Cum să faci față fricii de naștere

Întrebați orice femeie însărcinată dacă îi este frică să nască? În majoritatea cazurilor, mama care așteaptă va răspunde afirmativ, chiar dacă acesta nu este primul ei copil. Și dacă o doamnă aflată într-o poziție răspunde negativ, știți că este viclene și se teme de naștere, chiar nesemnificativă, dar încă prezentă. Și acest lucru este absolut normal - orice persoană sănătoasă se teme și nu își dorește durere, orice mamă își face griji pentru sănătatea copilului, chiar dacă încă nu s-a născut. În acest articol, vom vorbi despre ceea ce dă naștere fricilor noastre, de ce ne este frică și cum să depășim frica pentru a ajunge la procesul de naștere mai calm și mai echilibrat.

De ce femeile încep să se teamă de naștere

Desigur, frica de naștere a fost mereu și este întotdeauna, dar cel mai adesea este un sentiment îndepărtat și abstract, care de obicei nu deranjează o femeie. Dar uneori teama poate crește, fără a lăsa somnul, mama care așteaptă începe să se învârte din ce în ce mai mult. Ce poate contribui la dezvoltarea fricii?

1. Povești care dau naștere prietenelor. Din păcate, prietenii care au trecut deja prin „acest” nu le pasă mult de sentimentele tale și încearcă să transmită în toate culorile starea procesului de naștere. Femeile însărcinate sunt deosebit de impresionabile și suspecte, mai ales dacă povestea nu este despre succes, ci despre nașteri complexe. Nu ascultați astfel de prieteni, toate informațiile despre naștere pot fi găsite în videoclipurile de instruire, în care procesul este descris mai delicat.
2. Informații de pe Internet. Disponibilitatea oricăror informații face uneori un diserviciu. O femeie învață multe din videoclipurile candide din sălile de naștere, citește despre cazuri tragice în timpul nașterii. Toate acestea sunt contraindicate pentru doamnele impresionante din situație, trebuie să înțelegeți acest lucru!
3. Schimbări hormonale. Hormonii din corpul unei femei însărcinate se schimbă constant, fiecare dintre ei este responsabil pentru anumite procese. Mai aproape de naștere, mușchii din tot corpul devin mai moi, colul se înmoaie și oasele pelvine se mișcă treptat. Dar, odată cu aceasta, starea psiho-emoțională a femeii se schimbă și ea - devine suspectă, anxioasă, chiar și cele mai nesemnificative temeri se intensifică de o mie de ori.
4. Prima naștere. Adesea, femeile se tem doar de prima naștere, pentru că nu știu la ce să se aștepte. Într-adevăr, o femeie nu poate prezice totul, nici măcar un medic nu poate fi complet sigur de rezultatul cu succes al nașterii. Dar nu disperați - totul este prevăzut de natură, corpul însuși vă va spune ce și când trebuie să faceți. Apropo, femeile care au născut, de asemenea, se tem de naștere, dar pentru că știu la ce să se aștepte de la ei.
5. Problemele. Foarte des, frica de naștere este amplificată dacă familia femeii se află într-o stare instabilă. Relațiile cu un soț, probleme de locuință sau financiare, probleme de sănătate ale fătului sau ale femeii în sine - toate acestea pot agrava frica de naștere.

Toți acești factori sunt foarte nocivi pentru starea psiho-emoțională a unei femei însărcinate, determinând-o să simtă anxietate și anxietate. Este necesar să vă protejați împotriva informațiilor negative pe cât posibil. Încercați să aflați cursul aproximativ de livrare din surse mai calme - întrebați un medic sau citiți broșurile de instruire din maternități. Totuși, pentru a face față fricii, trebuie să o cunoașteți în persoană.

De ce le este frică femeile înainte de a naște

Mulți recunosc că le este foarte frică de naștere, dar în niciun caz nu pot determina exact ceea ce îi sperie? Dacă distrageți problema, nu pare atât de intimidant.

1. Teama pentru sănătatea copilului. Cel mai adesea, o femeie se teme că ceva se va întâmpla cu copilul în timpul nașterii.Într-adevăr, trecerea fătului prin canalul nașterii nu este un proces ușor, dar puteți reduce riscul dacă dați naștere unui medic bun și experimentat. Nu poți face față anxietății și anxietății? Nu vă faceți griji. Astăzi, nu orice femeie naște într-o maternitate la locul de înregistrare. Discutați cu prietenii, citiți părerile mamelor - alegeți un medic și aranjați-vă în prealabil cu el. Este important să alegeți o maternitate bună, care să dispună de echipamente moderne pentru copii care alăptează complexe. Este posibil să nu ai nevoie de el, dar vei ști că oricum va fi bine. Aveți încredere în profesionalismul și experiența medicului - acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă calmați înainte de naștere.
2. Durere. O altă frică frecventă este teama de durere pe care toate celelalte sentimente o pot umbri. Amintiți-vă că miliarde de femei au născut înaintea voastră și după ce veți naște la fel. Ești cu adevărat mai slab decât fiecare dintre ei? Organismul produce substanțe care anesteziază procesul de deschidere a colului uterin. În cazuri extreme, există calmante moderne și sigure, până la anestezia epidurală, când, în general, încetați să simțiți ceva sub talie. Știți acest lucru și nu vă temeți - natura vă va ajuta, pentru că femeile au născut cumva pe câmpuri?
3. Bruschețea. Unele femei, în special cele care nasc din nou, se tem de o naștere rapidă. Dacă vă îngrijorează faptul că nașterea poate începe într-un magazin sau într-un alt loc public, purtați numerele de telefon ale mai multor rude disponibile - soț, mamă etc. Mențineți telefonul încărcat, cereți familiei să rămână în legătură. Chiar și cele mai rapide nașteri încep cu munca, veți avea cel puțin o jumătate de oră pentru a ajunge la spital.
4. Rușine. Uneori, femeile se tem că se poate produce un act de defecare în momentul încercărilor. În niciun caz nu trebuie să îi acordați atenție! În primul rând, veți avea probabil o clismă înainte. În al doilea rând, medicii pur și simplu nu au văzut în munca lor, credeți-mă, acest lucru se întâmplă cu fiecare a treia femeie la naștere. În al treilea rând, în momentul livrării, nu veți fi la îndemână, nu trebuie să vă faceți griji.
5. Moartea. Într-adevăr, unele femei le este foarte frică să moară în timpul nașterii, se îngrijorează că copilul rămâne fără mamă. De fapt, decesele în lumea modernă sunt extrem de rare, iar apoi, undeva la marginea civilizației, unde nu există echipamente și medicamente necesare. În accidentele auto, femeile mor mult mai des.

Și femeile se tem de schimbările din corp - că vaginul va deveni larg, excesul de greutate nu va dispărea, iar vergeturile vor deveni insuportabil de observabile. Amintiți-vă că principalul lucru este copilul dvs., foarte curând veți deveni mamă, corpul dvs. ar putea crește și hrăni un copil cu drepturi depline - fiți recunoscători pentru el. Și toate celelalte probleme cosmetice pot fi rezolvate după naștere.

Cum să faci față fricii de naștere

Iată alte câteva sfaturi și trucuri care să vă ajute să supraviețuiți unei frici obsedante de naștere.

Dacă anxietatea se înfășoară în jurul tău, întreabă-ți medicul despre nașterea partenerului - o persoană iubită poate fi cu tine, poate fi soț sau mamă. Nu-ți face griji pentru sentimentele soțului tău - nu are nevoie să vadă procesul în sine, el poate fi acolo doar în timpul luptelor.

Asigurați-vă că găsiți un medic în care aveți încredere, cunoașteți-l, discutați. Este foarte important să ai încredere deplină în medic, astfel încât să nu te îndoiești de acțiunile și deciziile sale în procesul de naștere.

Mergeți la cursuri de sarcină, aflați cum să respirați corect pentru a ameliora durerea în timpul contracțiilor.

Puteți merge la naștere cu un fitball - ameliorează foarte mult durerea în timpul contracțiilor.

Dacă fătul este atașat de partea din spate a uterului, masajul lombar vă va ajuta în timpul travaliului. Încercați să practicați în prealabil cu soțul dvs. - el trebuie să se lovească și să-și frece spatele inferior.

În avans, la a 35-a săptămână, pregătește-ți o geantă cu tot ce ai nevoie în spital. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați și să fiți siguri că în orice moment puteți fi „la început”.

În unele cazuri, mamele în așteptare sunt atât de impresionante și neliniștite încât decid să ia antidepresive sau sedative. A face acest lucru în timpul sarcinii, și mai ales înainte de naștere, este extrem de nedorit.

Nu vă concentrați asupra durerilor și disconfortului viitoare. Amintiți-vă că în câteva ore după începerea travaliului, puteți întâlni copilul, să-i inhalați mirosul, să priviți în ochii lui minusculi, să-i sărutați nasul încrețit. De acum înainte, această zi va fi cea mai fericită din viața ta. Amintiți-vă acest lucru, iar nașterea vă va aduce numai bucurie!

Video: combaterea fricii de naștere