Beneficiile și prejudiciile sucului de portocale proaspăt stors

Datorită faptului că alimentația sănătoasă câștigă impuls, cererea de produse naturale este în creștere. Oamenii nu ignoră sucurile proaspăt stoarse, care satura corpul cu vitamine. Este dificil să nu menționăm portocala proaspătă, îl poți cumpăra oriunde sau poți face singur. Stoarcerea sucului din citrice este ușoară, astfel că mulți sunt interesați de întrebarea cât de utilă sau dăunătoare poate fi băutura. Luați în considerare principalele aspecte în ordine.

Suc de portocale proaspăt stors: compoziție

Proaspătul conține o mulțime de enzime utile. Deci, sucul proaspăt de portocale stors include vitamine din diferite grupuri (A, B, C, E, K). Cu ajutorul lor, puteți suprima cu ușurință deficiența de vitamine în timpul răcelilor și gripei, precum și îmbunătăți sănătatea în afara sezonului.

Urmele sunt responsabile de buna funcționare a organelor interne, de digestibilitatea alimentelor, de activitatea sistemului vascular și a mușchilor cardiaci. Printre cele mai populare se numără fluorul, sulful, fosforul, fierul, zincul și altele.

Suc de portocale proaspăt stors: calorii

Acizii organici în combinație cu micro și elemente macro contribuie la absorbția rapidă a proteinelor și carbohidraților de către sânge. Datorită conținutului redus de calorii, sucul de portocale proaspăt stors poate fi consumat în timpul unei diete.

Pe 100 gr. băuturile reprezintă aproximativ 58 kcal. Proaspăt va aduce beneficii speciale persoanelor care doresc să scape de centimetrii urâți la talie.

Oricât de paradoxal pare, sucul de suc de portocale proaspăt stors este mult mai caloric decât compoziția cumpărată din magazin. Acest aspect este cauzat de o acumulare mare de zahăr, oligoelemente și fibre în compoziția băuturii de casă. Din acest motiv, sucul trebuie consumat cu moderație.

Indicații pentru utilizarea de portocale proaspete

• osteocondroză (lombară, toracică, cervicală);
• boli ale articulațiilor și oaselor;
• oboseală cronică, lipsa somnului;
• sistemul imunitar scăzut;
• probleme la ficat;
• afecțiuni ale pielii;
• anemie;
• hipertensiune;
• ateroscleroza;
• nevroză;
• sarcinii;
• stare apatică;
• expunere frecventă la stres;
• patologia sistemului circulator.

Beneficiile sucului de portocale stors proaspăt

1. Vitamina C, sau acidul ascorbic, este considerat cel mai puternic element antiviral. Datorită vitaminei, organismul este mai puțin expus la pătrunderea agenților patogeni în timpul răcelii. Imunitatea este consolidată la toate nivelurile.
2. Fructele de portocale conțin vitamina E (tocoferol), care afectează favorabil starea pielii și a părului. Vitamina K este responsabilă pentru întărirea vaselor de sânge, curăță sângele, satura celulele cu oxigen, întărește mușchiul inimii.
3. Vitaminele B servesc la menținerea vitalității organismului. Elementele curăță sistemul urinar, previn depunerea de pietre la rinichi. Vitamina A sau retinolul hidratează epiderma și întărește foliculii de păr.
4. Portocala proaspătă satura corpul uman cu o normă zilnică de oligoelemente. Acestea includ zinc, iod, cobalt, cupru, potasiu, fier, mangan. Este dificil să nu menționăm sulful, fosforul, fluorul și clorul.
5. Avantajele sucului de portocale proaspete constă în proprietățile sale dietetice, acest lucru se obține datorită conținutului redus de calorii al fructului însuși și al băuturilor pe baza acestuia. Pentru persoanele cu colesterol ridicat, este suficient să consumi 1 pahar pe zi.
6. Acidul ascorbic în combinație cu carotenul și vitamina E are proprietăți puternice de curățare. Antioxidantii elimina colesterolul rau, lasand colesterolul bun. Ele măresc elasticitatea pereților vasculari, accelerează microcircularea sângelui, ameliorează corpul de umflare.
7. O băutură portocalie acționează asupra membranelor celulare, făcându-le groase și suple. Ca urmare, organismul întinerește, accelerează regenerarea naturală a țesuturilor și crește metabolismul.
8. Proaspăt din citrice are un efect profilactic, oprind celulele canceroase. Cu utilizarea regulată a sucului, veți preveni dezvoltarea tumorilor maligne și benigne.
9. Sucul de portocale combate eficient oboseala cronică, apatia, starea de spirit depresivă. Normalizează fundalul psihoemotional și vă permite să faceți față consecințelor stresului transferat de multe ori mai rapid.
10. Calitățile valoroase includ proprietățile diuretice ușoare ale băuturii. Dacă suferiți de umflarea extremităților sau petreceți mult timp pe picioare, lichidul va stagna. Este suficient să bei un pahar de proaspete pentru a elimina inconvenientele.
11. Principalul beneficiu al băuturii constă într-o acumulare mare de acid ascorbic. Iarna, vitamina C va proteja organismul de virusuri, iar vara va crește rezistența la razele ultraviolete. Producția de colagen este de asemenea îmbunătățită, ceea ce îmbunătățește elasticitatea pielii.
12. Pectina ameliorează corpul de zgură, elimină excesul de săruri și lichide și oprește depunerea de otrăvuri pe pereții organelor interne. Substanța are un efect benefic asupra tractului digestiv, accelerând metabolismul.
13. Acizii organici cresc aciditatea stomacului, eliminând excesul de bilă. Compușii accelerează absorbția enzimelor benefice de către sânge, ca urmare a căror grăsimi sunt arse și toate organele interne sunt curățate.
14. Anemia este o boală însoțită de o lipsă de fier în sânge. Sucul de portocale crește hemoglobina, care este greu de obținut din alimentele obișnuite.
15. Sucul de citrice de portocale reduce sensibilitatea sistemului nervos la iritanții străini. Băutura este utilă pentru consumul pentru persoanele care lucrează într-o echipă mare și de multe ori se confruntă cu stresul în funcție de tipul de serviciu.

Beneficiile sucului de portocale pentru fumători

1. Portocala proaspătă are o valoare deosebită pentru persoanele care fumează zilnic o porție decentă de țigări. Sucul elimină parțial poftele de nicotină dacă consumi o băutură printr-un tub de cocktail.
2. De asemenea, compoziția curăță căile respiratorii de rășina acumulată, întărește pereții vasculari și elimină blocarea acestora, normalizează circulația sângelui.
3. Dacă, în combinație cu fumatul, abuzați de alcool, sucul de portocale proaspăt stors va ajuta la descompunerea rapidă a alcoolului etilic. Este suficient să bei 300 ml. după o sărbătoare furtunoasă pentru a elimina viitoarea mahmureală.

Beneficiile sucului de portocale pentru piele

1. Sucul de portocale stors proaspăt este adesea folosit ca loțiune pentru piele. Se adaugă compozițiilor de măști și creme, înfășurări, coji.
2. Aplicarea de 1-2 ori pe săptămână elimină cercurile întunecate sub ochi, exfoliază particule moarte de piele, îmbunătățește tonusul feței și albeste-l. Această din urmă calitate este utilă persoanelor cu o nuanță pământească a epidermei.
3. Ștergeți-vă fața cu suc de portocale proaspăt stors o dată pe zi pentru a scăpa de ridurile fine, porii îngustați și saturați țesuturile cu oxigen și umiditate. Pentru pielea uscată, trebuie să folosiți loțiunea de două ori pe zi.
4. Dacă aveți un tip gras de epidermă, normalizați producția de grăsime și eliminați înfundarea porilor cu un scrub. Combina coaja de citrice măcinată cu sucul, aplică și freacă-ți fața.
5. În timpul verii, proaspătul poate fi utilizat ca agent de strălucire în lupta împotriva pistruilor și a pigmentării excesive. Ultimul defect apare datorită modificărilor genetice și legate de vârstă.

Beneficiile sucului de portocale pentru pierderea în greutate

1. Sucul de portocale este potrivit pentru a fi folosit cu orice, chiar și cu cea mai grea dietă. Datorită conținutului redus de calorii, produsul nu vă va dăuna taliei.
2. Adăugați proaspete în smoothie-uri, iaurturi lichide, lapte, îmbracă-le cu salate de fructe. Pentru a pierde în greutate, alege portocale cu carne roșiatică.
3. Pentru o eficiență sporită, combinați toate tipurile de citrice, apoi preparați sucul proaspăt stors din fructe.
4. După cum am menționat anterior, sucul de portocale proaspăt stors conține mult zahăr. Diabeticii ar trebui să abandoneze pierderea în greutate prin această metodă.

Prejudiciul sucului de portocale proaspăt stors

În ciuda tuturor calităților valoroase, portocalul proaspăt are unele limitări în ceea ce privește consumul. Pentru a nu dăuna organismului, studiați posibilele vătămări.

1. Sucul de fructe citrice crește aciditatea stomacului. Dacă aveți ulcer, gastrită acută sau alte boli gastro-intestinale, refuzați să beți.
2. Sucul proaspăt stors smulge smalțul dinților. Dacă beți adesea proaspăt, luați obiceiul de a vă clătiți gura cu apă sau un lichid special după fiecare masă. Dacă este posibil, folosiți suc proaspăt printr-un tub de cocktail.
3. Sucurile ambalate conțin mult zahăr și puține vitamine. Dacă nu aveți ocazia să beți proaspete de casă, este mai bine să mâncați o portocală întreagă.
4. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, sucul de portocale este unul dintre cei mai puternici alergeni. Înainte de prima utilizare în masă, asigurați-vă că nu aveți intoleranță individuală.
5. Recomandarea de mai sus se aplică fetelor care se află într-o poziție ticăloasă. Când bei suc în timpul sarcinii, nu uita că un copil nenăscut poate dezvolta o alergie. Bea proaspăt în cantități mici, mărind porția treptat.
6. Nu puteți bea suc în volume mari persoanelor care au diabet de tip 2. Diluează apă proaspătă. De asemenea, ar trebui să limitezi utilizarea băuturii la persoanele cu obezitate.

Contraindicații pentru utilizarea sucului de portocale

• gastrită;
• o reacție alergică;
• aciditate crescută a stomacului;
• alăptează;
• 2-3 trimestre de sarcină;
• ulcer stomacal și 12 ulcer duodenal.

Reguli pentru consumul de suc de portocale

1. Pentru a nu irita mucoasa gastrică, nu beți suc de portocale proaspăt stors pe stomacul gol. Recomandarea este relevantă și pentru cei care preferă să bea suc imediat după trezirea dimineții. Ia primul mic dejun.
2. Timpul optim pentru a bea suc de portocale este considerat timpul înainte de cină (aproximativ 12-13 ore). Bea suc cu 20 de minute înainte de mese sau după 40 de minute. Deci excludeți fermentația în intestine.
3. Nu puteți bea suc înainte de culcare, altfel riscați să vă umflați. Dacă doriți să folosiți un pahar înainte de a merge la culcare, diluați 100 ml. apă dulce în același raport.
4. Aportul zilnic recomandat este de 0,5 litri. cu condiția să nu aveți contraindicații. 150 ml sunt suficiente pentru gravide, diabetici și copii. pe zi. Trebuie să bei suc în fiecare zi.

Sucul de portocale proaspăt stors poate provoca alergii, deci începe cu porții mici. Examinați contraindicațiile pentru a nu dăuna organismului. Folosiți proaspăt pentru a crește vitalitatea, a îmbunătăți starea de spirit, a curăța căile respiratorii și a pierde în greutate.

Video: cum se prepară suc real de portocale