Poate femeile însărcinate să mănânce roșii?

O femeie încă din stadiile timpurii ale sarcinii devine suspectă, mai ales în raport cu propria dietă. Acest lucru este cu adevărat important, deoarece sănătatea, creșterea și dezvoltarea copilului în pântece depinde de dieta mamei. Copilul trebuie să primească toate vitaminele și mineralele necesare. Pentru a face acest lucru, nutriția trebuie să fie sănătoasă, echilibrată și variată, iar produsele - proaspete și naturale. Asigurați-vă că vă bazați pe fructe și fructe de pădure, produse lactate, cereale, carne, pește și verzi. Este foarte important să mănânci fructe, în special cele de sezon, cultivate nu în sere, ci pe teren deschis - conțin substanțe mult mai utile. Astăzi vom vorbi despre roșii - cât de utile sunt pentru o femeie însărcinată și care este leguma sigură pentru copilul în pântec?

Beneficiile roșiilor în timpul sarcinii

Studii recente ale oamenilor de știință au dovedit că roșia este una dintre cele mai utile legume pentru oameni, conține o cantitate uriașă de substanțe valoroase - vitamine, oligoelemente și acizi. Acest lucru face ca roșia să fie indispensabilă în dieta unei femei însărcinate.

1. Roșiile sunt perfect combinate cu mâncăruri grele, grase și cu carne. Sucul de roșii după o cină abundentă va ameliora greutatea și durerea în stomac.
2. Tomatul diluează perfect sângele, este eficient pentru varice, tromboflebite, ateroscleroză. Probleme similare apar foarte des în timpul sarcinii pe fondul creșterii grele și a modificărilor hormonale.
3. Compoziția roșiilor are magneziu și potasiu, care îmbunătățesc activitatea inimii. În timpul sarcinii, acest lucru devine cu adevărat relevant, deoarece sistemul circulator funcționează pentru două organisme, încărcătura crește dramatic.
4. O cantitate suficientă de magneziu și calciu protejează viitoarea mamă de convulsiile extremităților.
5. Roșia este bogată în acid ascorbic, care este implicată în prevenirea și tratarea bolilor virale. În primele etape ale sarcinii, imunitatea scade dramatic, trebuie să fie susținută de o abundență de produse cu vitamina C în compoziție.
6. Tomatul facilitează fluxul de bilă, îmbunătățește funcția hepatică.
7. Tomatul funcționează grozav la rinichi, care sunt supuși unei eforturi extraordinare în timpul sarcinii. Roșiile elimină sărurile din rinichi, aceasta este o prevenire puternică a urolitiazei. Datorită acțiunii roșiilor, o femeie poate scăpa rapid și în siguranță de edem.
8. Roșiile sunt utilizate în toate dietele - leguma nu are doar un conținut scăzut de calorii, dar este capabilă să îmbunătățească procesele metabolice, favorizează descompunerea grăsimilor. Dacă doriți să obțineți cantitatea minimă de kilograme în timpul sarcinii, roșiile sunt exact ceea ce aveți nevoie.
9. Dacă o femeie însărcinată continuă să fumeze sau a avut o istorie lungă de fumat înainte de sarcină, trebuie să vă sprijiniți pe roșii - ele curăță perfect corpul de nicotină.
10. O cantitate mare de vitamina B în compoziția roșiilor face leguma indispensabilă pentru stabilizarea fondului emoțional al unei femei. Izbucnirile hormonale duc la faptul că viitoarea mamă devine iritabilă, lacrimă, neliniștită, neliniștită. Roșiile vor ajuta la calmarea, scăparea de insomnie și iritare.
11. Tomatul reține glicemia și stimulează producția de insulină, ceea ce nu este suficient pentru diabet. Mămicile cu acest diagnostic trebuie să introducă cu siguranță roșiile în dieta lor.
12. Roșia conține mult fier - aceasta este o prevenire excelentă a anemiei, care devine un oaspete frecvent în timpul sarcinii.
13. Tomatul sporește motilitatea intestinală, accelerându-și activitatea. Dacă constipația a început să vă chinuie în timpul sarcinii, adăugați pur și simplu o porție bună de salată de roșii îmbrăcată cu ulei la fiecare masă.

În general, o roșie este în măsură să sprijine corpul slăbit al femeii, să-l tonifice, să-și îmbunătățească starea de spirit, să ofere energie și putere. Dar aplecați-vă pe roșii cu precauție.

Care este răul roșiilor în timpul sarcinii?

În primul rând, pericolul tomatelor constă în posibilul lor factor alergenic. Roșiile, ca și alte legume și fructe roșii, conțin licopen - poate provoca alergii. Chiar dacă viitoarea mamă nu este alergică la roșii, nu merită să le abuzăm în etapele ulterioare ale sarcinii. Este permis să mănânce cel mult 3 roșii de dimensiuni medii pe zi. În acest moment, imunitatea proprie a copilului este formată, utilizarea unui număr mare de alergeni poate provoca dezvoltarea de alergii la făt. Dacă femeia însăși este alergică la roșii, puteți trece la roșii portocalii - acestea sunt absorbite mult mai ușor.

Roșiile sunt capabile să subțire sângele, dar cu tendința la sângerare, acest lucru poate fi periculos - starea se va agrava. Mai ales că nu te poți apleca pe roșii înainte de naștere, există riscul sângerării uterine. Roșiile sărate și murate nu aduc beneficii în sine, dimpotrivă, ele nu fac decât să crească umflarea. O cantitate mare de oțet și condimente în saramură poate provoca arsuri la stomac. Încercați să cumpărați roșii în sezon - vara și toamna. În alte momente, pe rafturi puteți găsi doar legume cu efect de seră, care sunt deseori prelucrate cu o cantitate mare de substanțe chimice.

Toate proprietățile utile ale roșiilor despre care am vorbit sunt inerente numai roșiilor proaspete. Încercați să nu încălziți roșiile - acest lucru îi face să piardă doza de nutrienți de leu. Este mult mai gustos și mai sănătos să consumi roșii în salate - acesta este un clasic invariabil, greu de refuzat!

Video: ce este util roșii