Poate o mamă care alăptează să mănânce un pepene verde?

După nașterea bebelușului, dieta mamei proaspăt racordate se schimbă complet. Sănătatea firimiturilor începe să depindă de alimentația ei. Prin urmare, meniul trebuie să conțină produse saturate cu compuși minerali și diverse vitamine. De asemenea, este important să mâncați destule fructe și legume proaspete. Cât despre pepene verde, compoziția sa este cu adevărat impresionantă. Să luăm în considerare totul în ordine.

Poate o mamă care alăptează să mănânce un pepene verde

Beneficiile pepenelui verde în lactație

  1. Pulpa de pepene verde este saturată de calciu, acid ascorbic, magneziu, fier, acid folic, riboflavină, acid pantotenic, etc. Împreună, compușii ajută organismul mamei să se recupereze mai repede în perioada postpartum. Mâncarea regulată afectează pozitiv starea copilului.
  2. A avea suficient calciu permite unei femei să rămână frumoasă. De asemenea, mineralul contribuie la producerea normală a laptelui matern. O alimentație bună este pur și simplu necesară pentru organismul în creștere. În primele luni de lactație, mama pierde calciu, care trebuie reînnoit la timp. În caz contrar, afectează negativ starea părului, a unghiilor, a dinților.
  3. Datorită conținutului unei cantități mari de acid ascorbic, rezistența organismului la diverse infecții crește. De asemenea, țesuturile sunt eliminate de compuși nocivi. Nu este un secret faptul că vitamina C are un efect antioxidant puternic. Compoziția activă a pepene verde vă permite să mențineți procesele metabolice la un nivel adecvat.
  4. În plus, acidul ascorbic intră în corpul copilului cu lapte matern, care îl ajută pe copil să formeze corect țesutul conjunctiv. De asemenea, fierul este absorbit mai bine, vasele de sânge se întăresc. După naștere, corpul femeii încă mai are nevoie de acid folic. Datorită acestuia, se produce o cantitate mai mare de lapte matern.
  5. Acidul folic sporește abilitățile mentale ale bebelușului și întărește țesutul osos. Substanța are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al copilului. Drept urmare, copilul nu va avea probleme de somn. În plus, pepene verde permite mamelor să evite dezvoltarea anemiei. După naștere, aproape fiecare femeie se confruntă cu o astfel de problemă.
  6. Boabele conțin o concentrație mare de fier. Consumul de pulpă completează rezervele acestui element. Fierul este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar, pentru activitatea normală a creierului. În plus, oligoelementul stimulează glanda tiroidă.
  7. În plus, pentru a îmbunătăți calitatea somnului pentru copil și mamă, se recomandă să luați o cantitate suficientă de acid pantotenic. Includerea pepenelui verde în dietă va face față unei astfel de probleme. Somnul devine sănătos și puternic. Nivelurile de hemoglobină cresc și ele. O mamă nou concepută nu are riscul de a dezvolta anemie. Compoziția bogată a boabei protejează sistemul nervos al femeii de diverse situații stresante.
  8. Un pepene verde de înaltă calitate oferă organismului feminin aproape toate substanțele necesare. Acest lucru vă permite să creșteți rezistența celulelor la acțiunea radicalilor liberi. În plus, consumul regulat al produsului are un efect pozitiv asupra stării pielii și aspectul general. Femeia arată odihnită și proaspătă.

Rău de pepene verde în timpul alăptării

Rău de pepene verde în timpul alăptării

  1. Beneficiile pepenelui verde sunt evidente. În ceea ce privește răul care poate fi cauzat adulților și copiilor, acesta este minim. Cel mai mare pericol este exact nitrații conținuți în pepene timpuriu. Într-o astfel de boabă, compușii nocivi se acumulează cel mai repede.
  2. Nitratii sunt compusi azotati, sunt folositi pentru maturarea timpurie a pepenilor.Datorită faptului că substanța se acumulează în cantități mari în sol, pătrunde în carnea fructelor de pădure. Drept urmare, un astfel de produs începe să reprezinte un potențial pericol pentru organismul uman.
  3. Când bei pepene verde, care conține o cantitate mare de nitrați, după un timp, starea generală începe să se deterioreze. Greață, probleme cu sistemul digestiv, vărsături, formarea crescută de gaze și alte semne de intoxicație sunt adesea manifestate. Un adult tolerează în mod normal această afecțiune.
  4. Un bebeluș va avea foarte mult timp. Reacțiile organismului sunt imprevizibile. Prin urmare, atunci când alegeți un pepene verde, aveți întotdeauna prudență extremă. Boabele trebuie să fie de înaltă calitate. În mod ideal, produsul trebuie verificat în laborator, vânzătorul ar trebui să aibă certificate adecvate care să confirme calitatea fructelor.

Când pepene verde este interzis

  1. Dacă sunteți predispuși la tulburări frecvente de stomac și patologii care vă împiedică să vă goliți vezica în mod normal, consumul de pepene verde este strict interzis. Nu uitați că boabele au o proprietate diuretică pronunțată. Prin urmare, cu probleme renale, produsul este, de asemenea, contraindicat.
  2. În plus, este interzisă includerea pepenelui în dietă în prezența pietrelor și a nisipului în rinichi, boli pancreatice și diabet. Pentru a nu întâlni reacții negative, boabele sunt introduse în meniu după 4 luni de la naștere. Restul subtilităților trebuie convenite cu un specialist.
  3. De asemenea, nu uitați că pepene verde de înaltă calitate poate fi achiziționat doar în sezon. Cel mai bine este să alegeți o boabă la sfârșitul lunii august. Într-o astfel de perioadă, pepenii coacă în mod natural. În acest caz, nu se utilizează îngrășăminte chimice și substanțe similare.

După naștere, este permis să includeți pepene verde în meniu cu recomandări simple. Asigurați-vă că dvs. și copilul nu aveți contraindicații. De asemenea, este important ca copilul să aibă cel puțin 4 luni. După aceea, începeți să introduceți fructele de pădure într-o cantitate minimă. Asigurați-vă că monitorizați reacția propriului corp și copil.

Video: ce fel de fructe poate o mamă care alăptează

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații