Cum să depășești teama de a conduce o mașină

Mașina a încetat de mult să fie un articol de lux și un indicator al bunăstării materiale a familiei, iar acum, conform sondajelor și estimărilor aproximative ale sociologilor, pe baza datelor de vânzări pentru mașini noi și folosite, fiecare al treilea rezident al orașului deține mașina.

Cu toate acestea, există o categorie specială de oameni pentru care sarcina de a se pune la volan pare imposibilă, iar a pleca la oră de vârf pentru mâncare sau pentru muncă este un semn al adevăratului eroism. Astfel de gânduri sunt de obicei asociate cu temerile care au apărut din vizionarea videoclipurilor cu diferite accidente de circulație văzute în timpul exercițiilor practice într-o școală de șoferi pentru șoferi care încalcă clar modul de mare viteză pe un interval scurt de drum (cu alte cuvinte, „iad”) sau cu îndoieli de sine.

Fiecare șofer, chiar unul experimentat, trece prin astfel de probleme psihologice. Se întâmplă adesea că multe persoane care au absolvit deja o școală de șoferi, la 2-3 luni de la o conducere activă pe drumuri în propriile mașini, le este pur și simplu frică să plece din nou, pentru a nu-și pune viața în pericol suplimentar, preferând transportul în comun către mașină. Pentru a înțelege cum este posibil să depășiți temerile unui astfel de plan, trebuie să înțelegeți din ce gânduri sunt formate.

Cauzele panicii

Psihologii identifică mai multe motive ale fricii de a conduce o mașină, fiecare dintre acestea fiind analizat în detaliu:

• Teama de a pierde controlul mașinii într-un moment critic;
• Teama de a nu cădea într-un accident de circulație atât din culpa proprie, cât și nu;
• Drept urmare, daune aduse mașinii altcuiva, proprietății, dărâmării unei persoane, etc .;
• În cele din urmă, teama de a pune în pericol persoanele dragi sau rudele.

Important: frica nu trebuie confundată cu panica. Alarmaștii de la volanul mașinii nu au nimic de făcut - vorbesc despre asta chiar și într-o școală de șoferi. Simțind frică, o persoană își poate controla toate emoțiile și poate „simți” situația pe drum.

Pentru a răspunde la întrebarea cât de exact este posibil să depășiți teama de a conduce o mașină, ar trebui să vă concentrați pe fiecare dintre tipurile sale.

Depasirea fricii

Teama de a pierde controlul mașinii este mai inerentă începătorilor, în special fetelor. Acest lucru se datorează mai ales lipsei de înțelegere a principiilor mașinii și de a o prezenta ca un fel de „fiară”, care pare să funcționeze de la sine. Adesea, astfel de gânduri duc la sentimentul că mașina este un fel de organism viu care acționează de la sine. Pentru a depăși acest sentiment este destul de simplu: trebuie doar să exersezi mai mult, conducând pe drum la orele cel mai puțin aglomerate ale zilei, de exemplu, dimineața devreme în weekend. Tot ceea ce este necesar pentru a obține un sentiment de control asupra mașinii este un teren de antrenament, chiar dacă este improvizat, care îți va califica abilitățile clasice de conducere și îți va da sentimentul pentru reacția mașinii la o anumită acțiune.

Sfat: întrucât practic în orice oraș există un teren de pregătire în domeniul public, tocmai pe acesta trebuie să completați lacunele de conducere (de exemplu, practicați îndepărtarea de deal).

Teama de a intra într-un accident ar trebui să fie prezentă subconștient la orice șofer, iar acest sentiment joacă cel mai bine rolul unei asigurări suplimentare. Sentimentele de compresiune, de încredere excesivă în abilitățile lor apar la șoferii care au plecat puțin mai mult de un an și jumătate și nu au căzut în probleme semnificative. Oamenii argumentează adesea astfel: dacă ei, nou-veniți, au călătorit atât de bine atât de mult timp, acum este posibil să conduceți puțin mai repede și să efectuați un fel de manevră „la fața locului”. În această perioadă, multe persoane au fost arse, ajungând în accidente grave.

Este important să repetați: o astfel de teamă nu ar trebui să curgă în sentimente alarmiste. Dacă în orice situație neobișnuită pe drum, vrei să tragi brusc volanul în lateral - o persoană trebuie să vorbească cu ea însăși, deoarece un astfel de comportament pe drum este inacceptabil.

Teama de a suferi pierderi materiale grave este inerentă în special persoanelor care au câștiguri reduse, deoarece banii au fost probabil economisiți pentru o mașină privată o perioadă lungă de timp și este nevoie nu numai pentru nevoile de zi cu zi, ci și pentru un fel de gospodărie. Această teamă este foarte ușor de depășit - trebuie doar să vă deplasați pe drum, respectând toate regulile stabilite ale drumului și, mai ales, limitele de viteză. Prezența sa este proiectată cu precizie pentru a scăpa de drumurile din țară de accidente grave care implică pierderi materiale grave pentru părți: dacă vă deplasați în jurul orașului cu o viteză medie de 50 km / h, a intra într-un accident major din propria ta vina este destul de problematic. În caz contrar, costul reparației autovehiculului va fi întotdeauna acoperit de asigurare și de plăți de către partea vinovată.

Teama de a face rău celor dragi este un sentiment complet natural, care ar trebui să fie prezent și în fiecare persoană. Mai mult, prezența sa este un martor mut că o persoană la volan este conștientă pe deplin de responsabilitatea încredințată acesteia pentru sănătatea rudelor, prietenilor și a altor persoane care stau pe scaunele pasagerilor.

Sfat: reducerea ușoară a fricii unui astfel de plan poate ajuta la achiziționarea unei mașini cu numărul maxim de airbag-uri, precum și la solicitarea tuturor persoanelor din mașină să se ridice. Conform statisticilor, numărul persoanelor fixate care au primit răni grave în accidente rutiere, în comparație cu cele neîncetate, tinde la un nivel minim.

Sfaturi de psihologi și șoferi cu experiență

Mai sus, au fost analizate temerile tipice ale noilor veniți de a conduce o mașină, ceea ce va ajuta șoferul să se adapteze psihologic la „valul” dorit și să controleze calm mașina în fluxul de trafic. Cu toate acestea, nu este un secret pentru nimeni faptul că uneori apar situații critice pe carosabil, când trebuie să acționați rapid, bazându-vă doar pe reacția dvs. și chiar pe instincte dobândite în exerciții practice.

Potrivit psihologilor, secretul unui cap „rece”, prudența în orice situație, chiar de urgență, este să respire corect: șoferul trebuie să respire întotdeauna ritmic, profund și, important, încet, în niciun caz sacadător. Un efort de voință îndreptat spre calmarea respirației va readuce repede starea emoțională agitată la normal.

Sfat: când cineva zboară direct spre, o mașină se taie în lateral sau un pieton decide să treacă rapid pe drum, în niciun caz nu puteți întoarce roata nebun, trebuie să aveți încredere într-o soluție pentru a vă arăta clar intențiile către ceilalți.

Atât psihologii, cât și șoferii atrag în special atenția noilor veniți asupra faptului că aceștia ar trebui să țină mereu ambele mâini pe volan, să nu închidă ochii de frica unuia dintre ei sau să nu-și arate abilitățile unice față de ceilalți, tastând un mesaj cu o mână.Ambele mâini de pe volan, ochii pe șosea - aceasta este baza conducerii în siguranță.

Dacă o persoană simte că din anumite motive este obosită din punct de vedere moral, enervată etc. - ar trebui să te calmezi și abia apoi mergi. Istoricul accidentelor cunoaște destule cazuri când noii veniți, întristați de unele evenimente, uitând de toate temerile lor, rezolvă rapid problemele, primind o doză de adrenalină.

Autoreglarea respiratorie-musculară, care este un complex de exerciții simple, vă poate ajuta să vă aduceți viața:

1. Pentru început, ar trebui să vă așezați pe scaunul mașinii cât mai convenabil posibil, „predându-vă” complet spatele scaunului, după care ar trebui să inspirați câteva respirații adânci.
2. După aceasta, este necesar să relaxați mușchii, răsucind capul în succesiune în toate direcțiile, întinzând mâinile și întorcându-vă mâinile la cot.
3. În concluzie, este elementar să te amuzi prin grimase încrețite în oglinda retrovizoare și amintirea evenimentelor plăcute din viață.
4. Mergând pe drum, înțelegând că o plimbare rapidă în pantă poate dăuna oamenilor complet nevinovați de problemele personale ale cuiva.

Este recomandat să folosești această tehnică nu numai persoanelor care doresc să se aducă la viață, ci și tuturor celor care, din orice motiv, se tem să se urce la volanul unei mașini. Aceste exerciții simple pot oferi sentimentele necesare de calm și încredere în sine.

În concluzie: practica, calmul și atenția sunt cele trei pietre de temelie ale depășirii fricii de a conduce. Respectând tezele descrise, orice începător va putea să aducă acțiuni aparent complexe automatismului și să obțină doar plăcere din conducere.

Video: 10 sfaturi pentru a depăși teama de a conduce