Cum să luați ulei de in pentru pierderea în greutate

Consumul regulat de ulei de in ajută la accelerarea metabolismului, la eliminarea otrăvurilor din cavitatea stomacului și a intestinelor. Produsul conține o cantitate mare de acizi grași, vitamine din diferite grupuri (A, B, E, F, D), potasiu, zinc, fosfor. Pe lângă faptul că doamnele frumoase se luptă cu excesul de greutate, starea unghiilor, pielii și părului se îmbunătățește și ea. Metoda de a scăpa de kilogramele în plus nu este deosebit de dificilă. Cu toate acestea, este necesar să luăm în considerare posibile contraindicații și să respectăm recomandările practice.

Beneficiile uleiului de seminte de in

1. Uleiul de in ajută la îmbunătățirea structurii părului. Utilizarea corectă a produsului întărește foliculii, accelerează creșterea părului, îl face mai gros și mai voluminos.
2. Unghiile devin puternice, indiferent de utilizarea agenților de ardere speciali. În același timp, structura pielii se îmbunătățește, strălucirea sebacee dispare parțial, producția de fibre de colagen și elastină este normalizată.
3. Când includeți ulei de semințe de in în dieta dvs. zilnică, puteți scăpa permanent de durerea care apare în timpul menstruației și a PMS. La fetele aflate în poziție, sarcina este mult mai rapidă, în timp ce activitatea creierului copilului se dezvoltă rapid.
4. Multe doamne întâmpină dificultăți, care se manifestă într-o defecțiune a ciclului menstrual. Acest fapt indică o încălcare a funcțiilor ovarelor. Fără o intervenție adecvată, se pare că problema nu poate fi rezolvată. Cu toate acestea, uleiul de in face față acestei sarcini.
5. Un fapt incontestabil, dovedit în mod repetat, este efectul bun al uleiului de semințe de in asupra sistemului masculin. Ca urmare a utilizării regulate a compoziției, potența crește, în special, pofta de act sexual.
6. Dacă includeți produsul în meniul zilnic, va exista o oportunitate excelentă de a preveni multe boli. Aceasta include diabetul zaharat, accident vascular cerebral, ulcere stomacale și intestinale, astm. Posibilitatea formării tumorilor maligne ale sânului este, de asemenea, parțial exclusă.
7. Pentru persoanele care au un exces de greutate și au probleme cu colesterolul, uleiul de semințe de in va ajuta la controlul dezvoltării plăcilor. O influență semnificativă este exercitată asupra sistemului nervos, fondul psiho-emoțional este stabilizat. De menționat, de asemenea, îmbunătățirea activității mușchiului cardiac, a sistemului vizual și a funcțiilor motorii.

Principiul acțiunii uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate

1. Pentru eliminarea rapidă a kilogramelor în plus, trebuie să mulțumiți acizilor grași conținuți. Atunci când intră în intestine și stomac, aderarea la alte grăsimi are loc și descompunerea lor ulterioară.
2. Acizii grași din in nu se depun ca depozite pe zonele cu probleme ale corpului. După împărțirea pliurilor de grăsime, la ieșire se obțin apă și glicerină. Aceste componente părăsesc corpul în mod natural, ducând la pierderea în greutate.
3. Desigur, efectul se extinde exclusiv asupra alimentelor care intră în organism aproape simultan cu uleiul de semințe de in. Acizii grași „calculează inamicii”, apoi îi descompun și îi îndepărtează. Este dovedit științific că procesul nu afectează o persoană în mod dăunător. Pierderea în greutate este lentă.
4. Dacă oferiți activității fizice dieta și multă apă curată, descompunerea pliurilor de grăsime va fi mai rapidă. Organismul activează o „rezervă” a rezervelor, cheltuind mai multă energie. O astfel de abordare integrată te va ajuta să slăbești.

Achiziționarea și depozitarea uleiului de in

1. Dacă locuiți într-un oraș mare, cumpărați ulei la o farmacie de rețea mare (nu la „restaurante locale”). De regulă, astfel de unități respectă cu strictețe condițiile de depozitare, datele de expirare etc.
2. Preferă uleiul de in în sticlele întunecate, nu permit compoziția să se oxideze sub influența luminii. De regulă, farmacia prezintă produsele producătorilor de top. Politica de prețuri este cu 3-5% mai mare decât în ​​magazine, dar puteți fi sigur de calitate.
3. Pentru ca pierderea în greutate să aibă succes, trebuie să cumpărați ulei de in dintr-un ciclu rece. Atenție la coloana „Compoziție” și la datele de expirare. Produsele de calitate ar trebui să aibă în stoc 6-12 luni.
4. Dacă vorbim despre mărci populare, acestea includ Cleopatra's Elixir, Red Ruby, Vasilyeva Sloboda, Sports Elixir și ulei de in. Dacă doriți, puteți lua în considerare compoziția în fiole, este mai convenabil de utilizat și are un principiu similar de acțiune.
5. După cumpărare, păstrați ulei de in departe de calorifere, de gaz sau de sobe electrice și de cuptoare cu microunde. Evitați vârfurile bruște de temperatură; sigilați întotdeauna sticla cu un capac. Dacă ați cumpărat un recipient mare, turnați uleiul într-un recipient mai mic și folosiți în porții.
6. După deschiderea uleiului, este mai bine să-l utilizați timp de 3 luni. Nu permiteți formarea de sedimente în partea de jos a sticlei, acest fapt indică data de expirare. Durata maximă de expunere la ulei după cumpărare este de șase luni.
7. Depozitați produsul la o temperatură de 7-24 grade. Protejați sticla de radiațiile ultraviolete directe, de căldură, de frig. Nu este necesar să păstrați ulei de in la frigider, alegeți un loc întunecat adecvat în dulapul de bucătărie.

Dispune de slăbire cu ulei de in

1. Principalul aspect care afectează pierderea în greutate este considerat a fi regularitatea și respectarea strictă a dozei zilnice. Pentru a obține rezultate maxime, veți avea nevoie de aproximativ 1,5-2 luni. După această perioadă, efectul pierderii în greutate va fi vizibil.
2. Dacă vorbim despre starea pielii, activitatea organelor interne, a părului, a unghiilor, îmbunătățirea se va manifesta după 2-3 săptămâni de utilizare zilnică.
3. Pentru a obține un rezultat bun, refuzați mâncarea de gunoi. Exclude produsele făinoase, alimentele grase, sărate și prăjite. Nu vă bazați pe conserve, cârnați, mâncare rapidă, murături. Îndepărtați din alimentație sucurile din pungi, apă dulce, băuturi din fructe non-naturale, conserve, etc.
4. Este important să abandonați grăsimile nesănătoase care nu aduc deloc beneficii organismului. Acestea includ untura, margarina, untul (puteți mânca aproximativ 10 grame pe zi).
5. Evidențiați fructele spălate și gratate. Mănâncă mai multe fructe de sezon și legume proaspete. Realizați un meniu care să conțină carne slabă, cocktail de mare, pește, ouă, produse lactate (în special brânză de căsuță, chefir, lapte etc.).
6. Cu cât aveți mai multă greutate corporală, cu atât rezultatul va fi mai tangibil. Bomba de plumb a oamenilor este de 1,5-2 ori mai mare decât cei care au un fizic mediu.
7. Asigurați-vă că suplimentați pierderea în greutate cu exerciții de dimineață, precum și activități fizice de alt tip. Vă puteți înscrie la secțiunea de sport, la sală de sport, piscină, școală de dans, yoga. Totul depinde de preferințele personale, dar sportul trebuie să fie prezent.
8. Amintiți-vă pentru totdeauna că uleiul de semințe de in va fi util doar în forma sa originală. În niciun caz nu le umpleți cu gustări calde, nu prăjiți-le pe baza lui. În caz contrar, atunci când sunt încălziți, acizii grași se transformă în cancerigeni, care dăunează organismului.

Metoda de utilizare a uleiului de in lichid

1. După cum am menționat anterior, regula principală este aceea că uleiul de semințe de in este utilizat exclusiv în forma sa brută. Fără tratament termic, fără căldură! În caz contrar, acizii vor fi distruși și sunt de 2,5 ori mai mult în ulei decât în ​​uleiul de pește.
2. Recepția se face înainte de masa principală - cu o jumătate de oră înainte de mese. Dacă vorbim despre dieta zilnică, prima dată trebuie să bei ulei după trezirea dimineții. Este important să vă mențineți stomacul flămând (nu beți apă, nu mâncați).
3. Următoarea recepție se realizează după o jumătate de oră după o masă de seară (cină). Puteți bea ulei a doua oară înainte de a merge la culcare, caz în care eficiența va crește de 1,5 ori.
4. Durata dietei cu ulei de in este de obicei de 3-4 luni. Această perioadă contribuie la pierderea în greutate, veți observa rezultatul. Dacă tehnica este însoțită de o alimentație corectă și de activitate fizică, veți observa efectul după 2-3 luni.
5. În primele 7 zile de pierdere în greutate, doza zilnică este de 50 ml., Adică 25 ml. (linguriță) mănâncă dimineața și 25 ml. după cină sau înainte de culcare. După 14 zile, doza este crescută de 2 ori (50 ml. De 2 ori pe zi). Nu puteți trece acest prag pentru a nu dăuna organismului.
6. Uleiul de in nu este un medicament pentru pierderea în greutate, este doar un supliment gustos și sănătos. Puteți lăsa produsul în dieta dvs. pentru totdeauna sau îl puteți folosi timp de 3 luni consecutive. Apoi se face o pauză de 20-25 de zile, după care se reia cursul (dacă este necesar).

Cum să luați ulei de in în capsule

1. Dacă nu doriți să vă deranjați cu alegerea, stocarea și utilizarea uleiului lichid de in, este logic să luați în considerare medicamentul în capsule. Suplimentul este vândut într-o farmacie, i se anexează instrucțiuni detaliate.
2. De regulă, este necesar să luați o compoziție de 3 capsule de două ori pe zi. Tehnologia este identică cu cea anterioară: consumi ulei dimineața și după cină. Cu toate acestea, creșterea dozei este opțională.
3. Avantajele acestei metode sunt evidente. Continuați să slăbești, indiferent de ziua ocupată. Capsulele pot fi luate în transport, la serviciu sau la școală, în excursii turistice.
4. Medicamentul se bea cu jumătate de oră înainte de masa de dimineață și 25-30 de minute după cină (înainte de culcare). După ce ați luat medicamentul, nu puteți bea ceai / cafea fierbinte, mâncați supă sau a doua mâncăruri (fierbinți).
5. Capsulele sunt acoperite cu o coajă de gelatină. Această mișcare crește durata de valabilitate a produsului și vă permite să ascundeți gustul amar de pește. Cu toate acestea, nu puteți fi complet sigur de calitatea produselor. Prin urmare, alegeți uleiul de in de la producătorii de top.
6. Minusul de ulei de in din capsule este considerat o politică de prețuri relativ ridicată. Cumpărați un pachet pentru 130-160 ruble, va dura maxim 25 de zile. În acest moment, o sticlă cu ulei de in sub formă lichidă costă aproximativ 120 de ruble, dar vă va fi suficient pentru un curs complet de două luni.

Înainte de a consuma ulei de in pentru pierderea în greutate, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile disponibile. Dacă aveți o încălcare a vezicii biliare, rinichilor, ficatului, renunțați la această tehnică. Același lucru este valabil și pentru proprietarii de pancreatită, hepatită de toate formele, gastrită. Doamnele și fetele care alăptează în poziție trebuie să ia ulei de in pentru pierderea în greutate numai după consultarea unui medic. Ascultați corpul, observați activitatea intestinelor, nu depășiți doza.

Video: ulei de in pentru pierderea în greutate