispariția ta tăcută. Un astfel de act este considerat diferit, este probabil ca partenerul să facă totul pentru căutare. Este important ca conversația să aibă loc personal, și nu la telefon. Urmează explicații serioase, motivele ar trebui să fie enunțate astfel încât, după despărțire, să nu existe omisiuni, iar persoana abandonată să nu se simtă înșelată.

După ce ați luat decizia finală, nu vă asigurați partenerul, spunând că veți face o pauză în relație, nu vă lăsați un viitor viitor împreună. Unele persoane sunt excesiv de emoționale, iar așteptările goale se termină cu tristețe.

Evitați reproșurile și acuzațiile directe, în special umilințele. Cel mai adesea, ambele părți sunt de vină pentru o relație crăpată. Poate că partenerul nu s-a dovedit pur și simplu idealul așteptat, întrucât imaginația ta l-a pictat la început. Conversația ar trebui să se desfășoare calm, fără un ton ridicat și frig, pentru a evita scenele furtunoase.

Explicați motivul pauzei, care ar trebui să fie valabil, chiar dacă nu este adevărat. Vă mulțumim pentru momentele plăcute din timpul întâlnirilor dvs., fără a intra în detalii. Propuneți-vă să rămâneți prieteni dacă este posibil. Astfel de exemple sunt suficiente atunci când oamenii au ajuns la o înțelegere reciprocă și au menținut relații de prietenie, în unele cazuri chiar familii.

Situația poate fi opusă - te-au părăsit. Se pare că viața s-a oprit, senzația constantă de singurătate nu lasă, dezamăgirea și resentimentele copleșesc. Ocazional, gândul sări că este necesar să depășești totul și să începi din nou. Acest lucru ar trebui subliniat.

Sfatul psihologului

Pot fi multe motive pentru despărțire - inițiatorul este unul dintre parteneri sau au ajuns împreună la această decizie. O rană mentală rămâne atât în ​​jumătate, cât și în cealaltă. Situații similare de prieteni și cunoscuți vor oferi un indiciu cum să plece cel mai bine, dar sfaturile unui psiholog de familie nu trebuie respinse.

O soluție reciprocă este cea mai reușită opțiune. Pasiunea și iubirea au trecut așa cum v-ați recunoscut zi de zi. Dorința de a fi cel mai bun pentru un partener a dispărut. Relațiile au devenit obișnuite, iar continuarea lor nu are sens. În acest caz, există o șansă de întoarcere, poate uniformitatea este de vină pentru tot, și te-ai grăbit. Încercați să vă restabiliți momentele plăcute care v-au oferit plăcere amândurora. Dacă resuscitarea nu este posibilă, decizia de a se despărți nu va provoca nicio vătămare specială, dar este important să se mențină respectul și demnitatea. Separați-vă calm, fără atârnări și fără scandal, lăsând amintiri bune despre voi și relațiile din trecut.

Initiatorul despartirii se afla de obicei intr-o pozitie mai buna. Gândiți-vă de unde să începeți și cum să anunțați partenerul, astfel încât explicațiile să meargă fără probleme pentru el și, prin urmare, pentru dvs. Evitați datele semnificative pentru momentele conversației neplăcute și expresiile dure. Cel mai bine este să anunți o despărțire acasă, să încerci să rezolvi totul într-o singură ședință, excluzând posibilitatea unei clarificări ulterioare a relației.

Cea mai neplăcută opțiune este inițiativa jumătății opuse. Declarația persoanei dragi că nu mai puteți fi împreună. Sentimentele tale, speranțele de viitor, devotamentul sunt călcate într-o clipă și, după cum ți se pare, umilit. Starea de gol nu poate fi transmisă. Și situația se agravează atunci când inițiatorul este altul. Ce să faci, cum să supraviețuiești?

Ciudat cum ar părea, lacrimile primesc. Un remediu excelent pentru vindecare (potrivit psihologilor), pentru vindecarea rănilor. Durerea internă distruge din interior, iar revărsarea stropește emoțiile negative și, ca urmare, slăbește.

Nu-ți irosi propria energie la suferință. Direcționează-l într-o direcție mai plăcută și mai utilă pentru tine. Implicați-vă în activități personale și de afaceri. Arată bunătate față de cei care au nevoie (părinți, vecini, prieteni). Acest lucru te va face să te simți util și necesar.

Psihologii se asigură că schimbările cardinale în aspectul unei persoane și în mediul extern vor juca un rol imens în restabilirea unei stări psihologice. O nouă coafură, o schimbare a imaginii hainelor, actualizarea interiorului unui apartament, orice experiment te va face să te simți ca o persoană diferită, va da un impuls puternic începutului unei noi vieți.

Cum să depășești stresul mental

În această situație, nu există recomandări standard, dar poate unele dintre următoarele vor fi utile pentru cineva și chiar mai bine dacă ajută puțin.

1. Fă ceva. Acțiunile active ajută destul de des la o persoană în momentele de aparent lipsă de speranță. Lucrarea ajută la deturnarea atenției cuiva către îndeplinirea îndatoririlor imediate, la distragerea de la problemele personale și nu lasă timp pentru griji cel puțin pentru o anumită perioadă de timp. O alternativă ar fi studiul, un hobby fascinant. Ia-ți timpul liber.
2. Unii sunt tratați pentru stres în sport. Împreună cu forțele cheltuite, emoțiile negative dispar, care te pot distruge în momente sumbre.
3. Scapă de lucruri care amintesc de o persoană iubită. Ascundeți-vă, dacă nu îndrăzniți să aruncați, fotografii comune, cadouri de la el (ea) până când durerea scade.
4. Nu vizitați locuri unde vă puteți întâlni și nu aranjați întâlniri „la întâmplare”. Astfel de momente nu vor decât să vă agraveze starea sufletească. Acest lucru este valabil și pentru melodiile de dragoste triste și filmele romantice. Nu vă gâdilă artificial nervii.
5. Încercați să atrageți profesioniștii din situația actuală, căutați pozitivul. Anterior, nu a fost suficient timp pentru treburile personale, au acordat o atenție prea mare jumătății, dar acum există oportunitatea de a vă îngriji. Aveți această șansă.
6. Nu este nevoie să inventați modalități de răzbunare.Uneori după despărțire, cel rămas încearcă să facă același lucru în raport cu un alt ales (ales). Gândiți-vă mai întâi că o altă persoană va trăi experiențe precum a voastră și nu vă va deveni mai ușor.

Dacă ești lăsat, dând preferință altuia sau altuia, nu te învinovăți, nu-ți căuta propriile neajunsuri, nu-ți construi iluzii. Eliberează-ți fizic și psihic fostul iubit sau iubit care te-a părăsit și continuă să trăiești, căutând noi cunoștințe și relații. Experiența acumulată poate fi chiar utilă.

Sentimente mentale, durere, lacrimi după despărțirea cu o persoană iubită. Totul trece, puțin timp și decizii rezonabile vor ajuta la depășirea stresului. Iar convingerea că finalizarea unei relații este începutul vieții de la zero este obligatorie.

Video: cum să supraviețuiască unei despărțiri cu o persoană iubită