Prunele pot fi alaptate?

Orice mamă care își hrănește laptele matern al bebelușului visează în secret să mănânce chiar toate alimentele pe care le iubește, dar nu își poate permite, pentru a nu dăuna sănătății firimiturilor. Până acum, trebuie să alegeți un meniu care este în primul rând util. Dulciurile sunt deosebit de dure. Obișnuiți cu abundența de ciocolată, în timpul dulciurilor de lactație încă mai doresc.

Ca alternativă, medicii sugerează includerea prunelor în dietă, deoarece este dulce, gustoasă și incredibil de sănătoasă. Știind despre conținutul său redus de calorii, nu trebuie să vă fie frică să câștiga kilograme în plus sau să vă faceți griji că consumul excesiv poate afecta negativ un copil. În acest fruct uscat, indicele glicemic este scăzut, ceea ce înseamnă că organismul se va simți rapid plin. Prin urmare, consumul prea mult nu va funcționa.

Secrete utile în interiorul fructelor uscate negre

Folosind prunele în timpul alăptării, puteți ajuta organismul, slăbit pentru o perioadă lungă de sarcină, iar apoi nașterea, menținerea sănătății și întărirea imunității. În prunul uscat, o persoană se așteaptă la multe substanțe utile:

1. Fier. Afectează procesele prin care se produce hemoglobina. Susține imunitatea.
2. Magneziu. Activitatea enzimatică depinde în mare măsură de aceasta. Are proprietăți calmante.
3. Iodul - stimulează glanda tiroidă.
4. Mangan. Membru al metabolismului grasimilor și proteinelor. Sarcina sa este de a regla nivelul glicemiei.
5. Calciu. Întărește țesuturile osoase și dinții, reglează contracțiile musculare și impulsurile nervoase ale organelor.
6. Potasiu - susține mușchiul cardiac și rinichii.
7. Fosforul - ajută la absorbția eficientă a vitaminelor și la transformarea alimentelor în energie.
8. Pectina. Fibrele sale sunt capabile să absoarbă lichidul pentru a promova formarea normală a materiilor fecale, reglează motilitatea intestinală. De asemenea, elimină toxinele și metalele din organism, este capabil să reducă efectele negative ale radioterapiei.
9. Glucoză. Crește activitatea corpului, atât muscular cât și fizic.
10. Fibre. Activează intestinele.

Vitaminele de care au nevoie femeile care alăptează:

1. E - a devenit celebru ca o vitamină a tinereții, pentru care femeile de toate vârstele o apreciază. Inhibă într-adevăr procesul de îmbătrânire și, de asemenea, stimulează procesele metabolice.
2. PP - îmbunătățește motilitatea gastro-intestinală, accelerând mișcarea deșeurilor alimentare în intestine, are un efect pozitiv asupra pielii.
3. Grupul de vitamine B - prezența lor în organism este de neprețuit, deoarece își mărește rezistența la mulți factori externi și interni, stimulează sistemul nervos și ajută la scăparea stărilor de anxietate.
4. Vitamina C - o dată în organism, începe să ajute la producerea de anticorpi pentru a stinge răspândirea infecției, a distruge bacteriile și virusurile.

Proprietăți de vindecare

1. În primul rând, prunele sunt populare, prin faptul că pot curăța organismul de substanțele toxice periculoase care s-au adunat cu ajutorul proprietăților lor laxative, coleretice și antibacteriene.
2. Dacă o mamă sau copilul ei dezvoltă constant constipație, intestinele se descurcă prost cu sarcinile lor, este timpul să ne amintim de prune miraculoase. Acesta va ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai activ.
3. Efectul antibacterian ajută la eliminarea inflamației infecțioase care apare pe membrana mucoasă delicată din gură, combate activ Escherichia coli și Salmonella.
4. Prunele interferează cu procesele oxidative active din celulele corpului. Pentru aceste proprietăți este considerat un axidant puternic. Acest lucru înseamnă că, devenind un însoțitor constant al dietei, acest fruct uscat va ajuta la reducerea riscului de a contracta acele boli care sunt asociate cu efecte negative asupra mediului.
5. Dacă mâncați doar câteva bucăți de prune benigne, munca intestinului va fi atât de restaurată, ajustată, încât puteți uita de constipație. Metabolizarea chimică este, de asemenea, normalizată.

Prune cu utilizare regulată vor putea:

• îmbunătăți funcționarea mușchiului cardiac;
• aduce tensiunea arterială normală;
• mențineți echilibrul de sare și acid-bază;
• actioneaza pozitiv asupra pielii si ofera pielii un aspect sanatos proaspat;
• inhibă dezvoltarea proceselor oncologice, în special în intestin;
• consolidarea imunității;
• da energie, buna dispozitie, eliminand semnele depresiei.

Efectul prunelor asupra corpului copiilor

Acest fruct uscat este foarte util, dar dacă mama care alăptează nu calculează capacitățile corpului copilului, iar copilul simte efectul laxativ al prunelor, cel mai probabil va experimenta indigestie, crampe, manifestări alergice și alte consecințe negative. Mai mult, chiar și câteva fructe mâncate de mamă provoacă multe probleme bebelușului.

În acest caz, pediatrii sfătuiesc o mamă care alăptează să guste la început doar un fruct uscat pe zi, iar după hrănirea copilului pentru a urma reacția corpului copilului. Dacă scaunul nu s-a schimbat, copilul se comportă de obicei, puteți crește servirea, dar nu trebuie să depășească mai mult de 4 bucăți pe zi. Este mai bine să mâncați fructe uscate dimineața, astfel încât în ​​timpul zilei puteți vedea cu ușurință cum a reacționat corpul copilului la un produs nou.

Este indicat să mâncați prune în fiecare zi dacă bebelușul are constipație frecventă, dar în acest caz, trebuie ascultate recomandările medicului pediatru. Când un copil este încă foarte mic, acest fruct uscat poate afecta agresiv tractul său gastrointestinal.

rețete

Din acest fruct uscat se obține o infuzie delicioasă, pentru care este suficient să se toarnă mai multe fructe de pădure cu apă fiartă și pentru o perioadă de timp pentru a-l permite să infuzeze, închizându-l bine cu un capac. Infuzia de sân poate fi administrată de la vârsta de 4 luni, dar doar câteva lingurițe pe zi.

Dacă constipația la copii este din ce în ce mai recurentă, compotul îi va ajuta, pentru prepararea cărora vei avea nevoie de mai multe bucăți de prune și apă caldă. Gatiti 10 minute, este permisă o cantitate mică de zahăr. Trebuie amintit că băutura are un efect relaxant atât asupra intestinelor copiilor cât și adulților.

Cumpărarea fructelor uscate: sfaturi de selecție

1. Se încălzește introducând fructe în cuptor sau folosind un batator. După aceasta, vitaminele sunt distruse și practic nu există proprietăți benefice în prune.
2. Chimice. Este deosebit de periculos tratamentul cu dioxid de sulf, care este toxic pentru om.

Pentru a oferi o prezentare atractivă, prunele pot fi tratate cu orice substanță chimică, așa că la momentul achiziției ar trebui să acordați atenție prunelor cu suprafață mată, fără placă.

Video: dieta mamelor care alăptează