Este posibil să alăptați semințe?

Mai recent, semințele au fost un atribut obligatoriu al adunărilor satului. Deși vremurile se schimbă, tradițiile bune rămân. Semințele de floarea-soarelui sunt foarte populare astăzi. Femeile lor sunt deosebit de îndrăgite. Într-adevăr, în acest produs, care mulți consideră un fel de delicatețe, conține o mulțime de substanțe utile. În plus, semințele au un gust plăcut și dau rapid o senzație de sațietate. Prin urmare, mamele tinere vor atât de mult să se răsfățeze după naștere cu acest produs natural. Dar restricțiile alimentare stricte la care respectă strict mamele care alăptează, le obligă să amâne o astfel de relaxare în dietă până la perioade mai bune.

Sau poate că nu ar trebui să vă negați o mică plăcere? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Avantajele semințelor

Toate restricțiile din dieta mamei sunt cauzate de nevoia de a reduce riscurile care pot dăuna sănătății bebelușului. În ceea ce privește semințele, acestea aparțin grupului de produse care nu prezintă un pericol clar pentru copil. Deși există câteva aspecte controversate în această problemă. Dar, mai întâi, să încercăm să evidențiem avantajele semințelor de floarea soarelui, dovlecei și alte culturi care pot fi consumate.

Principalul avantaj al semințelor este compoziția lor unică care poate stinge rapid chiar și foamea severă. O mamă care alăptează de obicei nu are timp să mănânce normal. Prin urmare, semințele sunt capabile să umple golul din dietă, de exemplu, în timpul unei plimbări cu copilul pe stradă. A doua calitate pozitivă a produsului este că, cu ajutorul său, poți trece timpul plimbărilor. Încă un lucru pentru a fi sigur că adăugați aceste două avantaje - smulgerea semințelor are un efect calmant asupra sistemului nervos. Mama care alăptează este încărcată cu grijile zilnice de dimineață până seara târziu. Prin urmare, pur și simplu are nevoie de astfel de pauze când poate cel puțin să se relaxeze puțin. În acest scop, nu este admisă înghițirea medicamentelor pentru o mamă care alăptează, iar semințele pot înlocui bine sedative.

Atenție! Deși medicii nu neagă utilitatea semințelor, li se recomandă să respecte măsurile atunci când le folosesc.

Cum să alegi cel mai bun produs

Datorită faptului că sâmburii din semințe vin în mai multe soiuri, o mamă care alăptează trebuie să știe despre caracteristicile fiecărui soi. Chiar și semințele de floarea soarelui se găsesc la vânzare diferite: alb și negru, mari și mici. Și există semințe de dovleac, care sunt renumite pentru calitățile lor benefice și valoarea nutritivă ridicată. Nu mai puțin bogată compoziție de semințe de susan. Într-un cuvânt, fiecare femeie poate alege un delicat pe gust. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că fiecare tip de produs diferă prin compoziție și valoare nutritivă.

Seminte de floarea soarelui

Poate că aceasta este cea mai populară varietate a acestui produs. Semințele de floarea-soarelui au un conținut ridicat de calorii: în 100 g - 600 kcal. Acestea includ:

• un întreg complex de vitamine;
• fibre;
• saruri minerale;
• acid folic;
• proteine;
• grăsimi în cantități mari;
• cenușă;
• hidrati de carbon.

Proprietăți utile
Datorită compoziției bogate, semințele de floarea-soarelui sunt capabile să exercite o anumită influență asupra funcționării organelor și sistemelor. Chiar și în cantități mici, acest produs poate:

• normalizați funcția intestinului;
• elimina arsurile la stomac;
• stimulează activitatea cardiacă;
• scad colesterolul;
• stimulează lactația;
• curățați corpul de toxine;
• activează funcția renală;
• amelioreaza greata

Pe lângă aceste caracteristici, semințele de floarea-soarelui sunt capabile să mențină un fundal emoțional pozitiv datorită faptului că acestea afectează producția de serotonină, care este numit hormonul „fericirii”. Și din moment ce semințele acestei specii conțin vitamina "D", ea, împreună cu laptele matern, intră în corpul copilului și este benefică pentru dezvoltarea sa mentală și fizică.

Bine de știut! Sâmburii de floarea-soarelui pot ajuta la ruperea cu un obicei prost ca fumatul. Experții spun că, dacă doriți să luați o țigară, ar trebui să mâncați câteva semințe, deoarece pofta de fumat dispare.

Contra semințelor de floarea soarelui
Dacă utilizați semințele cu moderație, atunci riscurile de a întâlni manifestări neplăcute sunt minime. Dar, din păcate, unele femei sunt atât de atașate de produsul lor preferat, încât uneori acest atașament are caracteristici similare dependenței. Cu entuziasm excesiv pentru semințe se poate obține ca rezultat:

1. Reacție alergică.
2. Creșterea alăptării, când fluxul de lapte matern crește de mai multe ori și acest proces nu poate fi controlat.
3. La un copil, excesele mamei pot provoca balonare și colici intestinale.
4. Semințele în cantități mari pot provoca constipație la mamă și copil.
5. Nu trebuie să uităm că apăsarea constantă a semințelor afectează negativ smalțul dinților.

Un punct important! Și încă un memento pentru mamele care alăptează - dacă vrei să mănânci semințe, trebuie să fii sigur că produsul este curat. Semințele slab procesate sunt un mediu excelent pentru creșterea microorganismelor patogene. Prin urmare, înainte de utilizare, doar în caz, este mai bine să le prăjiți din nou puțin.

Caracteristici ale semințelor de dovleac

Semințele de dovleac nu sunt inferioare în popularitate față de produsul obținut din floarea soarelui și, în unele privințe, chiar îl depășesc. De exemplu, proteina din semințele de dovleac este cu 14% mai mult și există aproape la fel de mulți carbohidrați, fibre și uleiuri. Deși conținutul caloric de 100 g este de 500 kcal, care este cu 100 kcal mai mic decât sâmburele de floarea soarelui. În compoziție se observă discrepanțe. În semințele de dovleac există astfel de elemente:

• glicozide;
• alcaloizi;
• rășini;
• aminoacizi;
• o mulțime de vitamine;
• un întreg grup de oligoelemente utile, inclusiv mangan, fosfor, seleniu și altele.

Acest set de componente utile ajută la eliminarea unor astfel de probleme ale organismului:

• lupta eficient împotriva helmintiaselor;
• normaliza greutatea corporala;
• elimina tulburările digestive;
• îmbunătățește memoria prin activarea creierului;
• restabilește structura boulului și a unghiilor și îmbunătățește, de asemenea, starea pielii feței.

Semințele de dovleac sunt utile în scopuri preventive: prezența zincului în compoziția lor ajută la menținerea vederii bune. Acest element are un efect pozitiv asupra imunității și sănătății sistemului reproducător. Și din moment ce semințele de dovleac nu provoacă aproape niciodată alergii, utilizarea lor va aduce mari beneficii organismului în creștere al copilului.

Semințe de susan

Acest produs nu este la fel de răspândit ca concurenții săi. Motivul pentru aceasta este de înțeles - semințele de susan nu apar atât de des pe rafturile magazinelor, iar valoarea lor nu poate fi numită loială. Poate acesta este toate dezavantajele produsului. În caz contrar, acest tip de semințe surprinde doar cu o mulțime de calități utile, de aceea este considerat un produs dietetic.

De fapt, susanul este un imunomodulator natural cu efect puternic. Conținutul uriaș de săruri de calciu din produs asigură creșterea țesuturilor osoase, a unghiilor și a dinților. Iar corpul copilului are într-adevăr nevoie de un astfel de sprijin. De asemenea, este util pentru o femeie care alăptează să consume acest produs valoros, deoarece întărește pereții vaselor de sânge, nu permite acumularea de grăsimi și scade colesterolul. Este suficient să mâncați în mod regulat doar o linguriță de semințe de susan pentru a consolida puterea organismului.

Servirea optimă a semințelor

Dacă multe îngrijorări cu privire la mame care alăptează au fost înlăturate în ceea ce privește calitatea, rămâne deschisă o problemă la fel de importantă - cantitatea de produs care este sigură pentru mamă și copil. Există câteva reguli pe care trebuie să le urmați:

1. Semințele de floarea-soarelui nu sunt recomandate să fie combinate cu alte tipuri de alimente.
2. Este mai bine să le mâncați între mese.
3. Trebuie să prăjiți singur semințele, adăugând o cantitate mică de ulei.
4. Nu puteți începe să introduceți acest ingredient alimentar imediat în cantități mari, este recomandabil să începeți cu porții mici - 20 g.
5. Doza utilizată pe zi nu trebuie să depășească 100 de grame.

Problema alimentației adecvate este un subiect foarte delicat. Prin urmare, revine mamei care alăptează să decidă înțelepciunea introducerii unuia sau altui produs în alimentație, ținând cont de toate sfaturile specialiștilor. Dacă o femeie nu are contraindicații și are un concept de simț al proporției, atunci semințele vor îmbogăți meniul și vor oferi ajutor de două organisme.

Video: răul și beneficiile semințelor