Grasimea in timpul sarcinii - beneficii si daune

Uneori înțelegem că delicatesele noastre rusești nu pot fi comparate cu hamburgeri și pizza de peste mări. Cât de bine este să fierbeți sau să prăjiți cartofii într-o companie bună, deschideți un borcan cu castraveți murați, tocați fin ceapa și asigurați-vă că decorați masa cu slănină delicioasă și aromată, tăiată în straturi subțiri. Nici măcar cea mai capricioasă viitoare mamă nu va refuza o cină atât de plăcută. Dar este sigur să te îngrășești, cum afectează corpul unei femei însărcinate și este acceptabil de grăsime într-o poziție interesantă, să încercăm să ne dăm seama.

Proprietăți utile ale grăsimii în timpul sarcinii

Untura este o grăsime solidă care se depune în timpul alimentației îmbunătățite a animalelor. Grăsimea se mănâncă crudă, sărată, afumată, fiartă și prăjită. Grăsimea animală conține vitamine și minerale, conține acizi grași valoroși. Toate acestea fac untura cu adevărat utilă, în special pentru un organism epuizat de sarcină.

1. Grăsimea conține vitamina E, care afectează pozitiv starea pielii, o face mai elastică și întinsă. Consumul regulat și moderat de grăsime va ajuta la protejarea pielii de vergeturi - aceasta este o prevenție excelentă. O cantitate suficientă de tocoferol în organism pregătește țesutul pentru întinderea travaliului, ceea ce ajută la evitarea lacrimilor și a rănilor.
2. Salo are o valoare nutritivă ridicată. Acest lucru vă permite să obțineți suficient dintr-o singură bucată mică de bunătăți. Acest lucru este foarte important în timpul sarcinii, deoarece din porții mari de alimente stomacul se întinde, apasă pe fătul în creștere, o femeie este obligată să experimenteze un disconfort grav după ce a mâncat.
3. Grăsimea este o sursă excelentă de energie și forță. O bucată de slănină vă va ajuta să vă creșteți capacitatea de lucru și să activați capacitățile mentale. Acest lucru este important mai ales pentru viitoarele mame care continuă să lucreze, să studieze etc.
4. Femeile din timpul sarcinii prind de multe ori o răceală pe un fond de imunitate scăzută. Adesea se termină cu bronșită. Salo are un efect expectorant excelent. Acest lucru este cu adevărat important, deoarece luarea de medicamente în timpul sarcinii nu este de dorit, mai ales în primele etape.
5. Aportul regulat de grăsime facilitează procesul de absorbție a iodului de către organism.
6. Salo acționează perfect asupra ficatului, curățându-l. Acest lucru vă permite să scăpați de toxicoză și o senzație constantă de greață.

Desigur, beneficiile unturii nu pot fi comparate cu substanțele valoroase din legume, fructe și fructe de pădure. Mai mult, grăsimea are o mulțime de aspecte negative.

Ce este grăsimea dăunătoare în timpul sarcinii?

Un alt minus de grăsime este capacitatea sa de a crește colesterolul din sânge. Prin urmare, încă nu merită să introduceți grăsimea într-o dietă obișnuită, este suficient să vă bucurați de o delicatesă doar cu o dorință specială, nu mai mult de două ori pe săptămână. Untura sărată este considerată și mai nocivă, deoarece conține o cantitate uriașă de sare, iar acest lucru provoacă formarea de edem.Grăsimea afumată conține mult mai multă sare și, în plus, poate conține substanțe chimice periculoase dacă produsul nu a fost afumat în mod natural, ci prin tratarea cu fum lichid. Chiar și o persoană sănătoasă poate simți dureri abdominale și greutate în ficat după slănină afumată, să nu mai vorbim de o femeie însărcinată.

Cum să mănânci grăsime în timpul sarcinii?

Rezumând și comparând beneficiile și prejudiciile posibile ale produsului, putem spune că în timpul sarcinii puteți mânca grăsimi, dar numai cu moderație. Cu siguranță merită să renunți la slănină sărată și afumată. În plus, unele se potrivesc cu slănină prăjită - așa-numitele crăpături. În timpul prăjirii, grăsimea animală eliberează o cantitate imensă de componente dăunătoare, acesta este un fel de bombă de colesterol. Mâncarea cântărilor în timpul sarcinii este strict contraindicată. De asemenea, nu puteți să vă aplecați pe grăsime, cu adăugarea de diverse tipuri de mirodenii - la răul comun, o astfel de grăsime va determina o femeie să arde, arsuri la stomac și alte probleme cu tractul gastro-intestinal.

Atunci când alegeți grăsime pentru o femeie însărcinată, trebuie să monitorizați cu atenție faptul că produsul nu conține conservanți, arome și alți aditivi scăzători. Este mai bine să cumpărați grăsimi în supermarketuri - arată data de expirare și ora de ambalare a produsului. Pe piețele naturale, untura se găsește adesea lângă carnea crudă, consumul unui astfel de aperitiv este foarte periculos. Sarea trebuie spălată înainte de masă pentru a reduce cantitatea de sare din produs. Grăsimea brută fără tratament termic trebuie să fie înghețată pentru a scăpa de microbii și bacteriile posibile din compoziția sa. Cel mai util în timpul sarcinii este grăsimea fiartă. Nu există sare și diverși agenți patogeni, în plus, gătirea nu implică temperaturile critic ridicate la care se formează cancerigeni. Cel mai bine este să gătiți untură acasă, veți fi siguri de compoziția sa.

Este mai gustos și mai sănătos să mănânci o bucată de untură cu legume, o crustă de pâine neagră și ceapă. Amintiți-vă că grăsimea este digerată mult timp, nu poate fi combinată cu alimente lactate și dulci, altfel greutatea în stomac este garantată. Mâncați corect untură și nu vă va avantaja decât!

Video: beneficiile și dăunările unturii