Se poate alăpta terci de porumb?

Anxietatea unei femei în timpul gestației și alăptării este justificată. Are grijă de copilul ei, deoarece în acest stadiu copilul depinde complet de mama ei. O femeie trebuie să-și controleze complet alimentația, pentru a aprofunda caracteristicile și valoarea fiecărui produs consumat pentru un organism mic și în curs de dezvoltare. În fiecare zi apare întrebarea - este mai bine să te abții? Mama care alăptează este preocupată în special de acest lucru în perioada în care tractul gastrointestinal al nou-născutului devine activ și îl populează cu microflora benefică. Este important să nu influențați calitatea alăptării cu modificările dumneavoastră dietetice.

Porridge este un produs necesar în nutriția fiecărei persoane. Adesea sunt componenta principală a dietei. Sunt bogate în fibre implicate în procesele metabolice ale organismului. Există multe soiuri de cereale, diferă prin structură și proprietăți. De aceea, o femeie se confruntă cu o sarcină serioasă în timpul alăptării - să facă alegerea corectă. Mai mult, fiecare terci are propriile contraindicații.

De ce o femeie care alăptează ar trebui să fie atentă la granulele de porumb. Cum este sănătos?

Beneficiile terciului de porumb

1. Întărește funcțiile de barieră ale corpului. Întărește sistemul imunitar.
2. Încetinește procesul de îmbătrânire în organism, previne formarea ridurilor și îmbătrânirea pielii.
3. Îmbunătățește sistemul digestiv. Îmbunătățește activitatea vitală a microflorei benefice. Previne fermentarea și putrezirea intestinelor.
4. Previne tulburările digestive și metabolice din corpul copiilor.
5. Afectează pozitiv funcționarea sistemului nervos central, îmbunătățește funcționarea creierului.
6. Contribuie la modelarea figurii după purtare, nașterea unui copil.
7. Normalizează colesterolul din sânge și activitatea inimii, vasele de sânge.
8. Elimină problemele cu tensiunea arterială.
9. Susține părul sănătos, pielea, unghiile. Normalizează transpirația. Promovează modificări hormonale ușoare în corpul unei femei în perioada postpartum.
10. Hrănește organismul cu substanțe valoroase și are un conținut de calorii relativ scăzut.
11. Elimină toxinele și toxinele.
12. Reduce glicemia, reduce absorbția zahărului.
13. Este cheia unei bune dispoziții.
14. Intareste smaltul dintilor, previne distrugerea structurii dintilor.
15. Are efect antitumoral.
16. Îmbunătățește structura sângelui, îl îmbogățește cu fier. Este un profilactic împotriva anemiei.

Proprietățile valoroase de mai sus ale terciului de porumb datorită compoziției sale chimice bogate.

structură

Structura cerealelor:

• Grasimi, proteine, carbohidrati.
• Vitamine din grupul B (B1, B2, B5, B6, B9).
• Caroten.
• A, RE, PP, NE, Niacin, E.
• Macronutrienți (potasiu, fosfor, calciu, sulf, magneziu, sodiu).
• Elemente de urme (aluminiu, zinc, crom, bor, fier, titan, mangan, staniu, cupru, nichel, molibden).
• Dextrine și amidon.
• Dizaharide, monosacharide.
• Aminoacizi esențiali.
• Aminoacizi esențiali.

Porridge de porumb este gustoasă și are o aromă specifică, plăcută, a urechilor fierte, fiind de asemenea foarte utilă. O caracteristică importantă pentru mame și sugari este hipoalergenicitatea lor datorită absenței complete de gluten în cereale.

Poate face rău?

Este important să luăm în considerare faptul că produsul conține mult amidon, iar acesta poate fi cauza constipației la copil. Introducerea terci de porumb în dieta mamei, este necesar să se monitorizeze cu atenție posibilele modificări ale scaunului nou-născutului. De asemenea, terciul este contraindicat în bolile stomacului la o femeie sau la bebeluși.

Toate produsele pe bază de granule de porumb sunt permise pentru utilizare de către o femeie în timpul alăptării. Vă puteți trata cu cereale, floricele, bețe de porumb, în ​​timp ce porumbul fiert este contraindicat. Poate provoca o exacerbare a colicilor, balonării și flatulenței intestinului. Produsele din conserve nu sunt, în general, luate în considerare pentru nutriție în timpul alăptării.

Cum se utilizează terci de porumb în timpul alăptării

Este demn de remarcat faptul că cheia succesului și obținerea rezultatului maxim pentru sănătate din terci de porumb este pregătirea corectă a cerealelor. Multă sare și condimente nu sunt adecvate în dieta mamei, deoarece acest lucru poate fi periculos pentru organismul copilului. Nu prăjiți terciul fiert. Sosurile introduse în farfurie nu vor aduce beneficii organismului în curs de dezvoltare.

Terci de porumb gătit corespunzător este o combinație de cereale (200 g) și apă (1 l). Un produs culinar aromat este bine combinat cu legume fiarte, o felie de pui sau fructe uscate și miere.

Introducerea unui ingredient luminos și însorit în dietă ar trebui să înceapă nu mai devreme de trei luni de la nașterea bebelușului, acest lucru va preveni consumul posibilelor efecte secundare. Se recomandă să mănânce terci de porumb nu mai mult de două ori pe săptămână, care să nu depășească norma de 175 g. Această proporție va face posibilă reumplerea organismului cu substanțe utile, vitamine și minerale, fără a dăuna sănătății.

Acest terci de porumb poate deveni primul dintre cerealele introduse în dieta mamei după naștere. Acesta este un mic dejun delicios și hrănitor, dacă nu există contraindicații evidente pentru consum.

Contraindicații

1. Iritabilitate nervoasă excesivă, epilepsie, instabilitate emoțională.
2. Ulcere digestive. Încălcarea integrității mucoasei duodenului, a intestinului subțire, a stomacului.
3. Ciclul menstrual dureros.
4. Urolitiaza, insuficiență renală, boli renale cronice.

Și chiar și mamele care au astfel de contraindicații, sub rezerva normei admise, nu mai mult de două ori pe săptămână terci de mâncare - pot fi consumate fără a dăuna sănătății.

Nu este recomandată introducerea terciului de porumb la sugari. Poate perturba echilibrul acido-bazic și poate contribui la eliminarea calciului din corpul copilului. Merită să amânați alimentele complementare cu acest tip de cereale până la o dată ulterioară, când meniul copilului va fi mai divers.

Video: realizarea terci de porumb cu lapte