De ce nu trebuie să fii nervos în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, femeile devin iritabile și mai puțin stabile din punct de vedere psihologic. În primul rând, această stare este promovată de un fond hormonal în schimbare bruscă, care afectează schimbările bruște de dispoziție. Sunt deosebit de sesizate manifestările unei lacrimi fără fundal, a anxietății și a sentimentelor de neputință, care anterior nu au fost arătate fără un motiv obiectiv.

De obicei, în primele trei luni de sarcină, astfel de schimbări psihologice apar în corpul femeii, deoarece fondul ei hormonal începe să fie reconstruit. Desigur, pentru ea acestea sunt senzații noi, de care trebuie să te obișnuiești și să înveți să le controlezi.

Cauzele unei schimbări de dispoziție mentală în primul trimestru

1. O boală neurologică existentă.
2. Prezența hipocondriei, deoarece acum trebuie să vă faceți griji în mod constant nu numai pentru sănătatea dvs., ci și pentru sănătatea copilului.
3. În cazul unei sarcini neplanificate.
4. În timpul sarcinii, sprijinul rudelor și prietenilor nu este resimțit.
5. Dacă au existat probleme cu sistemul endocrin înainte de sarcină și au apărut complicații ale bolii în timpul sarcinii.

Efectele negative ale chinurilor în timpul sarcinii?

Desigur, este absolut imposibil să nu fii niciodată nervos pentru toate cele nouă luni de sarcină, trebuie să fii o persoană absolut insensibilă și astfel de oameni nu există. Prin urmare, specialiștii recomandă să adere la „media aurie”, adică nu trebuie să restrângeți emoțiile și lacrimile, deoarece producția de cortizol provoacă această afecțiune și nu sunteți de vină pentru acest lucru. Dar, trebuie să eliberați ardoarea într-o măsură rezonabilă, în niciun caz nu trebuie să vă duceți la isterie sau la o criză nervoasă. Trebuie să vă controlați starea mentală și eliberarea acestui hormon dăunător. În cazul unor astfel de situații, rezultatul poate fi diferite situații negative:

1. Amenințarea unui avort spontan poate fi declanșată de o criză nervoasă în sarcina timpurie. Acest lucru se datorează unei degajări ascuțite de cortizol, care determină uterul să tonifieze, mușchii săi se contractă și nu mai țin, ci aruncă fătul. În sarcina târzie, această situație poate duce la naștere prematură, unde copilul nu este întotdeauna în viață sau sănătos după naștere. În general, o relație directă între starea nervoasă și eliberarea hormonului este o mare amenințare în timpul sarcinii.
2. Tantrurile și descompunerile nervoase atrag un efect distructiv asupra dezvoltării psihicului și corpului copilului. Starea mentală a mamei este transmisă copilului, el simte, de asemenea, o puternică tensiune nervoasă, ceea ce poate fi o amenințare pentru schizofrenia și autismul său înnăscut. Băieții sunt mai sensibili la astfel de schimbări bruște decât fetele.
3. Amenințarea dezvoltării stresului în utero și după naștere la un copil. Acest lucru poate declanșa boli congenitale mentale și nervoase la copil. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că, împreună cu sângele și prin placentă, copilul primește hormoni, iar cortizolul, care intră în corpul copilului, duce la hipoxie, lipsa respirației și dezvoltarea fătului. Chiar și după naștere, copilul va plânge, va mânca și va dormi prost, ceea ce va afecta negativ dezvoltarea lui. În procesul unui astfel de comportament, mama va fi permanent nervoasă, copilul și din motive obiective - și acest cerc într-o astfel de situație se închide pentru o perioadă nedeterminată.
4. Amenințarea imunității slabe la nou-născut.Rezultatul unei crize nervoase poate fi hiperactivitatea și imunitatea slăbită, ceea ce reduce atenția, iar copilul este foarte dificil de învățat.

Ce mai provoacă o mai mare iritabilitate și instabilitate mentală?

1. O scădere bruscă a nivelului hormonal. Trebuie avut în vedere faptul că la femeile însărcinate din cauza unui fundal hormonal ascuțit, se observă salturi bruște de dispoziție, chiar dacă acest lucru nu a fost observat înainte de sarcină. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să uitați și să provocați o femeie însărcinată.
2. Sensibilitate la intemperii. Pe fondul salturilor hormonale, această tendință se manifestă mai des decât în ​​acele perioade în care înainte de sarcină pur și simplu nu i-a acordat atenție. Adică, pe lângă schimbările obiective ale naturii, o femeie însărcinată poate reacționa la lucruri foarte nesemnificative și neconcordante pentru alții.
3. Calendarul lunar. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau că ciclurile menstruale și lunare sunt interconectate, acest lucru se datorează creșterii frecării, a debitelor și a fluxurilor. În timpul sarcinii, menstruația se oprește, dar organismul își amintește, astfel încât lichidul amniotic este reînnoit și volumul de sânge. O femeie însărcinată în această stare simte un disconfort continuu, care este motivul schimbărilor de dispoziție.
4. Mediul psihologic al gravidei. În primul rând, femeia însărcinată este îngrijorată, deoarece acum atenția, grija și dragostea vor trebui împărțite în copil. Va avea puterea și abilitățile pentru a fi o mamă bună? De asemenea, are sentimente în legătură cu faptul că odată cu nașterea unui copil, totul se poate schimba dincolo de recunoaștere și va trebui să se adapteze la o nouă viață.
5. Sarcina neplanificată. De obicei, în astfel de situații, mai des femeile sunt predispuse la defecțiuni nervoase și isterie. La urma urmei, aceasta este o situație de șoc pentru ei, unde trebuie să schimbe drastic toate planurile de viață. Dar, oricare ar fi fost, nașterea unui copil este întotdeauna doar un moment pozitiv. Prin urmare, mama ar trebui să aibă în continuare grijă de copil și de ea însăși în timpul sarcinii.

Cum să-ți calmezi nervii?

Psihologii spun că abordarea situațiilor stresante nu este atât de dificilă, pentru asta trebuie să respectați regulile:

1. În timpul sarcinii, trebuie să te limitezi mai puțin, toate dorințele tale trebuie să fie puse în aplicare. Dar, desigur, cu moderație. Nu cedati la somnolenta constanta. Doar un regim echilibrat, care implică mersul în aer curat, poate reduce tensiunea nervoasă a femeii însărcinate.
2. Înainte de a vă înregistra pentru sarcină, trebuie să alegeți un medic bun în avans. Nu ratați vizitele și consultările programate, la primele semne de instabilitate ale unei stări psihice - un medic însărcinat va prescrie medicamente. Și acest lucru este important! La urma urmei, trebuie să fii atent în toate felurile și să nu te duci la o încordare nervoasă și la o criză.
3. Asigurați-vă că participați la cursuri pentru mame în așteptare, unde organizează cursuri de gimnastică, înot și alte proceduri utile. Dacă medicul vă permite să participați la astfel de evenimente, nu trebuie să le refuzați. În primul rând, te va împrăștia și vei schimba mediul, iar în al doilea rând, are grijă de sănătatea ta și de copil.
4. În timpul sarcinii, trebuie să vă maximizați pregătirea pentru nașterea viitoare, așa că ar trebui să citiți în prealabil o mulțime de literaturi de specialitate. Din toate momentele trebuie să atrageți doar totul pozitiv, creșteți aceste cunoștințe și fiți fericiți să vă pregătiți pentru o întâlnire cu copilul.
5. Un alt mod eficient de a te calma este să te forțezi să te tragi împreună. În loc de transportul public, puteți parcurge câteva stații pe jos și să vă gândiți la ceva bun.

Video: modul în care stresul în timpul sarcinii afectează dezvoltarea unui bebeluș