Cum să scoți o persoană din depresie: sfaturi utile

O persoană are o trăsătură plăcută, care se manifestă în compasiune pentru cei dragi. Când un prieten sau o rudă are probleme, veniți la salvarea lui. Deosebit de relevantă este problema care privește starea deprimată. Îi cuprinde pe mulți, dar nu toată lumea este în stare să iasă. În acest caz, rudele vin în salvare, vă vom oferi recomandări eficiente despre cum să scoateți o persoană din depresie.

Simptomele depresiei

• melancolie, tristețe, dorul fără motiv;
• apatie prelungită, dorința de a face orice;
• apetit slab sau, în schimb, „zhor” necontrolat;
• pierderea interesului pentru lucrurile care erau distractive;
• stil de viață greșit;
• somn urât, coșmaruri;
• vinovăție fără cauză;
• agresivitate, nervozitate, iritabilitate;
• lovituri de frică și furie;
• tendințe suicidare;
• concentrare slabă;
• pierderea propriului „eu”, simț al inutilității.

Ce nu se poate face atunci când o persoană este retrasă din depresie

Dacă doriți să ajutați pe cineva apropiat, puteți face o serie de greșeli, acestea vor duce la dificultăți și mai mari. În primul rând, psihologii sfătuiesc să studieze subtilitățile care te vor ajuta să conduci o ședință fără stres pentru o persoană și pentru sine.

Nu este nevoie să-mi pară rău
Când o rudă sau un prieten se simte rău, vrea să-i pară rău pentru el. Acesta este primul lucru care îmi vine în minte. Dar acest lucru nu trebuie făcut. Cel puțin, încercați să nu arătați astfel de sentimente în mod deschis, altfel veți împinge victima la auto-flagelare și chiar mai mare depresie. Ulterior, părăsirea acestui „groapă de suferință” pentru persoana iubită va fi extrem de dificilă.

Nu vă așteptați ca depresia să dispară singură

Nu justificați o stare deprimată
Dacă o persoană iubită greșește profund și depresia se dezvoltă pe acest fond, trebuie să o oprești. Nu vă dedicați la declarații mincinoase și urmați ocazia victimei. Este important să înțelegem că un astfel de comportament poate fi cauzat de factori serioși, de exemplu, pierderea persoanelor dragi. Atunci suferința este permisă. Dar dacă vorbim despre lucrurile mărunte care au contribuit la depresie, trebuie să scoți aceste lucruri mici din capul unei persoane.

Nu-ți pierde credința
O persoană care s-a pierdut temporar și este împerecheată într-un abis de suferință are nevoie de sprijin imediat. Nu pierdeți niciodată credința într-o rudă sau un prieten, nu o numiți „zdrență” sau cu alte cuvinte de acest fel. Păstrați credința, chiar dacă se pare că o persoană se înfășoară pe sine și suferă pe această bază. Încercați să direcționați victima către deciziile corecte și nu-l conduceți orb de mână.

Informații importante!
Medicii specializați în analizarea mediului psiho-emoțional, sfătuiesc să fie atenți atunci când sunt la îndatoririle unui psiholog. Există cazuri frecvente când cei care doresc să se ajute să devină deprimați. El a arătat toate aceleași simptome ca și pacientul. Prin urmare, vă sfătuim să faceți totul cu gândire și să nu luați decizii erupte.

Cum să scoți o soție din depresie

1. Sună rudele apropiate ale soțului tău și spune-le situația.Cereți-i soției să îi ajute să ia măsuri, dar nu vorbi despre depresie și despre apelul tău.
2. Femeile au nevoie de un umăr în care să-ți îngroape nasul și să suspini puțin. Dar nu ai nevoie de milă, stai liniștit și ascultă plângerile soției. Când vorbește, va deveni vizibil mai ușor.
3. Dacă tu și soția dvs. aveți adesea o pauză incomodă în conversație și neîncredere, uitați că este deprimată. Comportează-te amabil, vesel, înveselește-ți sufletul pereche în toate felurile posibile.
4. Când o persoană este deprimată, orice lucru mic îi poate provoca frică și frică. Țineți cont de acest lucru atunci când vorbiți, petrecând timpul împreună.
5. Încercați să găsiți un hobby pentru voi, implicați soțul într-o nouă activitate interesantă. Amintiți-vă ce a visat toată viața, dar nu și-a putut permite. Faceți-vă visele să devină realitate.
6. Obțineți yoga, pilates, întinderi, dansuri, abonamente la sală pentru voi doi. Femeile aparțin unor oameni înflăcărați, ea va merge cu siguranță, din moment ce ai plătit deja.
7. Luați-vă soțul „la oameni” mai des și, înainte de asta, dedicați-vă la cumpărături. Nu ar trebui să ajute la depresie în fața unei alte probleme numită „Nu am nimic de purtat”.
8. Luați obiceiul de a petrece tot timpul liber în aer curat. Tu, ca șef al familiei, trebuie să faci totul pentru a-ți scoate soția din depresie. Organizați plimbări cu barca, cumpărați biciclete sau videoclipuri, mergeți la picnicuri.
9. Dacă situația este complicată în fiecare zi, scrieți un soț la un psiholog. Este puțin probabil să vrea să meargă pe cont propriu, puteți aranja ca medicul să întâlnească pacientul într-un mediu calm.

Cum să-ți scoți soțul din depresie

1. Bărbații din copilărie sunt învățați să își păstreze emoțiile în ei înșiși, să nu plângă, să întâmpine dificultăți fără ajutor din afară. Dar când sunteți căsătorit, această aliniere este inacceptabilă.
2. Înainte de a lua orice măsură, fă un plan. Gândește-te la ce-i place cel mai bine bărbatului tău. Poate că își dorea de mult să își schimbe mașina sau să meargă la sport.
3. Trebuie să înțelegeți că este posibil ca o persoană în depresie să nu răspundă pentru a vă ajuta așa cum v-ar dori. Dacă soțul nu vrea să vorbească, aranjează-ți o cină romantică și încearcă să-l duci la un dialog.
4. Solicitați ajutor prietenilor soției, poate ei vor oferi sfaturi practice. Nu puneți presiune asupra soțului tău, cheamă-i încrederea. Să lămurești că ești mereu acolo. Fii soția perfectă, amanta și mama.
5. Dacă situația este într-un impas, sugerați să contactați un psiholog. Spuneți că acest lucru nu este rușinos, specialistul îl va ghida pe om pe calea cea bună. În plus, urmăriți filme motivaționale și citiți cărți împreună.

Tehnici de asistență psihologică

Comutarea atenției

1. Metoda este destul de eficientă. În timp ce persoana iubită este concentrată pe problemă, din cauza căreia se află într-o stare deprimată, trebuie să-i schimbi în mod discret atenția.
2. Pentru a face acest lucru, este suficient să invitați o persoană să se relaxeze și să respire în aerul curat. Faceți o plimbare în parc, dacă este posibil, vizitați rezervorul. Nu este nevoie să vă setați obiective nicăieri pentru a merge, ci doar să mergeți. Spune poveștile tale amuzante de viață.
3. Nu răni subiectul de care este deprimat persoana iubită. Mergeți și discutați despre tot. Discutați despre vreme, despre problemele din lume. Puteți începe un argument inofensiv. Sarcina ta este ca o persoană să depășească depresia și să distragă negativitatea.

divertisment

1. Oricât de mult ar putea suna acest lucru, divertismentul obișnuit și starea de spirit pozitivă pot distrage complet problemele. Pe de altă parte, este dificil pentru o persoană care este deprimată să se depășească și să se distreze.
2. Este pur și simplu necesar să decideți un astfel de pas pentru a uita temporar de o problemă urgentă. Încercați să vizitați un loc de divertisment cu un contact minim cu alte persoane. O persoana iubita nu vrea sa mentina un dialog cu fiecare secunda.
3. Prin urmare, nu arunca petreceri și nu participă la cluburi de noapte. Este recomandat să mergi la teatru cu o reprezentație interesantă, un circ sau un cinematograf familiar. Opțiunile extreme ar fi ideale.
4. Dacă din punct de vedere financiar vă puteți permite să săriți cu o parașută, să zburați într-un balon sau să atârnați planorul, ați ajuta într-adevăr o persoană iubită. Astfel de emoții sunt de neuitat, problemele pur și simplu cad în fundal.
5. În niciun caz nu vă adunați într-o companie restrânsă (vorbim despre sexul corect), nu urmăriți melodramuri și filme triste. Astfel de adunări cu vorbire din inimă sunt și mai deprimante. Problema nu trebuie împărtășită, trebuie luptată.

animale de companie

1. Experții practică de multă vreme tratamentul depresiei cu ajutorul animalelor de companie. Este recomandat să afli în prealabil de la persoana iubită cum se raportează la animale și dacă există o alergie la lână.
2. După aceea, puteți da o surpriză plăcută. Astfel, grija și dragostea pentru un animal vor pune toate problemele și o stare deprimată în fundal. Un animal va înveseli în scurt timp.

catarsis

1. O metodă similară este folosită destul de rar, dar uneori este mai eficientă decât celelalte. Pentru a face față depresiei severe, trebuie să acționezi contrar tuturor sfaturilor de mai sus. O persoană trebuie să se cufunde în cap în tristețe și dor.
2. Astfel, are loc eliberarea stării sufletești. Comparați, în timp ce vizionați un film emoționant, puteți suspina în timpul sesiunii. Odată ce imaginea se termină, îți vei aduna gândurile, pe măsură ce apare o dispoziție grozavă. Începi să apreciezi viața și să te bucuri de ea.
3. Oricât de paradoxală ți s-ar părea această metodă, chiar funcționează. Armonia apare în suflet, capul devine limpede. Acesta este un fel de terapie de șoc pentru sistemul nervos. Prin urmare, asigurați-vă că o persoană este pregătită pentru ea.

Medicamente pentru depresie

1. Se întâmplă ca depresia să se dezvolte într-o afecțiune patologică. Aici este nevoie de ajutorul specialiștilor. De regulă, medicamentele sunt prescrise. În cele mai multe cazuri, medicamentele antidepresive sunt prescrise.
2. Dacă o persoană iubită a fost diagnosticată cu tulburare bipolară, medicamentele cu efect de îmbunătățire a dispoziției sunt prescrise. Medicamentele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, normalizând starea generală.
3. Medicamentele antipsihotice și antipsihoticele ajută la scăparea unei stări delirante, însoțite de depresie. Anxioliticele sunt prescrise în stare maniacală. Bupropion este necesar pentru distimie.
4. Antidepresivele sunt prescrise pentru afecțiuni depresive complexe. Compoziția acționează asupra mediatorilor din organism. Acționează ca intermediari care transmit impulsuri țesutului creierului, reglând emoțiile.

Pentru a ajuta o persoană iubită să depășească o perioadă dificilă în viață, se recomandă pregătirea în prealabil și studierea informațiilor practice. Încercați să vă ajutați. Încercați să recurgeți la toate metodele de mai sus. Dacă toate celelalte nu reușesc, convingeți persoana iubită să viziteze un specialist. Poate că va avea nevoie de ajutor profesional și de droguri.

Video: cum să ajute un prieten dacă este deprimat