Un dovleac poate fi alăptat?

Apariția unei noi vieți în familie implică schimbări drastice în existența celor dragi. În primul rând, acestea afectează regimul și alimentația mamei. Un nou-născut este neputincios și complet dependent de ea. Cu laptele matern, primește toți nutrienții care sunt importanți pentru creștere și dezvoltare. Prin urmare, tot ceea ce o femeie absoarbe în timpul alăptării necesită o analiză minuțioasă, limitări și, în unele cazuri, o respingere completă. Un produs ales în mod necorespunzător poate dăuna sănătății bebelușului prin perturbarea proceselor metabolice din organism și afectează în mod negativ organele care încă nu sunt complet dezvoltate și nu funcționează pe deplin. De asemenea, dieta mamei ar trebui să fie nutritivă și utilă pentru a restabili energia vitală cheltuită în transport și naștere, pentru o participare deplină la viața interesantă și activă a copilului.

Alăptarea este abilitatea unică a organismului feminin de a oferi bebelușului toate substanțele utile și alimentele ușor digerabile. Aceasta este o oportunitate de a consolida sistemul imunitar și va stăpâni rapid într-un mediu nou, neobișnuit pentru un nou-născut. Un sentiment de securitate din partea mamei și un efect pozitiv asupra stării psiho-emoționale a unei femei care alăptează și a bebelușului. Aceasta este, de asemenea, o muncă serioasă a unei femei asupra ei înșiși, nutriția ei.

Alimentele obișnuite, bogate în calorii, prăjite, grase și prea dulci vor trebui abandonate, dând preferință unei diete sănătoase, echilibrate. Lista produselor permise poate include produse gustoase, dar nu benefice sau dăunătoare. Dar lista principală ar trebui să fie ingrediente de calitate, cu compoziție valoroasă pentru dezvoltarea bebelușului și pentru viața mamei.

Pentru a răspunde la întrebare - este posibil să folosiți dovleac în timpul alăptării, merită să aveți în vedere detaliat structura acesteia. Acest lucru va ajuta să înțelegeți ceea ce se datorează proprietăților sale utile.

Compoziția chimică a dovleacului

• Proteine, carbohidrați.
• Fibre.
• Pectine.
• Beta caroten.
• Niacin.
• Vitamine din grupa B (B1, B2, B3, B9).
• Acid ascorbic.
• Macronutrienți (potasiu, fosfor, calciu, sodiu, magneziu).
• Elemente de urme (fier, zinc, iod, fluor, cobalt, cupru, mangan).

Fără îndoială, compoziția legumelor este bogată și utilă, proprietățile și efectele sale asupra organismului sunt neprețuite.

beneficiu

1. Îmbunătățește sistemul digestiv. Îmbunătățește calitatea digestiei.
2. Elimina excesul de apă din corp, eliminând astfel umflarea țesuturilor și a organelor interne.
3. Este o diaforetică eficientă care poate aduce temperatura ridicată la normal.
4. Ameliorează inflamația.
5. Restabilește puterea, dă energie, ajută să facă față oboselii.
6. Are un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățește somnul, ameliorează sentimentele de anxietate și iritabilitate.
7. Previne sângerarea cauzată de operație, naștere sau cezariană.
8. Efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Le întărește, le face elastice. Oferă o muncă deplină a mușchiului inimii și a vaselor de sânge.
9. Ajută la întărirea unghiilor, părului și îmbunătățește starea pielii.
10. Are un ușor efect coleretic.
11. Se vindecă de ulcerul peptic al duodenului și stomacului.
12. Te ajută să scapi de greață.

Proprietăți importante ale componentelor dovleacului

De remarcat beneficiile semințelor de dovleac și uleiului vegetal.

Ulei din semințe de dovleac - normalizează colesterolul, înlocuind răul cu bine. Vindecă pielea de dermatite, eczeme și semne de îmbătrânire.Este un imunomodulator puternic, participă la respirația țesuturilor și are un efect benefic asupra creșterii țesutului osos și a dinților. Îmbunătățește vederea, sintetizează pigmentul vizual al retinei.

Semințele de dovleac sunt eficiente pentru prevenirea oncologiei, îmbunătățesc funcția de reproducere a femeilor și, de asemenea, elimină simptomele neplăcute ale menopauzei. Sunt un bun antidepresiv. Reduceți riscul de glicemie ridicată. Au proprietăți antimicrobiene, antivirale, antihelmintice. Capabil să amelioreze simptomele dureroase ale artritei. Normalizați activitatea rinichilor, distrugeți și îndepărtați pietre din ele.

O caracteristică importantă a dovleacului poate fi numită conținutul său redus de calorii, acest lucru traduce produsul în rânduri dietetice, ceea ce este foarte valoros pentru restaurarea formelor unei femei după ce a făcut fătul și nașterea. Pregătind o mare varietate de feluri de mâncare dintr-o legumă, puteți satura corpul și aruncați urâtul kilogramelor în plus, și cel mai important - îmbunătățiți starea părului și a pielii, care probabil nu au suferit cele mai bune schimbări după sarcină.

Dovleac în dieta unei femei care alăptează

Alimentația corectă a unei femei într-o perioadă atât de crucială a vieții sale este cheia calității, nutriției și cantității de lapte produs de organism. Fiecare mamă este îngrijorată de cum să extindă acest moment pentru o perioadă mai lungă, deoarece știința nu a fost încă inventată cu o compoziție mai bună decât laptele matern.

Dovleacul se află pe acea listă scurtă de alimente care sunt permise pentru utilizare de către o femeie în timpul alăptării. Începând cu a zecea zi de viață a unui bebeluș, o mamă poate începe treptat să includă în dieta sa o legumă portocalie.

Important! Dovleacul este bogat în caroten, acest lucru poate provoca o reacție alergică a corpului copilului, iar dacă mama folosește un produs util, pielea copilului poate dobândi o tentă galbenă - o manifestare asimptomatică a carotinemiei.

Cum să gătești pentru beneficii maxime

Prin coacerea dovleacului în cuptor, este posibil să se păstreze toate incluziunile valoroase în legume. Acesta va îmbogăți laptele matern cu toate ingredientele utile, iar dovleacul copt sub un strat de brânză va satisface gustul unui adevărat cunoscător al mâncărurilor gustoase și sănătoase.

O femeie în timpul alăptării ar trebui să abandoneze utilizarea alimentelor prăjite, această regulă se aplică dovleacului. Singurul mod de influență a temperaturii asupra produsului, care ar trebui eliminat pentru perioada alăptării, este prăjirea. Utilizarea unor astfel de preparate culinare poate duce la perturbarea sistemului digestiv, precum și a pancreasului, rinichilor și ficatului la un sugar.

Contraindicații pentru utilizarea dovlecilor

Din păcate, nu orice femeie poate simți efectul benefic al legumelor asupra organismului, deoarece nu poate fi consumată atunci când:

• Aciditate scăzută și gastrită.
• Echilibru acido-bazic afectat.
• Colici în intestine.
• Glicemie crescută (nu puteți mânca dovleac în formă brută).

Probleme asociate cu încălcarea integrității dinților. Chiar și cu o cavitate orală ideală, clătiți-o după ce ați consumat semințe de dovleac.

Ca orice produs nou inclus în dietă în timpul alăptării, dovleacul trebuie consumat cu moderație. În acest caz, monitorizați mai atent starea de sănătate a sugarului. Manifestarea simptomelor alergice servește ca un semnal pentru excluderea din dieta acestui produs.

Video: legume pentru o mamă care alăptează