Pot să fac soare în timpul sarcinii?

Purtarea unui bebeluș nu este doar un responsabil, ci și o perioadă dificilă când trebuie să ai grijă de corpul tău și să ții cont de multe nuanțe. Fiecare sarcină se desfășoară diferit, foarte des se agravează bolile cronice și apar probleme de sănătate concomitente. Chiar și la aceeași femeie, mai multe sarcini pot fi diametral opuse. Și dacă în cazuri dificile, medicii recomandă să te odihnești mai mult și să mergi, să iei vitamine și să nu supraîncărci fizic și mental, atunci cu o sarcină sănătoasă și normală, nu există pur și simplu restricții stricte. Adică, dacă vă simțiți bine, dacă toate testele sunt în ordine, nimic nu doare sau deranjează, puteți trăi viața la maxim - lucrați, dansați, tolerați efortul fizic moderat, faceți sex - toate acestea sunt în siguranță. Ei bine, dacă sarcina a avut loc în zilele călduroase de vară, atunci multe mame însărcinate vor să înoate în iazuri și bazine. Și dacă înotul are un efect benefic asupra corpului însărcinat, atunci expunerea la razele ultraviolete este o plăcere îndoielnică.

De ce se bronzează rău pentru o femeie însărcinată?

În rândul oamenilor, și printre unii medici, există o părere clară că o femeie însărcinată nu ar trebui să facă baie. Desigur, există un adevăr în acest sens. Cert este că, în perioada de purtare a unui bebeluș în corpul unei femei, apar modificări hormonale, nivelul de estrogen crește, ceea ce răspunde în mod neașteptat la unele influențe externe. Pielea devine mai vulnerabilă, sensibilă, iritabilă. Lumina directă a soarelui duce la creșterea producției de melanină, pigmentarea apare pe față, abdomen, umeri. Din păcate, unele dintre aceste locuri mai târziu pe cont propriu nu dispar, chiar și după nașterea copilului. Acest lucru se manifestă mai ales la proprietarii de piele corectă. De aceea, femeile însărcinate nu ar trebui să facă baie în faza solară activă. Dar, în același timp, expunerea moderată și competentă la soare nu poate aduce beneficii decât mamei care așteaptă. Puteți face baie la soare în timpul sarcinii, dar trebuie să faceți acest lucru strict în conformitate cu următoarele reguli.

Reguli pentru bronzare sigură pentru gravide

Pentru a vă odihni nu numai plăcut, dar și sigur, trebuie să știți despre unele dintre nuanțe.

1. Nu poți fi în lumina directă a soarelui, adică este optim să faci baie pe plajă până la 11 a.m. și după 16:00. Minciuna sub soarele scârțos de cină este strict contraindicat! Nu numai bronzul în sine este periculos, dar și o temperatură ridicată - poate apărea o insolație, care în timpul sarcinii dăunează mamei și bebelușului în pântec. În etapele ulterioare ale sarcinii, supraîncălzirea corpului poate provoca o naștere prematură.
2. În timp ce vă aflați pe plajă, asigurați-vă că respectați regimul apei - acesta va proteja viitoarea mamă de supraîncălzire și deshidratare. Trebuie să beți în fiecare oră, cel puțin o jumătate de litru de apă liniștită curată.
3. Asigurați-vă că utilizați un agent de bronzare, de preferință cu un filtru SPF ridicat, a cărui valoare este mai mare de 50. Cosmeticele pot fi prezentate sub formă de lapte, smântână, dar este mult mai convenabil să folosiți spray-uri de protecție solară. Aplicați un strat proaspăt de produs la fiecare 2-3 ore sau după fiecare baie.
4. Folosiți fonduri nu numai din bronzare, ci și după acestea. De regulă, acest lapte sau gel emolient, care calmează epiderma afectată, ameliorează roșeața, arsurile și durerea.
5. Dacă tocmai ați început vacanța, nu vă grăbiți să obțineți o culoare de piele de bronz în prima zi de vacanță.Începeți să faceți soare treptat, construindu-vă timp de o jumătate de oră pe zi.
6. Pe plajă, asigurați-vă că folosiți ochelari de soare, o pălărie, umbrele. Încercați să purtați costumele de baie închise sau ambalaje speciale care vă protejează burtica gravidă de soare și supraîncălzire.

Acestea sunt reguli simple pentru obținerea unui bronz, la care toți oamenii trebuie să respecte și în special organismele vulnerabile - copii, vârstnici și, bineînțeles, femei însărcinate.

Avantajele bronzării în timpul sarcinii

Dacă vă bronzați corect, respectând toate regulile de mai sus, atunci puteți fi calm - bronzarea este absolut sigură pentru dumneavoastră. Mai mult, în doze moderate, ultravioleta are un efect benefic asupra organismului.

1. În primul rând, soarele contribuie la producerea de vitamina D, care este sintetizată în organism sub influența razelor ultraviolete. O cantitate suficientă de vitamina D ajută la protejarea copilului de rahitism în viitor. În plus, o cantitate suficientă din această vitamină facilitează procesul de absorbție a calciului, care este deosebit de important în a doua jumătate a sarcinii, când copilul este în creștere și dezvoltare activă, iar sistemul său scheletic necesită rezerve materne mari.
2. O cantitate moderată de soare vă permite să organizați activitatea sistemului endocrin, aceasta îmbunătățește imunitatea unei femei care suferă destul de serios în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii din regiunile nordice care nu se pot bucura de lumina soarelui natural.
3. Este dovedit că lipsa de soare este capabilă să afecteze nivelul hemoglobinei. Dacă aveți anemie cu deficiență de fier, nu trebuie să vă aplecați numai pe alimente sănătoase, ci și mai des pentru a fi la soare.

Dar cel mai important, soarele ridică perfect starea de spirit, îmbunătățește bunăstarea mamei și a copilului. Nu uitați că nu toate femeile însărcinate se pot bucura în siguranță de soare. Orice afecțiuni ale sistemului cardiovascular sunt o contraindicație la bătaia solară, în special în timpul sarcinii. Aceasta include hipertensiune arterială, tahicardie, ischemie și alte tulburări. Nu puteți face baie la soare cu diabet și alte boli ale sistemului endocrin. Expunerea la ultraviolete în timpul sarcinii nu este de dorit dacă există boli dermatologice. Odată cu mastopatia și amenințarea de avort spontan, o astfel de odihnă ar trebui de asemenea abandonată.

În plus, întrebarea rămâne deschisă - ce zici de un pat de bronzare? Pot vizita capsula de bronzare instantanee în timpul sarcinii? Răspunsul depinde dacă femeia a făcut asta înainte de sarcină. Dacă viitoarea mamă a vizitat anterior solarul, l-a tolerat bine, atunci în timpul sarcinii pot fi permise mai multe proceduri. Dacă nu ați vizitat un solar înainte, cu siguranță, nu ar trebui să începeți în timpul sarcinii - nu știți cum va reacționa corpul vostru. În plus, medicii sunt de acord că razele alfa și beta dintr-un pat de bronzare elimină acid folic, care este atât de necesar pentru o femeie însărcinată în stadiile incipiente. Deficitul de acid folic poate fi cauza anomaliilor congenitale ale sistemului nervos fetal. A-ți asuma riscuri în acest caz sau nu este doar dreptul tău și alegerea ta personală.

Sarcina nu este o boală, ci o situație specială în care ar trebui să fii mai reverent și mai atent la corpul tău. Și dacă te porți sub inima bebelușului, nu ar trebui să renunți deloc la activități în aer liber și să faci plajă. Principalul lucru este să vă faceți soare corect și să respectați toate măsurile de siguranță!

Video: este posibil să vă faceți sună în timpul sarcinii