Muesli poate fi alăptat?

Muesli este o parte integrantă a dietei umane, care respectă regulile unei diete sănătoase. O popularitate atât de mare a acestui produs se datorează compoziției sale bogate. Cert este că muesli conține multe componente utile care ajută întregul corp să funcționeze normal. Femeile care alăptează copiii de multe ori se îngrijorează dacă pot mânca muesli, deoarece multe produse pot provoca o alergie la copil în această perioadă.

Muesli la alăptare

Ce muesli există?

Pe rafturile magazinelor de astăzi puteți găsi un număr mare de granole diferite. Acestea pot diferi în ceea ce privește compoziția, precum și perioada de valabilitate, prezența conservanților și metoda de prelucrare.

În funcție de tipul de tratament termic, mușliul poate fi crud și copt. Muesli brut nu este procesat deloc. Ele constau, de regulă, din diferite cereale, fructe uscate și nuci. Granola la cuptor se prepară într-un mod ușor diferit. Mai întâi se amestecă cereale din diferite soiuri, apoi se adaugă suc natural sau miere, după care se coc. Unele tipuri sunt fierte cu ulei vegetal.

Un punct important în timpul coacerii mueslii este respectarea tehnologiei de gătit. Ele trebuie coapte neapărat la o temperatură scăzută, singura modalitate de a-și păstra toate proprietățile benefice. De regulă, mușliul este copt într-un cuptor special, ceea ce le conferă un gust special.

Ce este inclus în muesli?

Baza produsului este întotdeauna cerealele obținute din diferite cereale. De obicei, muesli folosește ovăz, orez, grâu și orz. În plus, nuci și fructe uscate sunt adesea adăugate amestecului de cereale. Înainte de a consuma granola, acestea sunt turnate de obicei cu ceva lichid: lapte, kefir, suc și chiar apă.

Muesli este ideal pentru utilizare dimineața. Datorită valorii nutritive crescute, ameliorează foamea și oferă forță și energie pentru ziua următoare. Produsul conține multe componente utile:

  • multe vitamine;
  • carbohidrați complexi care asigură o saturație îndelungată;
  • minerale;
  • aminoacizi necesari organismului.

Carbohidrații complecși sunt numiți „lent” într-un alt mod, deoarece se descompun mult timp în componente, ceea ce oferă organismului energie pentru întreaga zi. Este de remarcat faptul că gândurile au un efect pozitiv asupra procesului de a rămâne laptele.

Ce nu este de dorit pentru compoziția mușlii?

Timpul de alăptare obligă mamele tinere să fie foarte solicitante în ceea ce privește alegerea produselor. Acest lucru este necesar în primul rând pentru a nu face rău bebelușului, deoarece în primele șase luni sistemul digestiv nu este deosebit de rezistent la alimentele neobișnuite. Unele componente pot provoca reacții alergice și chiar tulburări digestive la un copil. Din acest motiv, femeile ar trebui să fie atente în alegerea produselor, inclusiv mușlii.

Pentru a evita consecințele neplăcute, trebuie să alegeți muesli, în care nu există niciuna dintre următoarele componente:

  • fulgi de porumb;
  • conservanți;
  • nuci;
  • arome;
  • miere;
  • zahăr;
  • fructe uscate.

O atenție deosebită trebuie acordată prezenței conservanților și aromelor în produse. Cert este că aceste substanțe pot avea un efect negativ asupra corpului copilului, dăunând organelor sale interne. Este vorba despre conservanți care pot provoca dezvoltarea multor boli grave. În plus, conservanții și aromele pot dăuna mamei.

Mierea este un produs foarte util care conține o cantitate mare de substanțe necesare organismului.Cu toate acestea, poate provoca o alergie foarte severă. Prin urmare, nu este recomandat să o utilizați în timpul alăptării. Același lucru este valabil și pentru zahăr.

Fructele uscate și fulgii de porumb pot declanșa alergii și tulburări digestive. De exemplu, stafidele pot provoca fermentarea în stomac, ceea ce va afecta negativ calitatea laptelui matern.

Nucile sunt, de asemenea, foarte sănătoase și conțin mulți nutrienți, cu toate acestea, sunt și alergeni puternici. În plus, ele pot provoca obstrucții în intestin. Constipația este extrem de nedorită pentru femei în timpul alăptării. În plus, este foarte important ca intestinele să funcționeze corect la o perioadă atât de importantă pentru o femeie.

În magazine puteți găsi mușli prăjiți. Un astfel de produs, desigur, are un gust mai pronunțat, făcându-l mai popular în rândul cumpărătorilor. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că un astfel de muesli a fost supus unui tratament termic, astfel încât acestea nu mai conțin cantitatea de vitamine și nutrienți care au fost inițial. În plus, mușliul prăjit conține o cantitate mai mare de grăsimi, ceea ce nu este benefic pentru niciun organism.

La început, femeilor care alăptează li se recomandă să folosească exclusiv mușli de cereale, care nu sunt supuse unui tratament termic. În timp, va fi posibil să adăugați treptat fructe care nu provoacă alergii la copil.

Ce este util în granola?

Muesli are multe caracteristici utile, motiv pentru care sunt recomandate pentru utilizarea de către mame tinere:

Ce este util în granola

  1. Amestecurile de cereale au un efect benefic asupra sistemului digestiv.
  2. Cerealele, care fac parte din mușli, pot consolida unghiile și dinții. În plus, ele pot fi utile în osteoporoză.
  3. Vitaminele B au un efect excelent asupra sistemului nervos.
  4. Muesli satura corpul mult timp, desi are un continut redus de calorii. Acest produs poate fi utilizat în perioada de dietă.
  5. Muesli are un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge.
  6. Muesli ajută la întărirea imunității.

Muesli trebuie introdus treptat în dieta unei tinere mame. În prima lună după nașterea copilului, muesli este interzis. Apoi puteți mânca o porție mică de mușli la 50 de grame. Următoarele două zile trebuie să observi bunăstarea copilului. Dacă totul este în ordine, atunci puteți continua să folosiți mușli în porții mici de pe apă. Dacă copilul are probleme digestive, ar trebui să abandonați acest produs.

Video: Cum să faceți bare Muesli

Vă recomandăm să citiți


Lasă un comentariu

pentru trimitere

Avatar
wpDiscuz

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

Nici un comentariu! Lucrăm să o remediem!

paraziți

frumusețe

reparații