Fructele uscate pot fi alăpate?

Fructele uscate sunt utile pentru toate categoriile de cetățeni, mamele proaspete care alăptează nu fac excepție. Un astfel de produs este înzestrat cu substanțe naturale care au un efect pozitiv asupra corpului unei femei și al unui copil. Prin urmare, la întrebarea cu privire la permisiunea fructelor uscate este răspuns. Da, poți și chiar trebuie! Să învățăm toate subtilitățile și regulile de admitere. De asemenea, oferim rețeta de compot și tipurile de fructe uscate acceptabile pentru consum în HS.

Compoziția și calitățile utile ale fructelor uscate

Valoarea principală a materiilor prime discutate este aceea că există o mulțime de fibre dietetice în fructele uscate. Ei sunt responsabili pentru funcționarea sistemului digestiv, prin urmare, ei previn constipația și problemele de digestie (o problemă comună a femeilor care alăptează). Dar în această chestiune este foarte important să nu supraalimentați, altfel copilul poate începe să aibă o afecțiune a intestinului.

Pe baza opiniilor experților, este util să mâncați curmale, caise uscate, stafide, acesta este un trio tradițional. Sunt permise trandafiri uscați sub formă de compot, mere și pere, prune. Soiurile listate ajută la întărirea alăptării, la îmbunătățirea calității laptelui și la ordinea psihicului mamei.

Aproape toate fructele uscate concentrează acizi organici, fibre alimentare, complex mineral-vitaminic și o mulțime (!) De zaharide. Datorită includerii carbohidraților, nu supraalimentați.

Nu este necesar să crezi în mod greșit că este posibil să consumi imense fructe benefice. O zi este permis să mănânce nu mai mult de 3 bucăți de caise uscate, 2 curmale, jumătate de stafide. Toate fructele uscate, cu excepția caiselor uscate, sunt consumate după masa principală.

Acum despre vitamine și minerale. Fructele uscate sunt bogate în fosfor, fier, magneziu, mangan, calciu, potasiu. Printre vitamine, un loc de onoare este acordat grupului B, acidului ascorbic, tocoferolului cu retinol și vitaminei K.

O astfel de listă extinsă este importantă pentru o mumie nou, deoarece ajută la menținerea imunității, îmbunătățește digestia, ușurează povara asupra inimii și rinichilor, crește abilitățile cognitive și îmbunătățește procesele metabolice.

Punerea fructelor uscate în alimente

1. Compoturile și ceaiurile sunt preparate pe baza de materii prime uscate. Li se permite să intre în meniul zilnic după câteva săptămâni după naștere. Fructele uscate în sine sunt introduse în dietă după aproximativ o lună (uneori mai devreme).
2. Nu turnați imediat pe un număr mare de fructe uscate și nu mâncați mai multe soiuri simultan. Începeți cu un lucru, crescând treptat volumul și urmărind reacția copilului.
3. Dacă copilul nu are reacții adverse, este admisă o creștere a cantității. În cazul consecințelor nedorite, un anumit tip de fructe uscate este exclus din meniu timp de cel puțin o lună.
4. În cele mai multe cazuri, aproape toate fructele uscate sunt digerate rapid și nu provoacă alergii. Dar supraalimentarea lor poate duce la colici, gaze, durere în stomacul copilului.

Fructe uscate acceptate

1. Stafide. Liderul dintre soiurile disponibile. Fructele de struguri uscate acumulează multe minerale necesare pentru formarea corectă a sistemului musculo-scheletice a copilului. Vorbim despre fosfor și calciu, care în combinație sunt un duet ideal. Stafidele sunt utile, deoarece îmbunătățesc activitatea inimii unei femei, monitorizează indicatorii de presiune și elimină salturile.
2. Mere / pere Un tip universal de fructe uscate și relativ sigure pentru utilizare de către mamele nou concepute. Ceaiurile și compoturile sunt deseori preparate pe baza de mere cu pere.Dar, de asemenea, li se permite să fie luate în formă uscată. Conține mult fier, magneziu și potasiu. O caracteristică pozitivă este faptul că un copil are rareori alergie.
3. Prune. Este considerat un campion în acumularea de fibre alimentare, de aceea curăță perfect tractul intestinal de stagnare și previne încetinirea metabolismului. Îmbunătățește digestibilitatea alimentelor, elimină fermentarea alimentelor din esofag. Este un remediu excelent pentru constipație la mamă și probleme digestive la copil.
4. Caisele uscate. Se recomandă să mănânci înainte de masă, astfel încât mâncarea să fie absorbită mai ușor și mai rapid în timpul mesei. Astfel, noua mumie nu va simți nicio greutate, mănâncă o cantitate moderată, satura corpul cu complexul mineral și vitaminic lipsă.
5. Date. În procesul de a lua fructe uscate de acest tip, producția de lapte este semnificativ crescută. Prin urmare, cu probleme legate de alăptare, merită să includeți date în meniu. De asemenea, au mult potasiu, bune pentru inimă.

Reguli pentru luarea fructelor uscate

1. Fructele uscate sunt permise să fie introduse în dieta zilnică, la 2-3 săptămâni după naștere. Fructele fiarte se pot bea după 7-9 zile de la începutul alăptării. Astfel de produse vor fi un plus excelent în alimentația dietetică. În plus, fructele uscate sunt considerate hipoalergenice.
2. Dacă ești pe cale să introduci astfel de alimente în alimentația ta, fă-o treptat. În primul rând, mâncați un anumit tip de fructe uscate timp de câteva zile. Urmăriți reacția propriului corp și a copilului. Dacă copilul nu are probleme digestive și nu prezintă alergii, puteți continua să mâncați produsul.
3. Dacă reacția organismului la compoziție se manifestă într-un mod negativ, asigurați-vă că amânați consumul de fructe uscate timp de aproximativ 1 lună. După aceea, se permite repetarea procedurii. Este interzis să încercați mai multe tipuri de produse simultan. Respectați intervalele de câteva zile.
4. Fără a eșua, respectați rata zilnică de materii prime, este interzisă supraalimentarea cu astfel de compuși. În caz contrar, puteți întâmpina probleme destul de grave. Fructele uscate pot dezvolta o reacție alergică severă sau intoleranță individuală.
5. Produsele pot dăuna bebelușului. Copilul va crește semnificativ gazul și colicele. Când cumpărați fructe uscate, uitați-vă întotdeauna la data de expirare și compoziție. Verificați integritatea pachetului. Cea mai bună opțiune, desigur, este fructul de auto-uscare. Adăugați compoziția în cereale și alte feluri de mâncare.

Compot cu fructe uscate

1. Pentru a găti un compot delicios, nu trebuie să aveți abilitățile unui bucătar, de asemenea nu aveți nevoie de multe componente. Este suficient să luați stafide, mere, prune, lămâie și 120 gr. zahăr. Înainte de utilizare, turnați fructe uscate peste apa clocotită.
2. Luați doar sucul de la lămâie. Combinați toate ingredientele într-o cratiță și turnați 2 litri. apă purificată. Va dura aproximativ 400g. fructe uscate. Fierbeți compotul după ce a fiert aproximativ 12 minute. Lăsați băutura să se infuzeze aproximativ 2-3 ore. Dacă aveți pofta de dulciuri, acordați preferință fructelor uscate.

Fructele uscate sunt de mare valoare pentru sexul mai echitabil care alăptează copilul. În absența contraindicațiilor, astfel de produse vă permit să consolidați complet corpul mamei și al bebelușului. Principalul lucru este să urmați instrucțiuni simple. Pentru orice abateri, consultați imediat un specialist pentru sfaturi.

Video: beneficiile și prejudiciile fructelor uscate