Poate femeile însărcinate să mănânce date?

Datele sunt un produs popular. În Europa, acestea sunt consumate mai des sub formă de fructe uscate. În Asia și Africa, datele sunt mai răspândite. Aici sunt utilizate în diferite forme și sunt adesea folosite în gătit. Se știe că fructele uscate nu numai că își păstrează proprietățile fructului inițial, dar le dobândesc și pe cele noi. Datele conțin un număr mare de substanțe diferite, pot fi folosite de gravide?

Informații generale

Datele sunt fructele palmelor de dat. Acest fruct uscat este cunoscut de mai multe milenii. Cert este că pomul de dată este foarte fertil și dă roade de zeci de ani. În țările Orientului Antic, datele au fost unul dintre cele mai ieftine și mai accesibile produse. Locuitorii din India consideră că palma de date vine din țara lor. Acum această plantă este comună în Africa de Nord și Asia.

Palmierul de datină crește cu aproximativ 6 ani înainte de prima recoltă, iar apoi încă 60 de ani aduce aproximativ 10 kg de fructe. Fructele sunt de obicei consumate sub formă de fructe uscate, uscate anterior natural. În India, o băutură națională care amintește de vin este preparată de la date. Se știe că curmele au un conținut caloric ridicat și o valoare nutritivă. Sunt luați cu ei în călătorii lungi prin deșert pentru a-și satisface foamea.

Beneficiile datei

Datele sunt bogate în multe oligoelemente și vitamine. Activitatea lor biologică este destul de mare. Avantajele datelor sunt următoarele:

1. Un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal. Datele au foarte multe fibre. 100 g din acest produs conțin aproximativ 7 g de fibre. Această substanță nu intră în organism. Trece prin tractul digestiv, irită peretele intestinal și îmbunătățește peristaltismul, ajutând la scăparea constipației. În plus, fibra este esențială pentru bacteriile care populează intestinele. Obținând fibre, produc vitamine care intră în corpul uman.
2. Îmbunătățirea sistemului nervos. Compoziția de date include unii reprezentanți ai vitaminelor B. Sunt necesare pentru a normaliza metabolismul. În plus, aceste vitamine ajută la funcționarea țesutului nervos.
3. Îmbunătățirea vederii și a stării pielii. Aceste efecte sunt obținute datorită prezenței vitaminei A sau retinolului în curmale. Datorită acestei vitamine, o persoană este capabilă să vadă contururile obiectelor chiar și în condiții de iluminare slabă. Odată cu deficiența sa, se dezvoltă o scădere a vederii crepusculare, denumită popular „orbire nocturnă”. În plus, vitamina A este esențială pentru piele, păr și unghii. El le susține frumusețea, sănătatea și tinerețea.
4. Consolidarea mușchiului cardiac și a scheletului. Datele sunt bogate într-un element precum potasiu. Acesta îndeplinește o funcție importantă în asigurarea contractilității mușchiului cardiac. Cu lipsa de potasiu, se dezvoltă diverse tipuri de aritmii. Persoanelor care suferă de insuficiență cardiacă li se recomandă chiar utilizarea curmelor ca sursă de potasiu. În plus, mușchii scheletului au nevoie și de potasiu pentru a funcționa corect.
5. Consolidarea țesutului osos. Datele au mult calciu. Este principalul mineral din compoziția oaselor. În plus, calciul este necesar pentru a asigura coagularea sângelui în timpul sângerării, precum și pentru a întări dinții și unghiile.
6. Îmbunătățirea coagulării sângelui. Pe lângă calciu, care este necesar pentru implementarea acestui proces, datele au un alt element important - vitamina K. Această vitamină, numită vikasol, are un efect direct asupra sistemului de coagulare a sângelui. Este chiar prescris pentru sângerare.
7. Lupta împotriva anemiei. Datele conțin substanța principală, a cărei lipsă duce la cea mai comună formă de anemie - fierul. Aportul zilnic de fier ajută la prevenirea anemiei cu deficit de fier. În plus, curmalele au acid ascorbic. Ajută la îmbunătățirea absorbției fierului și la accelerarea aportului acestuia în organism.

Nocivitate și contraindicații

Pe lângă proprietățile utile, datele au o serie de efecte adverse asupra organismului. Nu toți oamenii le pot mânca. Contraindicațiile privind utilizarea datelor sunt următoarele:

1. Obezitatea. Datele sunt un produs cu foarte multe calorii. 100 g din acest fruct uscat conține 200 kcal. Este mai bine ca persoanele care sunt obeze din această delicatesă să refuze. În plus, există o mulțime de carbohidrați în date, ceea ce este de asemenea rău pentru o cifră.
2. Diabetul zaharat. Pe lângă conținutul de calorii, datele au o altă caracteristică - conținut ridicat de zahăr. Acest lucru le face gustoase, dar în același timp este o contraindicație pentru diabetici.
3. Patologia dinților. În această categorie fac parte cariile, stomatita și pulpita. Cert este că zahărul conținut în curmale afectează rău dinții. Este un teren de reproducție pentru microorganisme care provoacă o serie de boli inflamatorii ale cavității bucale.
4. Diaree. După cum am menționat deja, curmele accelerează motilitatea intestinală. Acest lucru este bun pentru tratarea constipației, dar diareea nu poate face decât să agraveze utilizarea datelor.
5. Hiperkaliemia. Unele persoane din cauza diferitelor caracteristici ale organismului au crescut potasiul în sânge. Deoarece datele conțin o cantitate mare de potasiu, astfel de oameni nu ar trebui să le mănânce.

Este posibil pentru femeile însărcinate?

O altă caracteristică a femeilor însărcinate este dezvoltarea frecventă a anemiei cu deficit de fier. După cum am menționat deja, datele ajută la prevenirea dezvoltării acestei patologii. Este deosebit de util să folosiți datele înainte de naștere. În primul rând, deoarece îmbunătățesc coagularea sângelui, iar nașterea este întotdeauna pierderea de sânge. În al doilea rând, curmalele sporesc tonul mușchilor uterului. Acest lucru duce la o accelerare a procesului de naștere, ceea ce le face mai ușoare și mai puțin lungi.

Astfel, putem concluziona că datele aduc multe beneficii organismului unei femei însărcinate. Acestea conțin acele substanțe pe care o femeie trebuie să le utilizeze în această perioadă a vieții sale. Cu toate acestea, merită să ne amintim contraindicații. O femeie care are cel puțin una dintre ele nu poate folosi date.

Video: beneficiile și prejudiciile datei pentru organism