Se pot alăpta măsline?

Măsline mediteraneene - un delicios delicios la masa festivă. Mama care alăptează în timpul alăptării are multe de negat pe ea însăși, astfel încât se pune întrebarea: este posibil să mănânce aceste fructe delicioase, fără a face rău bebelușului.

Din păcate, cele mai multe fructe sunt prezentate sub formă de conserve industriale, prin urmare, este puțin probabil să fie utile mamei și bebelușului. Este important să știi exact cum să distingi măslinele naturale de măslinele procesate și ce consecințe de aportul lor ar trebui să fie așteptate.

Beneficiile măslinelor în lactație

Oamenii de știință spun că fructele de unt coapte au un efect pozitiv asupra calității laptelui. Măslinele sărate sunt recoltate prin metoda fermentării continue a acidului lactic, în urma căreia nu își pierd proprietățile benefice.

În primul rând, conțin o serie de acizi grași nesaturați (oleic, Omega), care asigură sănătatea pielii, părului și unghiilor. Această proprietate este importantă pentru copil în prima lună de viață, când există o reînnoire completă a pielii sale, foliculii de păr se dezvoltă. De asemenea, în structură, acești acizi grași seamănă cu lipidele pe care le conține laptele matern, ceea ce le face un bun material de construcție pentru imunitate, țesutul creierului, sistemele cardiovasculare și hormonale.

Vitamina E din compoziția fructului este un puternic antioxidant care împiedică oxidarea și îmbătrânirea celulelor, ajută la absorbția altor vitamine (A, K) și luptă împotriva radicalilor liberi.

Polifenolii din măsline protejează inima și vasele de sânge, își consolidează pereții, ceea ce este important în primele luni de viață ale firimiturilor.

Mâncarea mediteraneană conține fibre alimentare, care îmbunătățește motilitatea gastrică și motilitatea intestinală și previne constipația. Se crede că măslinele din dieta unei mame care alăptează ajută la reducerea colicilor în firimituri, la îmbunătățirea poftei de mâncare.

Un alt plus cert este conținutul redus de calorii. O cultură de ulei care conține acizi grași rămâne un produs dietetic care poate aromatiza generos salatele vegetale și pizza de casă.

Cum să alegi un produs

La alăptare, sunt utile doar măslinele naturale, care se caracterizează prin următoarele caracteristici.

1. Preț. Fructele neprocesate sunt de câteva ori mai scumpe.
2. Marca de calitate. Căutați o inscripție pe borcanul produsului care indică fermentația naturală sau absența metodelor de procesare chimică.
3. Lipsa gluconatului de fier. Componenta E579 este adăugată peste tot la măslinele din conserve pentru a le oferi o culoare închisă frumoasă și de durată. Boabele naturale fermentate arată neconcordante, colorate inegale și pete, în timp ce acestea se pot arăta ca o tentă violetă și maro.
4. Lipsa de sodă caustică. Componenta E524 grăbește procesul de fermentare a măslinelor și le permite să scape de amărăciune. Cu toate acestea, este foarte periculos pentru sănătate - oprește diviziunea celulară, dăunează pielii și mucoaselor. Desigur, concentrația sa în măsline este scăzută, dar dintr-o dată va fi suficient să dăunăm bebelușului fragil?
5. Gustul. Măslinele naturale sunt mai suculente și păstrează bine umiditatea, dar în același timp sunt moi. Boabele industriale sunt adesea foarte elastice și dețin un ton bun, ceea ce în acest caz, din păcate, indică o calitate slabă.

Efecte secundare

Nutriționiștii de pretutindeni permit utilizarea măslinelor datorită concentrației de acizi grași nesaturați și a conținutului redus de calorii. Nu există contraindicații stricte pentru utilizarea fructelor de pădure, cu toate acestea, există efecte secundare asociate cu utilizarea unui produs industrial:

• crampe în abdomen;
• tulburări digestive (diaree acută, greață, vărsături);
• slăbiciune generală și amețeli;
• alergie alimentară acută (inclusiv diateza la un copil).

Cu un abuz prelungit de măsline chimice, riscul de complicații crește:

1. Încălcarea activității organelor interne (rinichi, ficat, creier).
2. Distrugerea pielii sau a suprafețelor mucoase ca urmare a expunerii la sodă caustică.
3. Muncă instabilă a inimii.
4. Scăderea permeabilității și elasticității vasculare.
5. Ulcerul peptic al stomacului și intestinelor, precum și riscul de gastrită, enterocolită, aciditate ridicată.

Da, consumul de măsline industriale este extrem de periculos pentru sănătate. Fiecare mamă ar trebui să se gândească dacă are posibilitatea de a-și oferi un produs natural garantat. Și merită prilejul de a te răsfăța cu fructele de padure ale riscului care poate fi cauzat sănătății bebelușului.

Video: modul în care sunt utile măslinele și măslinele