Ce vitamine sunt bune pentru pielea feței?

Pielea facială este sub o atenție constantă a influențelor externe și interne. Condițiile meteorologice și defecțiunile din organism afectează imediat starea acestuia. Deci, totul este interconectat - piele frumoasă, sănătate, nutriție, stres nervos și fizic și chiar greutate corporală.

Contactul constant cu lumea exterioară face ca pielea să se protejeze în fiecare secundă. Prin urmare, este prima care a luat toate loviturile. De fapt, acesta este un organism independent, care are anumite funcții și sarcini. Principalele sunt:

1. Nu permiteți pătrunderea în organism a diferiților poluanți, inclusiv atmosferici sau chimici.
2. Protejați organele interne cu dermul și stratul cornos.
3. Nu permiteți ca agenții patogeni să pătrundă în interior.
4. Protejați-vă de schimbările de temperatură.

O serie de vitamine ajută la menținerea sănătății și la asigurarea unei stări bune a pielii.

De ce pielea are nevoie de vitamine?

1. În pielea feței există multe terminații nervoase. Datorită lor puteți simți frigul și căldura, durerea și orice altă atingere. Uneori, din cauza lipsei de vitamine, pielea feței devine foarte sensibilă.
2. Pielea are un scop important - prevenirea pătrunderii microflorei patogene în organism. Creează o barieră fiabilă împotriva paraziților microscopici, astfel încât aceștia nu pot intra chiar în interior, chiar dacă se acumulează la suprafață în cantități mari. Dar, dacă integritatea pielii este ruptă, atunci prin zonele deteriorate începe o invazie întreagă. Deoarece vitaminele sunt necesare, care au, printre altele, un efect de vindecare a rănilor.
3. Pielea feței este acoperită în mod fiabil cu o grăsime specială de acizi grași. Ea este cea care face ca epiderma să fie moale și să ofere umiditate. Conține sebum și proteine, produse de descompunere și transpirație. Toată această compoziție nu permite microbilor să se înmulțească pe suprafața pielii. Când apar procese inflamatorii, reacția acidă a lubrifiantului pielii începe imediat să se schimbe patologic. Iar rezultatul final trece la o reacție alcalină. Vitaminele vor ajuta la menținerea echilibrului corect.

Vitamine esențiale pentru fața ta

Corpul uman este proiectat astfel încât să se poată ajuta pentru a compensa lipsa de vitamine, producându-le singur sau alegând din alimentele primite. Bolile de piele sunt în mare parte asociate cu lipsa cantității adecvate a acestor substanțe benefice, care sunt deosebit de importante pentru pielea facială:

Vitamina A
Acesta intră în organism doar din produsele alimentare, apoi se poate acumula, despre care nu se poate spune despre alte vitamine. Dar, în organism, știe să sintetizeze din provitamine, care aparțin grupului de carotenoizi. Aceste substanțe se găsesc în principal în legumele care sunt galbene sau roșii. O cantitate mare se găsește și în lapte și ulei de pește, gălbenuș de ou și ficat, brânză și unt.

Lipsa retinolului va afecta foarte repede o persoană. Viziunea va începe să se deterioreze, mucoasele se vor inflama, iar pielea va deveni nu numai uscată, ci și aspră, excitată. Deficitul de vitamine va duce la faptul că regenerarea pielii va fi foarte lentă, va exista o scădere rapidă a puterii, iar rezistența la diferite infecții va scădea semnificativ.

Pentru locuitorii acelor zone în care întreprinderile clasificate drept producție dăunătoare sunt situate în zone nefavorabile din punct de vedere ecologic, lipsa acestei vitamine este foarte periculoasă, deoarece pielea feței va inflama destul de des, prin urmare, în scopul prevenirii, acestea trebuie să includă grăsimi animale în dietă.Retinolul este adesea inclus în compoziția cremelor regeneratoare, această vitamină este obligatorie în tratamentul complex, atunci când este necesară stimularea regenerării pielii.

Vitamina D

În primul rând, meritul vitaminei este că poate absorbi calciul din intestin, fiind principalul regulator al metabolismului fosfor-calciu. Nu va fi, iar oasele vor începe să se înmoaie, dinții vor începe să se deterioreze. Pentru pielea facială, o vitamină, altfel numită calciferol, este importantă ca substanță cu efect regenerator, deoarece este atât de des inclusă în compoziția diferitelor creme.

Vitamina E
Încă mai ține multe secrete, deoarece nu a fost complet studiat. Dar se știe deja că împiedică apariția rapidă a ridurilor și împiedică îmbătrânirea pielii. Funcțiile sale de protecție sunt foarte importante, deoarece această vitamină luptă împotriva radicalilor liberi, protejându-i de acizii grași. Dar aceste substanțe sunt foarte instabile, prin urmare, ar fi ușor să le distrugem dacă nu ar fi pentru moleculele de vitamina E, care interceptează molecula radicalului liber în timp și după o anumită reacție o neutralizează complet, iar corpul excreta inamicul neutralizat cu urină. Dacă nu există o protecție antioxidantă, în special vitamina E, grăsimile vor fi distruse. Acest lucru poate fi determinat atunci când petele senile apar pe piele. Adică a existat o acumulare de substanțe asemănătoare grăsimii care erau oxidate de radicalii liberi și este aproape imposibil să le eliminați. Astfel de pete se pot forma într-o formă latentă în diferite părți ale corpului - în sistemul nervos, celule grase, mușchi, diverse țesuturi.

Dacă ținem cont de faptul că celulele corpului simt la nesfârșit efectul radicalilor liberi, care distrug celulele și nucleele care le aparțin, înmulțindu-se în oasele lor în regim de mare viteză, devine clar de ce vitamina E este atât de necesară.

Oamenii de știință au descoperit că această vitamină oferă elasticitate tisulară, ajută sistemul cardiovascular să funcționeze, împiedică formarea cheagurilor de sânge, le dizolvă rapid și servește ca vasodilatator. De asemenea, normalizează acțiunea sistemului muscular. Destul de multă vitamina E în uleiurile vegetale, în special în bumbac, porumb și floarea soarelui, precum și în germenii de cereale.

Vitamina K sau Capatron
În primul rând, ajută la formarea protrombinei în ficat, fără de care coagularea sângelui este imposibilă. Încălcarea pielii, sângerarea rănilor sunt tratate în mod necesar cu includerea acestei vitamine în complexul terapeutic. Cu o cantitate insuficientă de vitamine, vasele de sânge mici, în special capilarele, încep adesea să se rupă și, ca urmare, apar vânătăi. Promovează o motilitate intestinală mai bună, eliberând organismul de toxine, ceea ce afectează și starea bună a pielii.

Vitamina C

Spre deosebire de cele anterioare, vitamina C este solubilă în apă. Îl poți atribui celor mai activi, deoarece reușește să ia parte la toate procesele metabolice. Poate sintetiza colagenul, monitorizează permeabilitatea bună a pereților capilarelor, astfel încât acestea să păstreze elasticitatea și rezistența, ajută la sinteza multor hormoni, crește proprietățile protectoare, care afectează și pielea feței. Lipsa de vitamine reduce elasticitatea pielii, crește nivelul de colesterol din sânge, perturbă procesele metabolice.

Un întreg grup de vitamine este important pentru îmbunătățirea stării pielii feței!

Multe vitamine aparținând grupului B sunt necesare pentru menținerea pielii în stare excelentă. Întregul complex al acestui grup se găsește în principal în semințele și germenii de cereale, în drojdie și pâine neagră, cartofi și legume.

Vitamina B1 participă la metabolismul glucidelor, nu permite să se epuizeze sistemul nervos. Acționând ca un antidepresiv excelent, ameliorează oboseala și tulburările de somn. Este utilizat în tratamentul diferitelor procese inflamatorii pe piele.

Vitamina B3. Afectează semnificativ procesele antiinflamatorii ale pielii, protejează mucoasa. Cu o insuficiență, se observă de obicei pielea uscată severă, pigmentarea este afectată.

Vitamina B6 prezent în metabolismul proteinelor. În cosmetologie, este folosit pentru a salva oamenii de secreția mare de sebum, pentru a combate pielea moartă și pentru a restabili creșterea unghiilor.

Atunci când alegeți un complex de vitamine pentru îngrijirea pielii, acordați atenție că acesta conține cele descrise mai sus, care sunt cele mai importante pentru piele.

Video: vitamine pentru tenul facial vara