Cum să scapi de paranoia de unul singur

Paranoia se manifestă printr-o tulburare de gândire, în care există o viziune într-un simplu set de circumstanțe, conspirații împotriva lor. O persoană în toate acțiunile celorlalți vede intenția rea ​​și dorința de a-i face rău. În practica psihiatrică, anul precedent și chiar secolele trecute au fost atribuite stadiului inițial al psihozei paranoide.

Diferența dintre paranoia și psihoză este păstrarea sănătății pentru oameni. În afară de ideile obsesive despre dorința altora de a-l face rău, altfel, comportamentul este practic neschimbat. Gândurile paranoice ale pacientului se bazează adesea pe realitatea care îl înconjoară, ceea ce îl ajută să se stabilească în veridicitatea ghicirilor sale. Prin urmare, este important să ne oprim în timp și să nu cedăm la negativitate.

Cauzele paranoiei și cum se poate distinge de anxietatea obișnuită

Mecanismul apariției acestei tulburări nu este pe deplin înțeles. Orice poate fi cauza gândurilor paranoice. De obicei, un specialist calificat după ce a studiat viața pacientului găsește un astfel de motiv, dar este nevoie de timp.

Este important să distingi gândurile paranoice de cele anxioase, deoarece pentru a scăpa de anxietate este de obicei suficient pentru a te asigura că starea ta este nefondată. Gândurile anxioase se caracterizează prin sentimente față de cei dragi, despre bunăstarea lor. De obicei apar înaintea unor evenimente care se pot încheia cu eșecul. De exemplu, cineva din familie va trebui să zboare într-un avion și va participa imediat la gânduri obsesive despre un posibil accident de avion.

Pentru a face față anxietății, distrageți-vă și relaxați-vă puțin. Trebuie să vă direcționați gândurile într-o direcție pozitivă, să ascultați muzică plăcută sau să urmăriți filmul preferat. Uneori, chiar citirea unei cărți fascinante ajută. Trebuie doar să vă concentrați pe complotul lucrării.

Cauza anxietății poate fi un sentiment crescut de responsabilitate pentru bunăstarea oamenilor dragi sau pur și simplu dragoste pentru ei. Dar paranoia apare ca urmare a tulburărilor mentale și a tulburărilor din creier. Astfel de încălcări pot apărea după o traumă mentală, de exemplu, după moartea unei persoane dragi sau un accident. Adesea gândurile paranoice sunt vizitate de foști militari care au fost implicați activ în ostilități. De asemenea, diverse boli însoțite de tulburări ale activității creierului și utilizarea anumitor medicamente, alcool, medicamente pot provoca paranoia.

Este posibil să fac față paranoiei pe cont propriu

Paranoia are mai multe soiuri și cu unele dintre ele este foarte posibil să încercați să luptați singuri sau cu ajutorul celor dragi. Însă problema este că, de obicei, o persoană nu dorește să recunoască boala sa chiar și pentru sine. Rudele care încearcă să-l descurajeze de ilogicitatea suspiciunilor lor intră automat în categoria „dușmanilor”.

Prin urmare, este destul de dificil și uneori imposibil să faci față fără îngrijiri medicale calificate. Puteți lupta în mod independent cu gânduri paranoice numai în faza inițială a apariției lor și în prezența unui sprijin prietenos din partea rudelor. Dacă nu există rude apropiate și nu există nimeni care să observe acțiunile pacientului, atunci este mai bine să solicitați imediat ajutorul unui terapeut.

Fără un tratament adecvat, paranoia se poate transforma în psihoză, care este uneori însoțită de acțiuni inadecvate. Doar un specialist în domeniul tulburărilor psihologice, adică un psihiatru, poate determina cât de obsedate sunt înrădăcinate.Atunci când gândurile anormale apar la un minor, părinții încearcă tot posibilul să evite vizitarea cabinetului medicului, atribuind acest lucru posibilității de a provoca neîncredere din partea copiilor lor. Astfel de decizii pot avea un efect dăunător asupra psihicului instabil al copilului.

Ce tipuri de paranoia pot fi vindecate independent

Paranoia diferă prin gradul de neglijare a bolii și natura gândurilor. De exemplu, suspiciunea excesivă a unor persoane, în special a celor cunoscuți recent, nu este întotdeauna un semn de boală. Poate fi cauzată de experiențe negative cu prieteni noi în trecut, ceea ce explică dificultățile de a avea încredere în persoane necunoscute.

O altă formă comună de paranoie este gelozia patologică și suspiciunea unui partener. Se pare că o persoană iubită se schimbă constant și o ascunde în toate felurile. Și orice întârzieri și apeluri fără răspuns devin imediat motivul apariției gândurilor obsesive. Este extrem de dificil să controlezi un astfel de stat fără sprijinul unui partener, prin urmare, este important să împărtășești starea ta cu el și să explici motivul pentru astfel de idei.

Paranoia este un efect secundar frecvent al consumului prelungit de alcool și droguri. Simptomele pot rămâne chiar și după ce scapi de dependență, deoarece activitatea creierului se dovedește adesea instabilă. Și dacă o persoană începe să participe la gânduri paranoice, aceasta rezultă imediat din motivele de excludere a alcoolului, a drogurilor și a drogurilor dependente. Apropo, o încetare bruscă a consumului de droguri și unele medicamente poate provoca, de asemenea, paranoia.

Cum să tratezi paranoia

Tratamentul medicamentos al paranoiei poate fi efectuat numai după vizitarea unui specialist. Psihiatrul evaluează complexitatea situației și decide asupra intensității terapiei. Adesea, tratamentul este complicat de faptul că pacientul nu își recunoaște boala și vede o amenințare în dorința medicului de a ajuta, refuză medicația.

De obicei, paranoia nu necesită spitalizare și, în urma recomandărilor, este tratată acasă. Doar cazurile grave caracterizate printr-o amenințare la viața pacientului sau în împrejurimile acestuia necesită reabilitare în clinică.

O mare importanță în procesul de a scăpa de paranoia este recunoașterea pacientului a stării sale. Până se va întâmpla acest lucru, nu se poate vorbi despre vreo cură independentă. Dar de obicei, dacă pacientul recunoaște că este bolnav, este de acord că are nevoie de ajutorul unui medic.

Metodele moderne de tratare a paranoiei includ nu numai administrarea de medicamente (ei încearcă să se îndepărteze de acest lucru din cauza numeroaselor efecte secundare ale unor astfel de medicamente), dar și cursuri de psihoterapie individuală. Pentru tratamentul cu succes al paranoiei pe fondul dependenței de alcool sau droguri, terapia colectivă este de asemenea deseori recomandată.
Adesea este dificil să împărtășiți problema dvs. chiar și cu un medic, dar cu oameni care au aceleași puncte slabe, acest lucru este mai ușor și mai eficient pentru unii.

Oamenii paranoici sunt încurajați să facă ceea ce iubesc și să lucreze într-o echipă prietenoasă. Adică, primul lucru pentru a scăpa de obsesii este de a crea o atmosferă confortabilă și calmă în care să vă puteți direcționa gândurile într-o direcție pozitivă. Unele sunt calmate prin desen sau broderie, în timp ce altele sunt mai active. Trebuie să vă umpleți viața cu acele evenimente pe care doriți să le amintiți.

Desigur, pare puțin probabil să fie complet vindecat de paranoia fără ajutor din afară. Dar dacă o persoană își recunoaște starea, atunci prima sa decizie va fi să găsească pe cineva care să-i ofere sprijinul necesar și să îi sfătuiască cu privire la modalitățile de ieșire din această situație.