Cum o femeie poate scăpa de sforăit: metode populare

Sforăitul feminin este un semn de apnee. Arestul respirator nocturn are loc din cauza diabetului, obezității și relaxării mușchilor respiratorii. Țesuturile țesute blochează nazofaringele și provoacă înfometarea cu oxigen. Sforăitul feminin nu este la fel de intens și tare ca sforăitul masculin, dar nu este mai puțin periculos. Aresturile respiratorii de noapte conduc la probleme de somn și pot provoca un atac de cord. Sforăitul feminin poate fi tratat cu dispozitive cu microprocesor, decocturi și gimnastică.

Cum poate o femeie să scape de sforăit?

diagnosticare

Mușchii nazofaringelui slăbesc datorită proceselor inflamatorii latente și cronice:

  • rinită;
  • amigdalite;
  • sinuzita;
  • sinuzita.

Sforăitul apare din cauza unui sept nazal curbat, malocluzie sau a limbii palatine prea lungi. Apneea și simptomele ei dispar dacă o femeie vindecă nasul cronic și amigdalita, ameliorează umflarea amigdalelor.

Pacientul va avea nevoie de un consult otolaringolog. Un specialist va examina nazofaringele și va prelua medicamente: spray-uri, soluții, antibiotice sau agenți antibacterieni. O femeie cu un sept curbat și polipi în nas va avea nevoie de tratament chirurgical. Chirurgia nu poate fi evitată cu o limbă palatină alungită și stadiul avansat al amigdalitei, când amigdalele inflamate nu trebuie tratate cu spray-uri, ci îndepărtate.

Apneea și sforăitul apar adesea la pacienții supraponderali. Depozitele de grăsime localizate în gât și bărbie, apăsați pe mușchii laringelui și se suprapun. Simptomul va dispărea împreună cu grăsimea subcutanată. Există o singură modalitate de a normaliza greutatea - de a combina o dietă cu o activitate fizică.

Pacienților supraponderali cu stop respirator nocturn se recomandă verificarea tiroidei și pancreasului, donarea de sânge pentru hormoni și niveluri de zahăr. Sforaitul poate fi unul dintre simptomele hipotiroidismului sau diabetului. În astfel de situații, gimnastica și decocturile sunt neputincioase. Va trebui să luați medicamente hormonale pentru a restabili metabolismul sau un mijloc de normalizare a nivelului glicemiei.

Sforăitul apare în timpul menopauzei, când concentrația de progesteron și estrogen în corpul feminin scade. Țesuturile moi și pielea își pierd elasticitatea, iar mușchii nazofaringelui slăbesc și ei. Sintetice sau fitohormone, exerciții de respirație și corectarea cu laser a cerului vor corecta situația.

Doar un specialist poate determina cauza exactă a apneei și a sforăitului. O femeie trebuie să găsească mai întâi sursa unui simptom neplăcut și apoi să aleagă un tratament corect și corect care să nu dăuneze sănătății ei.

Metode populare

Mușchii slăbiți ai nazofaringelui sunt strânși cu ulei de cătină. Produsul conține vitamine responsabile de producerea fibrelor de colagen și de elasticitatea țesuturilor moi. Suplimentul hidratează mucoasa uscată și ajută la scăparea de amigdalită, rinită latentă și sinuzită.

Ulei de cătină pentru sforăit

Uleiul de cătină este clătit în gură și gât înainte de culcare. Puteți lua 1 lingură în timpul micului dejun. produs, precum și insuflați suplimentul în nas de două ori pe zi. Îmbunătățirea va veni în 2-3 săptămâni. Durata tratamentului cu ulei de cătină este de 21 de zile, apoi o pauză obligatorie.

Retete de legume
Morcovii sunt o sursă de vitamina A. Beta-carotenul este transformat în retinol în organism. Substanța este implicată activ în producerea de colagen. Fibrele fac parte din mușchii laringelui, sunt responsabili de elasticitatea acestor țesuturi. Cu cât mai mult retinol și colagen în organism, cu atât este mai elastic palatul. Morcovi la cuptor De trei ori pe zi, mănâncă pe o recoltă de rădăcini mari. Legumele trebuie udate cu legume sau unt, puteți asezona cu smântână.Beta-carotenul nu este absorbit fără grăsime.

Arestul respirator nocturn este tratat cu salată crudă de morcovi. În primul rând, 3-4 cepe medii se prăjesc într-o tigaie uscată. Când devin aurii, 50 ml de ulei de măsline se toarnă în billet. Pansament fierbinte amestecat cu morcovi ras și mâncat pentru prânz.

Frunza de varză va face față insomniei și sforăitului. Se macină într-un mortar sau un blender, iar apoi piureul rezultat se amestecă cu miere. Recoltarea se mănâncă la culcare timp de o lună. Varza ajută la umflarea mucoaselor și amigdalelor, iar mierea are proprietăți antiseptice și antiinflamatorii.

Rinita cronică la domiciliu este tratată cu sucuri proaspăt stoarse din ceapă și morcovi. Produsele sunt combinate în proporții egale. Turundele cu tifon umed se îmbibă într-un semifabricat și se introduc în pasajele nazale. Tamponul este introdus într-o nară și lăsat timp de 5-10 minute, apoi este pregătit unul nou și este tratat al doilea.

Salină și ulei
Sforăitul cauzat de amigdalită este tratat cu ulei de arborvitae. Aditivul reduce umflarea amigdalelor, îndepărtează inflamațiile. Produsul este diluat cu ulei vegetal. Semința de in este preferată, dar va face uleiul de floarea soarelui nedefinit sau uleiul de măsline presat la rece. Soluția de thuja se insufle în nas de două ori pe zi și se aplică cu muguri de bumbac sau tampoane de tifon pe amigdale. Înainte de procedură, clătiți gâtul cu soluție salină sau apă fiartă.

În rinita cronică și sforăitul, turundele sunt infuzate în pasajele nazale, înmuiate în ulei de măsline sau de in. Tampoanele de bumbac pot fi umezite în sucul de ceapă diluat cu apă. Uleiurile vegetale și soluțiile naturale dezinfectează și înmoaie amigdalele și sinusurile maxilare, distrug sursa de infecție și restabilesc elasticitatea palatului.

Odată cu inflamația mucoasei, gâtul și nasul sunt spălate zilnic cu o soluție de sare de mare și sifon. Într-o cană umplută cu apă caldă, se toarnă 10 g din fiecare componentă. Medicamentul este agitat și injectat în pasajele nazale cu o seringă sau seringă. Soluția salină este utilizată de trei ori pe zi pentru a crește imunitatea locală și pentru a înlătura sforăitul.

Rețete din plante
Decocturile și infuziile de apă vor scăpa de apnee. Femeilor care nu dorm suficient din cauza sforăitului propriu li se recomandă să pregătească zilnic o băutură din plante naturale. Compoziția medicamentului include:

  • coada calului;
  • fructe de mure negru;
  • rădăcini de sabl
  • brusture.

Rădăcina de brusture trebuie să fie de două ori mai mare decât restul plantelor. Ierburile uscate se amestecă și se păstrează într-o pungă de pânză sau într-un borcan special. Înainte de a prepara, o lingură de piesă este măcinată într-o mașină de tocat cafea sau mortar.

30 g amestec se pun la abur într-un pahar cu apă clocotită și se înfășoară într-un prosop timp de 40-50 minute. 5 linguri de băutură pe zi. l. infuzie de apă încordată. Între fiecare porție de medicamente faceți o pauză care durează 3-4 ore.

Cu 5 ore înainte de culcare, se prepară un decoct de scoarță de stejar și flori de calendula. Se toarnă 1 lingură în tigaie. l. fiecare plantă și se toarnă 500 ml de apă distilată. Aduceți medicamentul la fiert într-o baie de apă sau la foc mic. Scoateți și închideți bine capacul. Înainte de a merge la culcare, un pahar de bulion este filtrat și gătit cu produsul.

Un amestec de 2 capete de usturoi și 3 lămâi mari va ușura sforăitul. Toate oasele sunt scoase din citrice. Produsele sunt zdrobite într-un blender, insistați o zi la frigider. Ia 30 g pastă de usturoi pe stomacul gol. Masa se mănâncă înainte de culcare și după trezire.

Dispozitive de apnee

Arestul respirator nocturn este tratat cu dispozitive cu microprocesor. Aparatul produce oxigen și îl livrează printr-un tub special în plămâni. Pacientul introduce vârful dispozitivului în gură, îl fixează și se duce la culcare. Microprocesorul rulează toată noaptea. Oferă aer sub presiune ridicată, protejându-l de cerul căzut și de foame de oxigen.

Dispozitive de apnee

Terapia se realizează în clinici speciale și acasă. Singurul dezavantaj al microprocesorului este revenirea sforăitului după abolirea tratamentului cu oxigen.

Alte dispozitive sunt recomandate femeilor care suferă de apnee:

  • fixative ale maxilarului inferior asemănătoare cu o protecție a gurii de box;
  • benzi care extind aripile nasului;
  • brățări de șoc electric care șochează o femeie sforăind;
  • simulatoare pentru limba;
  • sfarcurile pentru adulți.

Majoritatea aparatelor sunt inutile, iar unele sunt foarte periculoase. Ele afectează munca inimii, pot provoca aritmie sau hipoxie. Experții implicați în studiul somnului și sforăitului recomandă să nu cheltuiți bani pe dispozitive dubioase. Brățările și brățările sunt înlocuite de exerciții terapeutice.

Cântare și alte opțiuni de antrenament

Exercițiile de respirație antrenează mușchii laringelui. Sunt recomandate pacienților cu vârsta peste 45 de ani pentru prevenirea și tratamentul sforăitului.

Unul dintre cele mai simple exerciții este fluierul. O femeie câștigă un piept plin de aer și o expiră pe buze, alungită de un tub. Încearcă să fluiere ceva melodie pentru a utiliza numărul maxim de mușchi laringieni.

Limba palatină este antrenată diferit. Pacientul, câștigând aer în plămâni, scoate un sunet puternic și „tare”. Litera trebuie să fie întinsă pentru a strânge mușchii gâtului. Repetați zilnic de 30-40 de ori. Util pentru sforăit. Nu contează dacă o femeie are voce sau nu. Principalul lucru este să antrenați ligamentele. Cântați cât mai tare și cât mai des.

Dacă este imposibil să fluiere și să dezvolte corzile vocale din cauza vecinilor, pacientul trebuie să efectueze zilnic un complex special:

  1. Închideți gura, strângeți dinții strâns și strângeți spatele limbii, încercând să ajungeți la cer. Respirați nasul încet și lin.
  2. Deschide gura, întinde și întoarce ușor maxilarul inferior. Urmați senzațiile din articulații. Dacă apare durere, opriți exercițiul.
  3. Introduceți un obiect din plastic dur în gură. Este potrivit un caz pentru o periuță de dinți sau rimel. Inventarul este fixat între fălci și încearcă să muște în două părți. Exercițiul durează 5 minute.
  4. Cu gura închisă și deschisă, mutați limba în lateral și înapoi și înapoi, apoi răsuciți-o cu un tub.
  5. Respirați adânc și țineți aerul timp de 2-3 secunde. Apăsați nara dreaptă cu degetul arătător spre sept. Fără a-ți îndepărta mâna, expiră. Apoi repetați exercițiul, închizând nara stângă.
  6. Lipiți-vă limba și încercați să atinge bărbia cu vârful. Intinde cat poti de tare, incordand muschii laringelui si gatului. Pune-ți limba înapoi repede în gură.
  7. Stai pe podea sau canapea, strânge-ți gâtul. Înclinați-vă capul încet cât mai jos. Întinde capul spre spate.

Gimnastica din sforăit este combinată cu comprese contrastante. Un șervețel înmuiat în apă rece se aplică pe gât timp de 5-10 secunde. Scoateți și înfășurați cu o cârpă înmuiată în lichid fierbinte. Compresul îmbunătățește circulația sângelui în laringe și crește tonul țesuturilor moi.

Sfaturi

  1. Femeilor care sforăesc adesea li se recomandă să doarmă pe partea lor sau pe stomac. O minge de tenis legată la spate nu va permite pacientului să se rostogolească pe spate noaptea.
  2. Perna obișnuită în jos este înlocuită cu una ortopedică înaltă. Sprijină capul și protejează împotriva umflarea laringelui.
  3. Inflamația cronică apare din cauza fumatului. Pacienții care se plâng de sforăit ar trebui să renunțe la nicotină.

Atacurile de apnee duc la înfometarea cu oxigen, reduc eficiența și încetinesc procesele mentale. O femeie își poate îmbunătăți bunăstarea și poate scăpa de sforăit dacă antrenează regulat mușchii laringelui, face un duș de contrast și aplică rețete populare.

Video: cum să scapi de sforăit acasă

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații