Se pot alăpta mandarine?

Sistemul de nutriție al oricărei femei după naștere se schimbă radical. Și chiar acele mici slăbiciuni care au fost permise în timpul sarcinii, odată cu nașterea copilului devin inacceptabile. O mamă grijulie, fără regrete, răspândește tot ceea ce poate dăuna unui copil din propriul meniu. Adesea, mandarinele apar mai întâi pe această listă, deoarece sunt considerate a fi cele mai puternice alergene. Prin urmare, majoritatea mamelor care alăptează, fără regret, decid să se despartă de această delicatesă iubită până la perioade mai bune. Cât de adevărată este această atitudine față de mandarine - hai să încercăm să ne dăm seama.

Secretul unui fruct misterios

Nimeni nu va nega că o mamă care alăptează ar trebui să aibă o dietă specială. La urma urmei, sănătatea micuțului depinde complet de calitatea produselor de pe masa ei. În acest scop, dieta unei femei este formată astfel încât să îmbine proprietăți benefice și nutriționale. Și aici nu puteți face fără fructe, deoarece întreaga componentă vitaminică este conținută în compoziția lor. Printre abundența de fructe aromate, multicolore, fructe, mandarina pare mai eficientă decât concurenții.

Fructele tropicale, pe care majoritatea adulților și copiilor le asociază cu magia vacanței de Anul Nou, sunt neobișnuit de utile în multe privințe. Dar cel mai important avantaj al său este că este un fruct de iarnă. În această perioadă, corpul uman începe să lipsească de vitamine. În plus, doar câteva felii de fructe consumate stimulează producerea de serotonină - hormonul fericirii. Acesta este și un detaliu important, având în vedere că starea de spirit a unei mame care alăptează afectează starea copilului. Din tot ceea ce s-a spus, se poate concluziona că mandarinele sunt încă utile pentru alăptare dacă sunt utilizate corect.

Soi portocaliu

Deși culturile de citrice sunt foarte diverse, acestea au multe în comun. Această caracteristică a fructelor tropicale se extinde la mandarine. Rafturile magazinelor și piețelor în perioada de maturare sunt pline de toate nuanțele de portocal, ceea ce este tipic pentru mandarine. Dar soiul poate fi urmărit nu numai în nuanțele de culori ale coajei fructului, ci și în gustul lor.

Printre cele mai populare soiuri se numără clementine dulci care cresc pe plantațiile din Africa de Nord. Iubitorii de citrice au fost apreciați de suveranele mandarine marocane și fructele abhaziene cu aciditate strălucitoare. Există mult mai mulți hibrizi ai acestei culturi. Dar, pentru a înțelege ce tipuri puteți mânca în timpul alăptării, trebuie să studiați compoziția fructelor de portocale.

Care este bogăția compoziției

Toate proprietățile benefice ale fructelor sunt inerente compoziției lor. În această privință, mandarinele sunt deosebit de bogate în conținutul de componente vitaminice și minerale. Să ne lămurim în detaliu pe fiecare element care face parte din acest fruct.

1. Absolut toate fructele culturilor de citrice sunt saturate cu acid ascorbic. În mandarine, vitamina C este componenta principală a compoziției. Are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, este implicată în restaurarea celulelor și întărirea vaselor de sânge. Procesul de asimilare a fierului de către organism continuă cu participarea directă a acidului ascorbic. De asemenea, afectează starea țesuturilor osoase și a dinților.
2. Reprezentanții grupului de vitamina B sunt prezenți în mandarine. Există mai multe dintre ele și îndeplinesc funcții importante: îmbunătățesc starea pielii și a părului, au un efect benefic asupra sistemului nervos și asigură un somn de calitate. Acest grup de vitamine este responsabil pentru producerea de serotonină.
3. Pectinele, care sunt abundente în mandarine, fac față cu succes funcției de curățare a organismului de toxine.
4. Fitonidele blochează creșterea și dezvoltarea microorganismelor patogene, în special acestea previn bolile fungice.
5. Gustul luminos al mandarinelor este furnizat de zaharuri naturale (fructoză și glucoză), precum și de acizi - acid ascorbic, menționat mai sus, și de mere și lămâie.

În mandarine există încă proteine ​​și grăsimi vegetale, dar ponderea lor este minimă în comparație cu alte componente. Conținutul de calorii al produsului din fructe este de asemenea mic - este de doar 38 kcal. Această calitate este deosebit de valoroasă atunci când compilați o dietă eficientă de fructe pentru pierderea în greutate.

Contraindicații

În ceea ce privește calitățile pozitive ale mandarinei nu trebuie să te îndoiești, deoarece sunt evidente. Dar nu trebuie să uităm că, în perioada alăptării, criteriile pentru evaluarea coșului alimentar al unei femei sunt oarecum diferite. Aici, siguranța rămâne prioritatea principală. Întrucât fiecare organism este individual, este imperios necesar să se țină seama de factori care pot afecta negativ sănătatea mamei însăși și a copilului său neprețuit. Pe baza acestui criteriu, mandarinele nu trebuie utilizate de mamele care au:

• aciditate crescută a stomacului;
• ulcer peptic;
• hepatită și alte patologii hepatice;
• hipersensibilitate la citrice;
• probleme intestinale.

Reguli pentru introducerea citricelor într-o dietă

Dacă nu există contraindicații evidente, iar o femeie care alăptează dorește să guste pulpa suculentă de mandarină, nu trebuie să vă grăbiți. Există o serie de limitări care nu trebuie neglijate. Iată regulile:

1. Este permisă completarea meniului cu mandarine doar atunci când copilul are trei luni. Uneori, pediatrii recomandă să facă acest lucru după cinci luni.
2. Începeți cu porții minime, crescând treptat cantitatea de produs. Doza maximă admisă de fructe citrice este de un fruct de mărime medie în trei zile.
3. Este necesar să monitorizați cu atenție starea copilului, pielea lui. Dacă nu există simptome alarmante, puteți continua să utilizați mandarină. Dar când apar colici și erupții cutanate, un supliment delicios este imediat anulat. Trebuie notificat medicul despre alergia copilului la produsul citric.

Bine de știut! La acei bebeluși ale căror mame au mâncat nu mai mult de două fructe pe săptămână, manifestările alergice au fost minime. Acest lucru se explică prin faptul că orice organism, inclusiv copiii, are capacitatea de a acumula anumite substanțe. Atunci când concentrația elementelor dăunătoare atinge limita, atunci capacitatea de protecție a organismului nu funcționează și se dezvoltă o reacție alergică. La sugari, acest lucru se manifestă într-o formă deosebit de acută.

Cum să găsești cea mai bună mandarină

În general, alegerea oricărui fruct ar trebui abordată foarte responsabil. Pentru a alege mandarinele potrivite, trebuie să acordați atenție:

1. La colorarea fructelor. Ar trebui să fie uniformă, fără pete întunecate.
2. Porii ar trebui să fie clar definiți, iar când faceți clic pe ele dintr-un fruct proaspăt, sucul se stropește.
3. Fructele de calitate sunt dense și grele.
4. Dacă coaja mandarinei este moale și nu strălucește, atunci fructul nu este prima prospețime.
5. Prospețimea tuturor citricelor este determinată de aroma persistentă care emană din ele. Mirosul de umezeală este principalul semn de descompunere.
6. Fructele dulci pot fi identificate după culoarea cojii - va fi o nuanță portocalie strălucitoare. Fructele cu pielea mai deschisă la culoare sunt, în general, acide.

Rezumând, vreau să notez că tot ceea ce este folosit cu moderație este util. O mamă care alăptează nu ar trebui să refuze un produs atât de valoros precum mandarina. Dacă respectați norma, atunci acest fruct de peste mări va aduce mari beneficii organismului în creștere. În plus, pentru copil, cea mai ideală opțiune pentru explorarea produselor este alăptarea. La urma urmei, prin laptele mamei copilul începe să cunoască lumea din jurul său.

Video: ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează?