Conținutul articolului
Cel mai atractiv dintr-un sortiment divers de produse lactate pentru mamele care alăptează este laptele copt. Nutriționiștii îl recomandă cu tărie femeilor în toate etapele sarcinii și după naștere pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern. Și există o explicație pentru o astfel de popularitate: produsul are un gust unic și este foarte util în toate privințele.
În același timp, conținutul ridicat de calorii din laptele copt face necesară respectarea precauțiilor atunci când este introdus în dieta unei femei care alăptează un copil. Un astfel de produs bogat în nutrienți poate provoca tulburări intestinale la un sugar și poate provoca o reacție alergică. Vom încerca să înțelegem în detaliu toate nuanțele dietei, unde laptele copt nu este ultimul loc.
Compoziție și beneficii
Laptele este bun în sine. Se recomandă utilizarea la orice vârstă. Prin urmare, pentru un corp feminin slăbit de naștere, acest produs natural are o valoare deosebită. Unul trebuie doar să privească compoziția pentru a vedea acest lucru. Într-adevăr, în laptele copt există tot ceea ce este necesar pentru a umple potențialul corpului mamei care alăptează și pentru a asigura creșterea normală a copilului. Componentele importante includ:
- Calciu - Acest element este responsabil pentru creșterea și rezistența țesutului osos.
- Fosforul este necesar pentru formarea mușchilor copilului și dezvoltarea lui intelectuală.
- Fierul este necesar pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular și transportul oxigenului către țesuturi.
- Vitamina „D” este de asemenea foarte necesară pentru organismul în creștere, deoarece fără ea scheletul și mușchii nu vor fi puternici, iar copilul va prezenta semne de rahitism.
Apropo, conținutul de vitamina D este foarte mare în laptele copt. Prin urmare, pentru un copil acesta este un produs foarte util.
Lapte copt în meniul unei mame care alăptează
Pe măsură ce conținutul de grăsime al produsului final crește, la fel și concentrația de alergeni. Aceasta poate fi lactoză și cazeină, la care unele femei au hipersensibilitate. Chiar și în cazul în care mama tolerează bine această componentă, dar corpul tatălui copilului nu o acceptă, trebuie să introduceți un astfel de lapte cu cea mai mare atenție în meniul mamei.
Când pot intra în dietă?
În primele trei luni de la alăptare, mama ar trebui să respecte cu strictețe o serie de restricții alimentare. Prin urmare, până când copilul nu are trei luni, nu se poate vorbi despre diversitatea alimentară. Dar după această perioadă, este permis să adăugați un pic de lapte copt în alimente.
Ar trebui să începeți cu câteva linguri, în timp ce este necesar să monitorizați starea copilului, pielea lui și natura scaunului. Dacă nu se observă abateri, puteți continua să creșteți prezența produsului lactat cu calorii mari în dieta unei femei care alăptează. Dar nu abuza. Un pahar de lapte pe zi este suficient pentru a satisface nevoile copilului și ale mamei sale.
Riscuri posibile
După cum sa menționat deja, un produs lactat prea saturat poate provoca o alergie la copil. Uneori, respingerea organismului de laptele copt se manifestă prin greață și diaree. Dar doar un medic poate identifica vinovatul unei probleme intestinale. Prin urmare, orice schimbare a stării copilului, mama trebuie să informeze medicii. O altă caracteristică negativă este conținutul ridicat de calorii din lapte este un pericol pentru femeile care suferă de obezitate.
Sfaturi utile
Pentru a extrage beneficii reale din orice produs - trebuie să urmați regulile de utilizare a acestuia. Prin urmare, atunci când este introdusă în dieta sa, o mamă care alăptează trebuie să respecte strict următoarele recomandări:
- Nu depășiți rata zilnică a produsului.
- Începeți să consumați lapte copt treptat, evaluând reacția copilului la noul produs.
- Dacă apare vreun efect negativ, va trebui să încetați să-l luați până când adevărul va fi clarificat ca fiind cauza schimbării stării copilului.
Mama trebuie să-și amintească că laptele copt, în ciuda calităților sale benefice ridicate, este mult mai periculos decât un produs întreg.
O femeie care alăptează trebuie să-și elaboreze în mod corespunzător dieta. Atunci când alegeți produse, trebuie să evaluați nu numai proprietățile benefice ale acestora, ci și riscul potențial. Dacă este dificil pentru o femeie să-și dea seama de unul singur, poate solicita întotdeauna ajutor de la un pediatru care observă copilul. Specialistul va explica toate punctele de neînțeles ale laptelui copt.
Video: cum să gătești lapte copt acasă
pentru trimitere