Poate femeile însărcinate să mănânce ouă?

Ouăle, fie ele de pui sau de prepeliță, vor aduce beneficii maxime organismului uman. Sunt concentrate multe minerale, vitamine, fibre alimentare, care satisfac pe deplin toate nevoile unei femei însărcinate. De acum înainte, viitoarea mamă trebuie să mănânce pentru două, respectiv dieta trebuie să fie completă. Să aruncăm o privire asupra principalelor caracteristici în ordinea priorității.

Utilizarea ouălor pentru gravide

Experții recomandă utilizarea produsului prezentat, dar în tot ceea ce trebuie să știți măsura. Ele determină valoarea ouălor prin acumularea compușilor proteici care sunt implicați direct în construcția sistemului musculo-scheletic al copilului.

Principala valoare este acumularea de fibre alimentare, care normalizează activitatea stomacului și a tractului intestinal. Cu toate acestea, ouăle nu vor duce la supraponderale, dacă mama în așteptare va respecta măsura. Doar gălbenușul poate duce la o creștere, proteina este inofensivă în acest sens.

În compoziția ouălor într-un volum mare există colină, care formează emisferele creierului copilului. Odată cu consumul sistematic al produsului discutat, probabilitatea de malformații congenitale la copil este redusă.

Ouăle acționează ca o sursă naturală de fier, care este necesară pentru a preveni anemia maternă. De asemenea, această substanță minerală crește hemoglobina, suprimă oboseala rapidă și starea de rău într-un stadiu incipient al gestației.

Ouăle de pui conțin o cantitate minimă de ouă de pui, astfel încât nu există niciun motiv să vă faceți griji cu privire la înfundarea vaselor de sânge. Principalul lucru este să prelucrați corect produsul. Nu prăjiți ouăle, este mai bine să le mâncați în formă fiartă. Pentru a avea o idee clară, aproximativ 54 mg se bazează pe un ou. colesterol. Acesta este un minim în comparație cu untul sau untura.

Este exclus să se excludă un produs din meniul zilnic dacă există alergie alimentară sau intoleranță individuală.

Ouă de pui pentru maternitate

1. Particularitatea produsului, așa cum s-a menționat anterior, este conținutul de proteine ​​într-o cantitate decentă. Dar gălbenușul acumulează și grăsimi, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. O femeie însărcinată nu ar trebui să consume mai mult de 2 gălbenușuri și 3 proteine ​​pe zi.
2. Trebuie să se acorde preferință ouălor fierte, mai degrabă decât ouălor crude. În acest caz, nu trebuie să le gătiți până când nuanța albăstruie a gălbenușului. După fierbere, țineți ouăle în apă aproximativ 12 minute. Nu trebuie permisă subînțelegerea.
3. Experți experimentați susțin că fetele care introduc ouă în dieta lor zilnică nu suferă de umflarea membrelor. Și bebelușii din astfel de mame se nasc sănătoși, pe termen complet și puternici.
4. Nu este necesar să mâncați ouă în fiecare zi. Le puteți consuma de două ori sau de trei ori pe săptămână în mai multe bucăți. Acest lucru este suficient pentru a acoperi necesitatea unui complex de vitamine și minerale.
5. În ceea ce privește ouăle crude, acestea sunt excluse categoric din alimentația de bază a unei femei care este în poziție de căpușă. Nu contează dacă produsul este de casă sau nu, este dăunător pentru tine și pentru copil. Ouăle care nu sunt tratate termic concentrează bacteriile care provoacă salmonella.
6. Mulți sunt, de asemenea, interesați dacă este permis să mănânce sosuri sau să bea băuturi care includ un ou crud. Nu, este imposibil, trebuie să fie adaptate la o altă versiune pentru a exclude un produs interzis din alimente. Mogul-mogul, salată de Cezar cu pansament, ouă - toate acestea sunt contraindicate cu condiția să includă ouă crude.

Ouă de păsări de apă din maternitate

1. Unele mame expectante au întrebări similare. Răspunsul este destul de categoric, este imposibil să consumi astfel de alimente, chiar dacă nu te afli într-o poziție de căpușă.
2. La păsările de acest fel, pot fi detectate unele boli care, în timpul aportului de ouă, vor intra în fluxul sanguin al mamei și vor fi transmise fătului. Adesea, salmonella și alte afecțiuni ale unui plan similar se găsesc în păsările de apă.
3. Învelișul are, de asemenea, mulți pori, astfel încât riscul de infecție să intre în cavitatea lor este destul de mare. Ouăle de gâscă și rață sunt contraindicate femeilor însărcinate. Dar, în unele cazuri, sunt folosite la coacere.
4. Cu toate acestea, dacă totuși decideți să folosiți astfel de ouă, ar trebui să aveți grijă de achiziționarea lor într-un loc de încredere. În timpul gătitului, se acordă o atenție deosebită gătitului, produsul este spălat bine, apoi este scufundat în apă clocotită timp de 20 de minute sau mai mult.

Ouă de prepeliță în timpul sarcinii

1. Produsul prezentat este renumit pentru abundența de nutrienți și, în special, pentru un număr mare de aminoacizi esențiali. Ouăle de prepeliță au câștigat o imensă popularitate tocmai datorită lipsei de colesterol, spre deosebire de ouăle de pui.
2. Datorită acestei caracteristici, ouăle de prepeliță contribuie la normalizarea sistemului circulator. Astfel de indicatori sunt foarte importanți pentru sexul mai echitabil atunci când purtați un copil.
3. Ouăle conțin o cantitate uriașă de potasiu și fosfor. Împreună, aceste componente întăresc țesutul osos și smalțul dinților. Nu este un secret faptul că în timpul sarcinii, nivelul hemoglobinei din sânge scade la femei.
4. O problemă similară poate fi rezolvată cu ușurință prin consumul regulat de ouă de prepeliță. Produsul conține o cantitate suficientă de fier. În plus, consumul sistematic al produsului contribuie la creșterea producției de globule roșii. Ca urmare, nivelul hemoglobinei din sânge este stabilizat.
5. În timpul sarcinii, multe femei suferă de tulburări de memorie, de distragere și de vârfuri bruște. Fenomenele similare apar din cauza lipsei de vitamine B în organism.
6. Ouăle de prepeliță vor ajuta să facă față problemelor de presare. Mâncarea regulată a produsului vă permite să curățați complet sângele de compuși toxici, de asemenea normalizează tensiunea arterială. Compoziția valoroasă a ouălor afectează pozitiv dezvoltarea fătului.

Alergia la ouă de prepeliță

1. Adesea, multe femei sunt preocupate de întrebarea dacă ouăle de prepeliță pot provoca dezvoltarea unei reacții alergice? Experții spun că, dacă mama este alergică la orice produs, este probabil să moștenească copilul.
2. Este demn de remarcat faptul că astfel de ouă acționează asupra corpului exact invers. Produsul conține o cantitate mare de ovomocide. Cu alte cuvinte, aceasta este o proteină care este utilizată în medicamente hipoalergenice. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji din nou. O alergie nu se va dezvolta.

Coaja de ouă în timpul sarcinii

1. Majoritatea oamenilor au auzit despre o modalitate de modă veche de a reface calciul din organism prin zdrobirea cojilor de ouă în pulbere. În acest caz, există subtilități despre care trebuie să știți fără a eșua.
2. Este important să înțelegem că, odată cu acest consum de produs, riscul de a contracta salmonella crește. De asemenea, este demn de remarcat faptul că trăim mult timp într-o lume mai modernă, așa că este absolut sigur să reumpleți calciul în organism.
3. În orice farmacie, puteți achiziționa gluconat de calciu și puteți lua conform instrucțiunilor. În plus, nu uitați de produsele naturale în care există o cantitate suficientă de mineral natural. Printre ele se numără brânză, susan, lapte și semințe de mac.

Recomandări practice

1. Spălați întotdeauna coaja bine înainte de a consuma ouă, chiar înainte de a găti. Este mai bine să faceți acest lucru cu săpun sub apă caldă.
2. În acest fel, reduceți la minimum riscul ca agenții patogeni să intre în corpul uman.
3. Nu includeți în magazinul alimentar produse și ouă care au gunoi sau sânge.
4. Fiți atenți la produse similare. În plus față de impactul pozitiv, vă puteți confrunta cu prejudicii extraordinare.

Consumul de ouă în timpul purtării unui bebeluș poate aduce beneficii neprețuite organismului, dacă respectați regulile de bază. Pentru a face acest lucru, familiarizați-vă cu toate subtilitățile și trageți anumite concluzii. Dacă este necesar, consultați medicul dumneavoastră. De asemenea, nu uitați că produsele din magazin pot fi potențial dăunătoare pentru dvs. și sănătatea copilului.

Video: Beneficii pentru ouă