Smoothie-uri de avocado: rețete

Este de remarcat faptul că în lumea modernă, smoothie-urile sănătoase câștigă o popularitate fără precedent. Concluzia este că mulți oameni încearcă să ducă un stil de viață sănătos. În acest context, este important să urmați o dietă adecvată și echilibrată. Smoothies pot fi fructe, legume sau fructe de pădure. Avocado este combinat cu oricare dintre ele. În același timp, băutura are proprietăți uimitoare. Să luăm în considerare toate mai în detaliu.

Proprietățile produsului

1. Majoritatea oamenilor se sperie de valoarea nutritivă ridicată a fătului, datorită prezenței mari a grăsimilor naturale. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că astfel de substanțe sunt prezentate sub formă de grăsimi monoinsaturate. Mai exact, astfel de enzime sunt extrem de utile și necesare organismului.
2. În plus, consumul sistematic al unui astfel de fruct ajută la combaterea treptată a excesului de greutate. Un efect pozitiv se obține datorită unei substanțe speciale de ardere a grăsimilor, care este prezentată sub formă de L-carnitină. Acesta din urmă este folosit în mod activ în lumea culturismului.
3. Este de remarcat faptul că mâncarea sistematică a jumătății fătului în prima jumătate a zilei vă permite să suprimați senzația de foame de mult timp. Drept urmare, dorința de a mânca este înjumătățită. Prin urmare, porțiunile dvs. obișnuite vor fi reduse de 2 ori. Asigurați-vă că includeți fructele în dieta dvs. zilnică.
4. Printre altele, nu uitați că în orice ar trebui să existe moderație. Astfel de materii prime au un conținut ridicat de calorii. Prin urmare, abuzul de acesta va duce la dezvoltarea anumitor probleme. Cu toate acestea, principalul avantaj al produsului este că acesta conține grăsimi sănătoase și nu cele care sunt prezente în alimentația rapidă.

Efecte asupra organismului

1. Numeroase studii au confirmat că consumul regulat al fătului are un efect pozitiv asupra sistemului reproducător și asupra sănătății sexuale în general. Acest lucru se datorează faptului că în compoziția materiei prime în cantități mari există acid folic, vitamina B6 și potasiu.
2. Mâncarea sistematică a fructelor crește semnificativ testosteronul în corpul masculin. În vechime, fructele erau folosite pentru a crește fertilitatea. În plus, avocado acționează ca un afrodisiac natural.
3. Fructele coapte sunt adesea folosite în industria cosmetică. În același timp, materiile prime sunt utilizate nu numai pentru a crea măști de casă, ci și pentru fabricarea de produse profesionale pentru îngrijirea corpului. Este de remarcat faptul că mulți producători cunoscuți includ extracția fructelor în compoziția produselor lor.
4. Efectul pozitiv al produsului se obține datorită conținutului de aminoacid - glutamină. Este o astfel de enzimă care curăță eficient pielea de diverși contaminanți. În acest caz, pielea primește protecție naturală împotriva efectelor negative ale mediului.
5. Utilizarea sistematică a fructelor tropicale în scopuri cosmetice va ajuta celulele să sintetizeze colagenul mult mai bine. Datorită efectului activ al antioxidanților și aminoacizilor asupra pielii, manifestările legate de vârstă sub formă de pete de vârstă sunt reduse. Tocoferolul inhibă procesul de îmbătrânire naturală.
6. În mod separat, merită menționat faptul că mâncarea sistematică a fătului în așteptarea copilului evită multe patologii. Compoziția activă a materiei prime protejează fătul care se dezvoltă în pântec. În plus, organismul primește 30% din valoarea zilnică a acidului folic. Este o astfel de enzimă care este implicată activ în formarea sistemului nervos și a creierului la copil.

Proprietățile uleiului

1. Cel mai adesea, uleiul de făt în cauză este utilizat pentru a trata diferite patologii care sunt asociate cu sistemul digestiv, endocrin, circulator și cardiovascular.
2. De asemenea, materiile prime sunt adesea folosite pentru a vindeca leziunile pielii sub formă de răni, abraziuni și arsuri. Consumul sistematic al produsului afectează pozitiv activitatea ficatului, a pancreasului și a sistemului reproducător.
3. Uleiul de fructe este, de asemenea, la cerere în industria cosmetologiei. Cu o utilizare regulată, starea pielii, plăcilor de unghii și părului este îmbunătățită semnificativ.

Caracteristici de gătit

1. În ciuda simplului proces de gătit, nu toate gospodinele știu să scape de coajă fără probleme. Se toacă fructele în jumătate și se îndepărtează osul. Apoi tăiați carnea de mai multe ori în cruce. Faceți tăieturile adânc până la coaja, dar nu deteriorați ultima.
2. Apoi răsuciți fructele și pulpa se va separa fără probleme. În viitor, folosiți cuburi gata pregătite pentru prepararea băuturilor sau a felurilor de mâncare. Este demn de remarcat faptul că consumul regulat de smoothie-uri pe bază de fructe vă va permite să pierdeți în greutate relativ repede. Înlocuiți cina cu o băutură.
3. Dacă doriți să vă saturați dintr-o porție mică dintr-un cocktail, încercați să vă bucurați încet, folosind o lingură de desert. Dacă nu trebuie să ardeți kilograme în plus, puteți prepara un desert delicios dintr-un cocktail. Adăugați compoziția bucăți de ciocolată, înghețată sau orice alt îndulcitor.
4. Cu toate acestea, nu vă bazați puternic pe un astfel de tratament. Acest lucru poate afecta negativ cifra. Este mai bine să folosiți miere în loc de îndulcitor și fructe de pădure și fructe ca aditivi. De asemenea, smoothie-urile se rup adesea cu suc natural. Numai în acest caz vorbim despre proaspăt stoarse. O băutură din magazin nu va face nimic bun.

rețete

1. Castravete. Pregătind o astfel de băutură, veți obține o frumoasă masă de culoare verde bogată. În același timp, smoothie-urile vor fi un remediu vitaminic excelent pentru pierderea în greutate pentru toți cei care vor să-și ia rămas bun de la kilogramele urâte. Pregătiți fructul mediu de avocado folosind tehnologia clasică. Trimiteți materiile prime în bolul blenderului. Adăugați 2 castraveți tocați, o mână de frunze de spanac, 40 ml. ulei de in, 100 ml. apă filtrată, 60 ml. lapte de migdale și un vârf de sare. Transformă componentele într-o compoziție omogenă și te poți bucura.
2. Banana. Rețeta prezentată are proprietăți impresionante de vindecare datorită cantității imense de potasiu. În plus, băutura are un gust foarte bun. Se recomandă să consumați sistematic o astfel de băutură pentru a consolida sistemul cardiovascular. Pentru a face acest lucru, într-un bol blender se transformă într-o banană de masă omogenă, avocado, 10 gr. miere, 10 gr. semințe de in și 200 ml. apa filtrată. În schimb, puteți utiliza lapte de cocos în aceeași cantitate. Bucurați-vă de un tratament finalizat.
3. Spanac. Pentru a curăța complet corpul și a scăpa de kilogramele nedorite, pregătiți un smoothie verde. Pentru a face acest lucru, amestecați avocado, 20 gr. ulei de nucă de cocos, 10 frunze de spanac, 100 ml. lapte de migdale, 40 gr. ciocolată neagră, 60 gr. miere, 10 gr. mentă proaspătă și gheață. Obțineți uniformitate de la componente. Vă puteți bucura de un cocktail neobișnuit.

Tăiați întotdeauna fructul proaspăt până la o consistență moale. Este interesant faptul că un astfel de semifabricat se combină perfect cu absolut oricare din aceleași mase de fructe, fructe de pădure și legume. La final, totul va depinde doar de imaginația ta.

Video: Smoothie de avocado pentru slăbire cu banane