Pot bea cafea în timpul sarcinii?

Cafeaua este băutura preferată a multor doamne. Cu toate acestea, debutul sarcinii își face propriile reguli în modul obișnuit de viață. Unul dintre lucrurile care interesează sexul echitabil este dacă te privești sau nu de băutura ta preferată în timp ce te afli într-o poziție interesantă? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Cafeaua, proprietățile sale benefice

Cafeaua delicioasă, revigorantă, aromată, fierbinte este un produs care a devenit subiect de controverse de mulți oameni de știință din lume în ceea ce privește proprietățile sale benefice și dăunătoare. Mai recent, cele mai bune minți au susținut în unanimitate că nu ar trebui să bei cafea în timp ce aștepți nașterea unui copil. Cu toate acestea, în momentul de față opinia lor s-a schimbat. Se dovedește că, în cantități rezonabile de cafea, poate aduce anumite beneficii pentru organismul femeilor însărcinate, dar numai dacă este utilizat corect.

Calitățile benefice ale cafelei sunt cunoscute de mulți:

1. Această băutură este deosebit de apreciată pentru efectul său tonic. Datorită conținutului de cafeină, ne ajută să ne trezim, să ne înveselim, să ne stabilim pentru o dispoziție productivă. În plus, crește concentrația, performanța și rezistența fizică.
2. În ciuda faptului că cafeaua contribuie la formarea plăcii neplăcute pe dinți, previne cariile dinților.
3. Datorită proprietăților sale antioxidante, băutura-minune ajută la menținerea tinereții mai mult timp.
4. Cafeaua proaspătă îmbunătățește digestibilitatea alimentelor, are un efect benefic asupra activității vaselor cerebrale și are un efect diuretic.
5. Băutura poate crește presiunea. Și, aroma cafelei are un efect antistres și calmant.

Manifestarea proprietăților benefice enumerate poate fi așteptată numai dacă utilizarea produsului se va efectua în cantități rezonabile. Este posibil să se producă rău grav dacă nu cunoașteți măsurile.

Efectul cafelei asupra fătului

Cafeaua este o băutură de invidiat. Oamenii de știință au efectuat cercetări cu privire la modul în care cafeaua și produsele cofeinizate pot afecta femeile însărcinate, în special fătul. Descoperirile au fost dezamăgitoare.

1. Consumul excesiv de astfel de produse crește semnificativ probabilitatea de a dezvolta leucemie acută la copii.
2. Dacă o femeie însărcinată abuzează de cafea, există riscul de întârziere a dezvoltării la copil.
3. În perioada de transport a copilului și de alăptare, o cantitate excesivă de băutură puternică poate provoca anemie cu deficit de fier.
4. Există posibilitatea ca copilul să slăbească.
5. Cofeina, care traversează placenta, afectează negativ ritmul cardiac fetal.
6. Datorită efectului vasoconstrictor, cofeina este capabilă să reducă fluxul sanguin placentar, ceea ce este, fără îndoială, dăunător pentru copil. Astfel, îi lipsește oxigen și nutrienți.
7. Cafeaua, împreună cu alcoolul și nicotina, pot provoca dependență. Dacă bei această băutură mult timp, poate provoca anxietate, dureri de cap și insomnie.
8. Cafeaua are un efect diuretic. Aceasta trebuie luată în considerare și compensată pentru lichidul pierdut.
9. Cofeina, care intră în corpul unei viitoare mame în cantități mari, poate provoca un avort spontan, deoarece băutura are capacitatea de a crește tonul uterului.

O atenție deosebită trebuie acordată folosirii unei băuturi de cafea în primul trimestru de sarcină. În această perioadă, toate viitoarele organe și sisteme sunt puse în viitorul copil.Corpul firimiturilor este atât de mic încât pur și simplu nu este capabil să facă față cofeinei care intră și să o elimine rapid. Prin urmare, impactul negativ al unei băuturi puternice se agravează în prezent.

În ce situații ar trebui ca femeile însărcinate să excludă să bea cafea

După cum a arătat practica, nu toată lumea poate bea o băutură cu cafea în timpul sarcinii. Adesea, consumul de cafea poate duce la consecințe nedorite. Totul depinde doar de caracteristicile individuale ale corpului viitoarei mame.

1. Femeile, chiar înainte de sarcină, care suferă de hipertensiune arterială, ar trebui să uite încă de această băutură puternică. Sarcina este adesea însoțită de o creștere a tensiunii arteriale, nu există niciun motiv pentru a agrava situația.
2. Calciul conținut în corpul femeii este cheltuit activ pentru formarea scheletului copilului nenăscut. Cafeaua spală și mai mult această substanță.
3. O băutură puternică poate crește aciditatea sucului gastric. Prin urmare, femeile gravide predispuse la gastrită, cafeaua din dietă va trebui să fie complet exclusă.

Cum să bei cafea în timpul sarcinii

Dacă o femeie însărcinată nu are probleme de sănătate, atunci poate bea cafea. Trebuie doar să respectați câteva reguli:

• Nu abuzați niciodată de o băutură puternică.
• Au fost permise 2 căni de cafea, nu mai mult, doar dimineața și nu la rând.
• Este mai bine să adăugați lapte sau smântână în cafea.
• Bea multe lichide pentru a preveni deshidratarea.
• Nu trebuie să beți cafea pe stomacul gol, pentru a nu crește aciditatea sucului gastric.
• În primele etape, în general merită să renunți la utilizarea sa.

Doza de cafea care poate provoca consecințe nedorite este diferită pentru fiecare persoană și depinde de caracteristicile individuale ale organismului (starea generală de sănătate și sistemul enzimatic hepatic).

Respectarea acestor instrucțiuni simple vă va ajuta la reducerea potențialului de deteriorare a cafelei.

Cum să faceți cafeaua în siguranță în timpul sarcinii

Cât de dăunătoare va fi cafeaua pentru gravide depinde de conținutul de cofeină din băutură. Se recomandă mamelor în așteptare să limiteze utilizarea acestei componente la 200 mg. pe zi și asta, ținând cont de toate sursele - ciocolată, cacao, cola, ceai etc.

Trebuie avut în vedere faptul că cantitatea de cofeină depinde de varietatea de boabe și de câtă pulbere a intrat într-o porție. De asemenea, cantitatea sa depinde de metoda de preparare.

Un exemplu simplu. Dacă 210 ml. cafea preparată într-un turc, conținutul de cofeină din acesta variază între 80 și 135 mg. Același volum de băutură preparată într-un aparat de cafea picurător conține între 115 și 175 mg. Aproximativ 100 mg. cofeina conține espresso.

Există o părere că cafeaua naturală în timpul sarcinii trebuie înlocuită cu o cafea instantanee, deoarece conține mult mai puțină cofeină. Totuși, această credință este complet falsă. Cofeina este de fapt mai mică în produsele solubile. Cu toate acestea, aditivi și conservanți chimici inofensivi sunt prezenți în el.

Ce cafea poate fi înlocuită în timpul sarcinii

Dacă trebuie să renunți la cafea, atunci trebuie să găsești o alternativă demnă la ea. O opțiune excelentă este cicoarea. Își amintește de o băutură puternică nu numai prin culoare, ci și prin gust, în plus, această plantă este utilă. Cicoarea menține nivelul normal de zahăr, curăță sângele, ajută ficatul să funcționeze. În plus, rădăcina unică conține o cantitate mare de calciu și proteine ​​vegetale. A bea o băutură este mai bine cu lapte. Se încălzește, după care se adaugă zahăr și o lingură de cicoare.

În mod alternativ, cafeaua poate fi înlocuită cu cacao. Are și cofeină, dar în cantități mici. O ceașcă de dimineață cu cacao fierbinte te poate înveseli și energiza la fel de mult ca cafeaua.

De asemenea, puteți bea ceaiuri din plante. Trebuie doar să știți exact care sunt cele din timpul sarcinii pe care le puteți folosi și care nu. Apropo, ceaiul verde și negru au și cofeină.Pentru a pregăti o băutură pe bază de plante, puteți folosi mentă, trandafiri, cireșe, zmeură, cenușă de munte, coacăze etc.

Important! Dacă, aflându-se într-o poziție interesantă, o femeie nu este pregătită să renunțe complet la cafea, atunci își poate permite să bea o cană cu o băutură revigorantă dimineața. Cu toate acestea, în acest caz, magazinul ar trebui să aleagă doar soiuri naturale și de înaltă calitate. O atenție deosebită trebuie acordată pentru a vă asigura că versiunea achiziționată nu are parfumuri sau niciun alt aditiv.

Atunci când beți cafea, trebuie să respectați o anumită măsură. Acest lucru se aplică nu numai femeilor însărcinate, ci și tuturor fanilor unei băuturi revigorante. În această condiție, cafeaua poate aștepta efectul scontat și pot fi evitate consecințele nedorite.

Video: Pot bea cafea în timpul sarcinii?